โพแทสเซียมดูแลทั้งกล้ามเนื้อและกระดูก ไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อเท่านั้นที่จะแข็งแรงจากการได้รับโพแทสเซียมที่เพียงพอ เพราะโพแทสเซียมยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน
ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
ไม่เพียงแต่การทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงเท่านั้น เพราะจากผลการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม ยังช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองอักเสบได้อีกด้วย
ลดความเสี่ยงการเป็นนิ่วในไต
การเป็นนิ่วในไต เป็นอาการทางสุขภาพที่น่าเป็นห่วง แต่การดูแลตนเองให้ได้รับ โพแทสเซียม อย่างเพียงพอต่อร่างกายนั้น ช่วยลดโอกาสของการเป็นนิ่วในไตได้
ในแต่ละวันควรได้รับโพแทสเซียมเท่าไหร่
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย