การทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดสะสม หากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นเราจึงควรแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนคลายสมองบ้าง วันนี้ Hello คุณหมอจึงนำ 6 วิธี คลายเครียดหลังเลิกงาน มาฝากกันคะ
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
การทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดสะสม หากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นเราจึงควรแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนคลายสมองบ้าง วันนี้ Hello คุณหมอจึงนำ 6 วิธี คลายเครียดหลังเลิกงาน มาฝากกันคะ
ภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ (Burnout Syndrome ) โรคที่เป็นผลจากการความเครียดเรื้อรังในสถานที่ทำงาน ภาวะการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจที่เป็นผลมาจากความเครียดเรื้อรังในที่ทำงานและไม่ได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ แบ่งลักษณะอาการออกเป็น 3 กลุ่ม ดังนี้
ร่างกายอ่อนเพลีย
นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง
โรคนอนไม่หลับ
โรคซึมเศร้า
นำเท้าแช่น้ำอุ่น
เล่นโยคะ
ปลูกต้นไม้
ดื่มชา
หากิจกรรมพักผ่อนกับครอบครัว
หากคุณเครียดมาจากที่ทำงาน กลับมาบ้านลองหากิจกรรมทำกับคนในครอบครัว เช่น ชวนลูกไปดูหนัง ออกไปกินนข้าวนอกบ้าน จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น
นั่งสมาธิ
เป็นอย่างไรบ้างคะ กับ 6 วิธี คลายเครียดหลังเลิกงานที่นำมาฝากกันในวันนี้ คุณผู้อ่านลองเลือกวิธีที่ชอบปรับใช้กับตัวเองดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด
หมายเหตุ
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย
ทีม Hello คุณหมอ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย