เลือกนมที่ไม่มีน้ำตาล
เนื่องจากนมวัวหรือนมแพะจะมีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติอยู่แล้ว จึงไม่ควรเลือกซื้อนมที่มีการเพิ่มปริมาณน้ำตาล หรือถ้าจะให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อนม ควรอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ให้ละเอียด และควรเลือกซื้อนมที่มีน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาลเลย เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง
เลือกนมที่ให้วิตามินดีสูง
ไม่เพียงแต่ปริมาณแคลเซียมและโปรตีนเท่านั้นที่จะต้องใส่ใจ แต่ปริมาณของวิตามินดีก็ควรให้ความสำคัญเช่นเดียวกัน เพื่อให้ร่างกายมีระดับของวิตามินดีที่เพียงพอที่จะช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และลดความเสี่ยงของภาวะขาดแคลนวิตามินดี
นอกจากการดื่มนมสำหรับคนท้อง คุณแม่ยังจำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหารมากเป็นพิเศษ เลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ และหลากหลาย เพื่อให้ร่างกายของคุณแม่และทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและเพียงพอ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย