อาหารทอดและอาหารแปรรูป
เป็นเรื่องปกติอยู่แล้วที่มันฝรั่งทอด ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนั้นแล้วมันยังมีอันตรายมากกว่าที่คุณรู้อีกด้วย จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่า คนที่ทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น พวกอาหารทอด เนื้อสัตว์ทอด เสี่ยงที่จะเกิดอาการอักเสบได้สูงขึ้น ดังนั้น ผู้ที่มี อาการปวดข้อและข้ออักเสบ ในร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด รวมถึงอาหารแปรรูป เช่น อาหารแช่เข็งที่เตรียมไว้ จะเป็นการดีที่สุด
ไขมันโอเมก้า 6
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า ฟังดูแล้วคงเหมือนกับจะทำให้สุขภาพดีใช่ไหมล่ะ? แต่ความจริงแล้ว มันอาจทำให้เกิดอาการ อักเสบ ที่รุนแรงได้เช่นกัน ความเป็นจริงแล้วเราจำเป็นจะต้องบริโภคไชมันโอเมก้า 6 เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถสร้างได้ แต่ต้องรู้จักบริโภคให้สมดุลกับความต้องการของร่างกาย ไม่เช่นนั้น จะส่งผลทำให้เกิดอาการอักเสบได้สูง ทั้งยังอาจส่งผลทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้อีกด้วย
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม อาจนำไปสู่อาการปวดข้อ และอาการ อักเสบ ได้ เนื่องจากเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื่องจากโปรตีนสามารถทำให้เนื้อเยื่อบรเวณข้อต่อระคายเคืองได้ในบางคน ดังนั้นผู้ที่มีอาการปวดข้อ และข้ออักเสบส่วนใหญ่ จึงนิยมที่จะทานอาหารมังสวิรัติมากกว่า เพราะต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มาจากเนื้อสัตว์นั่นเอง ดังนั้น ลองเปลี่ยนการทานโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม มาเป็นการทานโปรตีนที่มาจากผักแทนจะเป็นการดีกว่า
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย