เป็นเรื่องปกติที่คนทุก ๆ คนอยากจะเป็นที่ยอมรับ จึงพยายามทำทุกอย่างอย่างดีที่สุด ไม่มีข้อบกพร่อง แต่บางครั้งเราก็มักจะคาดหวังมากเกินไป หรือมากเกินความสามารถของตนเอง เมื่อทำไม่ได้อย่างที่ตั้งใจไว้ ก็จะทำให้รู้สึกผิดหวัง รู้สึกว่าตนเองนั้นล้มเหลว แม้หลาย ๆ คนจะเข้าใจว่าสิ่งที่เราคาดหวังไว้นั้นมันไม่สมเหตุสมผลเอาเสียเลย แต่ความรู้สึกของเราก็ยังมองว่าตัวเองนั้นล้มเหลวอยู่ดี บางครั้งก็รู้สึกเกลียดตัวเอง
พยายามเอาใจคนอื่น
บางคนพยายามที่จะเอาใจคนอื่นอยู่ตลอดเวลา พยายามทำให้คนอื่นชอบตัวเอง เมื่อคนอื่นมีความสุขเราเองก็จะรู้สึกมีความสุขด้วย ซึ่งเป็นวิธีการที่ไม่ได้ดีนัก เพราะเราจะมีความสุขได้เมื่อคนอื่นมีความสุข ซึ่งทำให้เราจะต้องพึ่งพาความรู้สึกคนอื่น โดยที่ไม่สามารถมีความสุขได้ด้วยตนเอง เมื่อเราไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคนอื่นได้ ก็จะเป็นเราเองที่เสียใจ ผิดหวัง รู้สึกแย่จนเกลียดตัวเอง
เปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น
การมองความสำเร็จ หรือมองการใช้ชีวิตของคนรอบ ๆ ตัวนั้นถือเป็นเรื่องที่ปกติ แต่หากคุณเริ่มมองแล้วเปรียบเทียบตัวเองกับคนเหล่านั้น ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คนอื่นมี มากกว่าการพัฒนาตนเอง จนรู้สึกว่าเกลียดตัวเองที่ทำได้เท่านี้ ทำร้ายความรู้สึกตนเองด้วยคำพูดที่แสดงความเกลียดชังตัวเอง ว่าทำไมไม่เก่ง ทำไมทำได้แค่นี้ ทำไมคนอื่นถึงประสบความสำเร็จ การเปรียบเทียบก็จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกเกลียดตัวเองมากขึ้น
วิธีที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านการ เกลียดตัวเอง
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย