กำจัดสิ่งกระตุ้น
เด็กส่วนใหญ่จะกินอาหารตามพ่อแม่ ดังนั้นถ้าคุณพ่อคุณแม่เป็นต้นแบบในการมีสุขภาพดี และไม่กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างอาหารแคลอรี่สูงและน้ำตาลสูง รวมถึงเครื่องดื่มอย่างน้ำอัดลม น้ำหวาน และน้ำผลไม้รสหวาน หากไม่มีของหวานและอาหารที่ไม่มีประโยชน์เหล่านี้ในบ้าน เด็กๆ ก็มีแนวโน้มว่าจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
ปิดโทรทัศน์ขณะกินอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญจากวิทยาลัยสาธารณสุขฮาร์วาร์ด กล่าวว่า เด็กอาจกินมากเกินไป ถ้าดูโทรทัศน์ไปด้วย เนื่องจากมีงานวิจัยที่พบว่ายิ่งเด็กๆ ดูโทรทัศน์มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีแนวโน้มว่าจะมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า เด็กๆ ที่มีโทรทัศน์ในห้องนอนมีแนวโน้มว่าจะมีน้ำหนักเกิน เมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่มีโทรทัศน์ในห้องนอน
สอนให้มีนิสัยรักษาสุขภาพ
คุณพ่อคุณแม่ควรสนับสนุนให้เด็กๆ เรียนรู้ที่จะวางแผนการกินอาหาร ซื้ออาหารไขมันต่ำ และเตรียมเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เพื่อให้พวกเขามีสุขภาพดี
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย