มีอารมณ์ง่าย ควรทำอย่างไร

อารมณ์ทางเพศสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ทั้งจากการถูกกระตุ้นด้วยการเล้าโลม หรือมีอารมณ์ขึ้นเองโดยไม่ถูกกระตุ้นใด ๆ แม้การมีอารมณ์ทางเพศอาจส่งผลดีต่อการทำกิจกรรมทางเพศหรือมีเพศสัมพันธ์ แต่หาก มีอารมณ์ง่าย เกินไป ก็อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตประจำวันได้ อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้สาเหตุและวิธีรับมือเมื่อเกิดอารมณ์ทางเพศ อาจช่วยให้จัดการกับภาวะมีอารมณ์ทางเพศง่ายได้ดีขึ้น

มีอารมณ์ทางเพศง่าย เกิดจากอะไร

ผู้ชายและผู้หญิงที่มีอารมณ์ทางเพศง่ายอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น หมกมุ่นการใช้จินตนาการเกี่ยวกับเพศมากเกินไปจนเกิดอารมณ์ ภาวะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด แต่อาจเป็นผลจากการหลั่งสารสื่อประสาทอย่างฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) นอร์เอพิเนฟริน (Norepinephrine) และโดพามีน (Dopamine) ซึ่งมีส่วนช่วยควบคุมอารมณ์มากกว่าปกติ นอกจากนี้ หากมีการเสพสื่อที่เกี่ยวข้องกับเพศ ทำกิจกรรมทางเพศ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ก็อาจกระตุ้นให้มีอารมณ์ง่ายได้ด้วยเช่นกัน

อารมณ์ทางเพศมักเกิดขึ้นเพราะได้รับการกระตุ้น แต่สำหรับบางคนอาจมีสาเหตุมาจากภาวะที่เรียกว่า ภาวะถึงจุดสุดยอดพร่ำเพรื่อ (Persistent Genital Arousal Disorder หรือ PGAD) เป็นความผิดปกติที่ทำให้มีอารมณ์ทางเพศ หรือถึงจุดสุดยอดได้โดยไม่ต้องได้รับการกระตุ้นแต่อย่างใด พบได้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากความเครียด ความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะในช่วงหลังวัยหมดประจำเดือน การติดเชื้อที่อวัยวะเพศ หรือผลข้างเคียงของยา เช่น ยากล่อมประสาท ที่ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณอวัยวะเพศเพิ่มขึ้น จนผลิตสารหล่อลื่น รู้สึกตื่นตัว มีอารมณ์ทางเพศง่ายและนานหลายชั่วโมง อาการอาจเกิดได้นานเป็นวัน หรือบางคนอาจนานเป็นสัปดาห์

สัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลังมีอารมณ์ทางเพศ

สัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลังมีอารมณ์ทางเพศในผู้หญิงและผู้ชาย อาจสังเกตได้ดังนี้

ผู้หญิง

• หัวใจเต้นเร็ว
• หายใจถี่ขึ้น
• หน้าอกอิ่มฟู
• หัวนมแข็ง หัวนมตั้ง
• ช่องคลอดหดตัว
• แสดงออกว่าอยากใกล้ชิดกับอีกฝ่าย เช่น สัมผัสร่างกาย โอบกอด

ผู้ชาย

วิธีจัดการตัวเองเมื่อ มีอารมณ์ง่าย

การมีอารมณ์ง่ายไม่ใช่เรื่องที่ผิด แต่บางครั้งอาจรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ เช่น ทำให้ไม่มีสมาธิในการทำงาน มีอาการซึมเศร้า และสำหรับผู้ที่มีคนรัก บางครั้งการมีอารมณ์ง่ายเกินไป ก็อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้ โดยเฉพาะเมื่อคนรักไม่มีอารมณ์ร่วม เพราะบางคนอาจหาวิธีปลดปล่อยอารมณ์โดยการไปทำกิจกรรมทางเพศหรือเพศสัมพันธ์กับคนอื่น อย่างไรก็ตาม วิธีจัดการตัวเองเมื่อเกิดอารมณ์ทางเพศได้ง่ายเหล่านี้ อาจช่วยป้องกันการเกิดปัญหาดังกล่าวได้

• ช่วยตัวเอง หรือสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง โดยการกระตุ้นบริเวณอวัยวะเพศหรือทวารหนักด้วยมือ นิ้ว หรือเซ็กส์ทอย ถือเป็นวิธีปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศที่เหมาะกับทั้งคนมีคู่และไม่มีคู่ และอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ด้วย
• เข้ารับการบำบัด หากภาวะมีอารม์ทางเพศง่ายเกินไปทำให้รู้สึกไม่ดี เป็นกังวล หรือไม่พอใจในตัวเอง ควรเข้ารับการบำบัดจากคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัด เพื่อพูดคุย ปรับพฤติกรรม สร้างความตระหนักรู้ และเรียนรู้เทคนิคที่อาจช่วยลดและควบคุมความถี่ในการเกิดอารมณ์ทางเพศได้
• รับประทานยา นอกจากวิธีบำบัดจิตใจ คุณหมออาจสั่งจ่ายยาบางชนิดที่ช่วยควบคุมการผลิตสารเคมีในสมอง ลดพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ และแรงกระตุ้นทางเพศ เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษาไบโพลาร์ ยาต้านฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen)