คำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR)

อัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR) คือปริมาณพลังงานที่เพิ่มขึ้นขณะพักในสภาพแวดล้อมอุณหภูมิห้อง มาดูกันเถอะว่า อัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR) ของคุณอยู่ที่เท่าไรด้วยเครื่องมือ คำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงาน นี้

อัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR) คือปริมาณพลังงานที่เพิ่มขึ้นขณะพักในสภาพแวดล้อมอุณหภูมิห้อง ในสภาวะหลังดูดซึม (หมายความว่า ระบบย่อยไม่ทำงาน ซึ่งจำเป็นต้องอดน้ำและอาหาร 12 ชั่วโมง)

การปล่อยพลังงานออกมาในสภาวะนี้เพียงพอแค่ให้อวัยวะในร่างกายสำคัญทำงานได้ตามปกติ เช่น หัวใจ ปอด สมองและที่เหลือก็เป็นระบบประสาท ตับ ไต อวัยวะสืบพันธุ์ กล้ามเนื้อและผิวหนัง อัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR) ลดลงตามอายุและการสูญเสียน้ำหนักตัวที่ปราศจากไขมัน การเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายจึงเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานไปด้วย

[iframe src=”http://cms.hhgtech.tk/bmr” width=”100%” height=”400″]

[tool_related_post post_id=”6119″ count=”4″]