การนวดทารก อีกหนึ่งวิธีเสริมสร้างสุขภาพของลูกน้อย

การนวดทารก เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้ เพราะวิธีนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลลูกน้อย ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายเจ้าตัวเล็กได้เป็นอย่างดี การนวดทารกมีประโยชน์สุขภาพมากมาย และไม่ใช่แค่นั้น เพราะการนวดในแต่ละครั้งยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณและลูก และยังช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้เขาหลับได้ดีขึ้น อีกทั้งงานศึกษาวิจัยบางชิ้นยังเผยว่า การนวดช่วยให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรง และมีการเจริญเติบโตที่ดีขึ้น Hello คุณหมอ จึงนำบทความเกี่ยวกับ การนวดทารก มานำเสนอกัน

การนวดทารก เพิ่มความสัมพันธ์

การนวดเป็นวิธีที่ดีที่ช่วยทำให้คุณและลูกรักใกล้ชิดกันมากขึ้น การนวดทารก เป็นการสื่อสารผ่านการสัมผัส ที่ช่วยให้ลูกไว้ใจเรามากขึ้น ทั้งยังทำให้เขารู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกได้ว่ามีคนดูแลเขาอยู่ เขาจึงรู้สึกดีและปลอดภัย นอกจากเรื่องความสัมพันธ์แล้ว การนวดทารกยังช่วยให้ทารกนอนหลับง่ายขึ้นอีกด้วย

ประโยชน์ของ การนวดทารก ที่มีต่อลูกน้อย

• ช่วยให้นอนหลับสนิท

การนวดจะทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เพราะเมื่อเขาได้รับการนวด ก็จะรู้สึกผ่อนคลาย และสามารถหลับได้ลึกและหลับได้สนิทมากยิ่งขึ้น

• แก้อาการท้องอืด

การนวดไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยในการระบายลมหรือแก๊สที่อัดแน่นอยู่ในท้องของลูกน้อยได้อีกด้วย ลูกน้อยจึงรู้สึกสบายท้องขึ้น

• ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

ลูกน้อยอาจเกิดความเครียด จนในบางครั้งก็แสดงพฤติกรรมที่ไม่น่ารักออกมาได้ วิธีที่จะช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลายได้ดีวิธีหนึ่งก็คือการนวด ฉะนั้นถ้าลูกน้อยมีอาการงอแง ก็หาเวลานวดให้ลูกน้อยรู้สึกดีขึ้น อารมณ์ของเขาก็จะดีตามไปด้วย

• กระตุ้นระบบประสาท

การนวดช่วยกระตุ้นระบบประสาทได้ แถมยังทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเกิดความสมดุล และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย

ควรนวดให้ลูกน้อยบริเวณใดดี

นวดขา
การนวดบริเวณขาเริ่มจากการ ค่อย ๆ ใช้มือนวดรอบต้นขาของลูกน้อยอย่างนุ่มนวลและเบามือ หลังจากนั้นค่อย ๆ ไล่ลงมาจนถึงข้อเท้า ทำแบบเดิม 2-3 ครั้ง จากนั้นทำซ้ำที่ขาอีกข้าง

นวดพุง
วางมือหัวแม่มือทั้งสองของคุณแม่ไว้ระดับสะดือ ค่อย ๆ วนนิ้วหัวแม่มือตามเข็มนาฬากาเป็นวงกลม ทำซ้ำไปเรื่อย ๆ

นวดแขน
ประกอบมือทั้งสองของคุณแม่ที่ต้นแขนของลูกน้อย คลึงที่แขนของลูกน้อยอย่างเบามือ ทำไล่จากต้นแขนลงมาจนถึงข้อมือ 2-3 ครั้ง หลังจากนั้นทำแบบเดิมกับแขนอีกข้าง

นวดคอ
ประคองต้นคอลูกน้อยด้วยมือ 1 ข้าง ใช้หัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลางจับที่ต้นคอลูกน้อยแล้วนวดเบา ๆ 2-3 ครั้ง

นวดบรรเทาอาการโคลิก (Colic-Relief Massage)
ในขั้นแรกให้นวดพุงของลูกน้อยอย่างเบามือ หลังจากนั้นให้จับเข่าทั้ง 2 ข้างงอเข้าหาพุงนาน 30 วินาที แล้วค่อย ๆ คลายออก ทำซ้ำอีก 2-3 ครั้ง จากนั้นให้ใช้สันมือวางบนพุงแล้วค่อย ๆ ไล่จากสะดือลงมาเรื่อย ๆ ซึ่งช่วยให้ผ่อนคลายและระบายแก๊สที่อยู่ในท้องได้

เวลาใดที่ควรนวดให้ลูกน้อย

การนวดตามอารมณ์

การนวดลูกน้อยในช่วงที่เขาอารมณ์ไม่ดี จะช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น และหากคุณนวดลูกตอนเขาอารมณ์ดี ก็จะยิ่งช่วยให้เขารู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น และมีความสุขมากยิ่งขึ้น แถมยังเป็นการเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูกได้เป็นอย่างดีด้วย

การนวดก่อนนอน

การนวดลูกน้อยในช่วงเวลาก่อนนอนนั้นเป็นช่วงเวลาที่เหมาะมาก ๆ เพราะจะช่วยให้เขารู้สึกผ่อนคลายและพร้อมจะหลับได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังทำให้เขาหลับได้สนิทมากยิ่งขึ้นด้วย โดยควรนวดให้เขาประมาณ 30 นาทีก่อนถึงเวลาเข้านอนตามปกติ

การนวดหลังอาหาร

การนวดลูกน้อยหลังเขารับประทานอาหารเสร็จ จะช่วยระบายแก๊สในกระเพาะอาหาร หรือช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น แต่ไม่ควรนวดให้เขาหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ ควรรออย่างน้อย 45 นาทีก่อน เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาย่อยอาหาร

ควรเลือกน้ำมันนวดอย่างไร

น้ำมันนวดนั้นมีส่วนสำคัญพอ ๆ กับการนวดเลยทีเดียว คุณแม่ควรเลือกน้ำมันนวดที่สกัดจากผักหรือผลไม้แบบที่ใช้กรรมวิธีสกัดเย็น เพราะจะช่วยในเรื่องของการดูแลผิวไปพร้อม ๆ กันด้วย เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันคาโนล่า น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดองุ่น แต่น้ำมันที่ไม่เหมาะจะนำมานวดให้ลูกน้อยก็คือ น้ำมันมิเนอรัล หรือน้ำมันที่สกัดได้จากปิโตรเลียม เนื่องจากจะทำให้ผิวของลูกน้อยหายใจไม่ได้ และอาจก่อให้ปัญหาที่ตามมาได้มากมาย เช่น ผื่นคัน ผื่นแดง