อาการอ่อนเพลีย เป็นอาการที่ร่างกายขาดพลังงาน ดังนั้นจึงควรถนอมพลังงานเอาไว้ เพื่อใช้ต่อสู้กับอาการอ่อนเพลีย โดยใช้พลังงานกับสิ่งจำเป็นในแต่ละวันจริงๆ เช่น การทำงานอดิเรก ทำอาหาร หรือการทำความสะอาดบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่ต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นบ้าง
บางครั้งคุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ จึงควรหาเวลางีบหลับในช่วงกลางวันซักประมาณ 15-20 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้อย่างมาก คุณอาจใช้วิธีจดบันทึกว่าได้ทำอะไรไปในวันนั้นบ้าง ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณอ่อนเพลียเพราะอะไร และรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ควรจะงีบหลับใหม่อีกครั้ง
การเป็น โรคมะเร็งปอด ไม่ได้หมายความว่า คุณจะออกไปทำกิจกรรมข้างนอกไม่ได้ เพียงแต่คุณต้องเลือกทำกิจกรรมที่มีความเหมาะสมกับตัวเอง และควรรู้ข้อจำกัดของตัวเอง คุณอาจจะไม่สามารถเล่นกีฬากระโดดร่มได้ แต่การนั่งพักผ่อนริมลำธาร ทำงานในสวน หรือนั่งเล่นในสวนสาธารณะ ก็เป็นกิจกรรมที่มีความน่าสนใจและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
รักษาอาการอ่อนเพลียด้วยสารอาหาร
การรักษา โรคมะเร็งปอด อาจทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ จนทำให้น้ำหนักลดได้ ฉะนั้นจึงควรเติมสารอาหารที่จำเป็นจากผัก ผลไม้ และโปรตีน การเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ในปริมาณที่เหมาะสมจากอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้ ถ้าคุณกังวลในเรื่องอะไร ก็สอบถามแพทย์หรือนักโภชนาการ เพื่อขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนัก การได้รับสารอาหารดี ๆ ไม่เพียงแต่ช่วยแก้อาการอ่อนเพลียให้คุณได้เท่านั้นนะ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกดีด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย