รู้จักรับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง
หากคำพูดหรือการกระทำใดๆ ของคุณทำร้ายจิตใจผู้อื่น ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ คุณไม่ควรทำนิ่งเฉย ทำเนียนเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น หรือเอาแต่หลบหน้าคนๆ นั้น แต่ต้องพยายามแก้ไขสิ่งที่ตัวเองทำผิดพลาด และขอโทษเขาอย่างจริงใจ เพราะคนส่วนใหญ่พร้อมให้อภัยคนที่ยอมรับผิดและรู้จักขอโทษอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณปล่อยไว้ ทั้งความรู้สึกผิดและความเครียดก็จะยิ่งสะสม ทำร้ายทั้งสุขภาพและความสัมพันธ์ แถมอีคิวของคุณก็จะมีแต่ลดลงเรื่อยๆ ด้วย
อย่าคิดลบ หรือมองโลกในแง่ลบ
เวลาที่คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับความคิด หรือการกระทำของใครสักคน อย่ารีบด่วนสรุปหรือตัดสินเขาในแง่ลบ แต่ให้ลองมองสถานการณ์นั้นในหลายๆ แง่มุม รวมถึงลองมองจากมุมของเขาด้วย คุณจะได้เข้าใจการกระทำของเขามากขึ้น และแสดงปฏิกิริยาตอบโต้ได้อย่างเหมาะสม เช่น ถ้าเพื่อนไม่รับโทรศัพท์ อย่าเพิ่งโมโห หรือคิดว่าเพื่อนจงใจไม่รับสายคุณ แต่ให้ลองคิดว่า เพื่อนอาจจะกำลังยุ่งอยู่ก็ได้ เมื่อเราเลิกตัดสินการกระทำของคนอื่นด้วยมุมมองของตัวเองเพียงอย่างเดียว เราก็จะเข้าใจความรู้สึกของคนอื่น และตัดสินเขาได้อย่างเป็นกลางขึ้น โอกาสเข้าใจผิดก็จะน้อยลง อีคิวสูงขึ้น อยู่ด้วยกันอย่างมีความสุขขึ้น
ยอมรับฟังคำวิจารณ์ของคนอื่น
สิ่งสำคัญที่จะช่วยเพิ่มอีคิวให้คุณได้อย่างมากก็คือ การยอมรับฟังคำวิจารณ์และข้อเสนอแนะจากผู้อื่น เวลาที่ใครวิจารณ์คุณ หรือเสนอแนะอะไรมา แทนที่คุณจะโมโห หรือหาข้อโต้แย้งเพื่อปกป้องตัวเอง คุณควรเปิดใจรับฟัง และลองทำความเข้าใจให้ได้ว่า เราแสดงพฤติกรรมอะไรออกไป มันส่งผลกระทบกับคนอื่นอย่างไร ทำไมเขาถึงติชมมาเช่นนั้น หากสิ่งที่เขาพูดเป็นความจริง เราก็ควรน้อมรับคำติชม และนำมาปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้อีคิวของเราเพิ่มสูงขึ้นแล้ว บางครั้งยังอาจช่วยพัฒนาไอคิวของเราได้ด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย