วอร์มร่างกายโดยการใช้ไม้แบตร่วม
- เป็นการวอร์มข้อมือ และวงสวิงของแขน และหัวไหล่คุณในการนำไม้ฟาดอากาศ หรือบิดข้อมือไปมาอย่างเบา ๆ เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมก่อนเริ่มลงสนามจริง
- อาจใช้ลูกขนไก่มาเดาะบนไม้แบต เพื่อเป็นการตรวจสอบลูกขนไก่ และเพิ่มความแม่นยำก่อนลงเล่นกับฝ่ายตรงข้าม
คุณอาจไม่จำเป็นต้องวอร์มร่างกายทั้งหมดนี้ก่อนการเล่น แบดมินตัน ทุกครั้ง เพียงแต่จำเป็นต้องมีการวอร์มร่างกายเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อก่อนเสมอ หรืออาจวอร์มร่างกายด้วยรูปแบบอื่น ๆ ตามที่คุณถนัด และตอบสนองต่อสุขภาพของคุณ เพื่อเป็นการลดอาการบาดเจ็บที่อาจตามมาได้ในภายหลัง
กีฬาแบดมินตัน ไม่เหมาะสมสำหรับใคร
กีฬาแบดมินตัน อาจเหมาะสมกับผู้เล่นทุกช่วงวัย แต่สำหรับผู้ที่มีประวัติทางสุขภาพเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ ระบบทางเดินหายใจ อาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ และข้อต่อ อาจต้องระมัดวังเป็นพิเศษ เพราะถือว่าเป็นกีฬาที่มีความเคลื่อนไหวอยู่สูง อาจทำให้หัวใจทำงานหนัก
ดังนั้นก่อนการตัดสินใจเล่นกีฬาประเภทนี้ อาจจำเป็นต้องเข้ารับขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ถึงข้อจำกัดระยะเวลาในการเล่น และวิธีดูแลสุขภาพของตนเองเบื้องต้นร่วม เพื่อเป็นการรับมือต่อผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในระหว่าง หรือหลังที่คุณเล่นแบดมินตันได้อย่างเท่าทัน
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย