คนในครอบครัว เป็นโรคเบาหวาน คนรอบข้างรับมืออย่างไรดี

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020
Share now

สมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ (International Diabetes Federation; IDF) ให้ข้อมูลว่า มีผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่กับโรคเบาหวานอัตราส่วน 1 ใน 11 คน หากคนในครอบครัวของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน คุณมีวิธีใน การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน ดังต่อไปนี้

8 เทคนิค การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

1.ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับโรคเบาหวานเพิ่มเติม

มีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานมากมาย เช่น ผู้ที่เป็นเบาหวานไม่ควรออกกำลังกายซึ่งไม่เป็นความจริง ดังนั้นควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ว่าโรคเบาหวานคืออะไร สามารถป้องกันกรณีฉุกเฉิน หรือภาวะแทรกซ้อนได้อย่างไร รวมถึงข้อมูลอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพื่อจะได้ดูแลคนที่คุณรักให้ดียิ่งขึ้น

2.ช่วยบรรเทาความเครียด

ความเครียดจัดสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้ควบคุมโรคเบาหวานได้ยากขึ้น แต่การจัดการกับโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดความเครียด ดังนั้นจึงควรช่วยบรรเทาความเครียดให้คนที่คุณรัก เช่น ชวนไปออกกำลังกาย หรือดูภาพยนต์ตลกร่วมกัน

3.เป็นฝ่ายสนับสนุน

ควรจำไว้ว่าผู้ที่ เป็นโรคเบาหวาน ต้องรับผิดชอบและจัดการกับโรคเบาหวานด้วยตนเอง ส่วนคนในครอบครัวควรเป็นฝ่ายสนับสนุน ไม่ใช่ผู้คุมที่คอยบงการผู้ป่วยโรคเบาหวาน  นอกจากนี้คนในครอบครัวควรให้กำลังใจและสนับสนุนผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย

4.ทำความเข้าใจอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของคนเป็นเบาหวาน

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยให้อาการอารมณ์แปรปรวนดีขึ้น ดังนั้นคนในครอบครัวควรทำความเข้าใจและสนับสนุนให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานดูแลสุขภาพ

การขึ้นลงของระดับน้ำตาลในเลือด สามารถทำให้บางคนสับสน กระวนกระวายใจ วิตกกังวล หรือระคายเคือง ซึ่งการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้น สามารถช่วยหลีกเลี่ยงภาวะอาการอารมณ์แปรปรวน ดังนั้นคนในครอบครัวควรทำความเข้าใจและสนับสนุนให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานดูแลสุขภาพ

5.กรณีที่เป็นคู่สมรส ควรพูดคุยกันเรื่องปัญหาทางเพศ

หากคู่รักของคุณเป็นโรคเบาหวานควรพูดคุยกันเรื่องปัญหาทางเพศ หรือปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกร่วมกัน

โรคเบาหวานสามารถส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงอวัยวะเพศ เช่น ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานอาจมีปัญหาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และปัญหาช่องคลอดแห้ง ซึ่งอาจทำให้เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ ส่วนผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานอาจมีแนวโน้มว่าจะเกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Erectile dysfunction) นอกจากนี้การเป็นโรคเบาหวานยังอาจส่งผลต่อความนับถือตนเอง (self-esteem) ซึ่งอาจทำให้บางคนสนใจเรื่องทางเพศน้อยลง ดังนั้นหากคู่รักของคุณเป็นโรคเบาหวานควรพูดคุยกันเรื่องปัญหาทางเพศ หรือปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกร่วมกัน

6.กินอาหารที่มีประโยชน์

ทั้งผู้ป่วยโรคเบาหวานและคนในครอบครัวควรกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยลดน้ำหวาน และอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง นอกจากนี้ในปัจจุบันยังไม่มีอาหารสำหรับโรคเบาหวานโดยเฉพาะ แต่คุณสามารถวางแผนการกินอาหารได้ โดยเพิ่มผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด นม ไขมันที่มีประโยชน์ และอาหารโปรตีนสูง ซึ่งนอกจากจะทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีสุขภาพดีแล้ว คุณยังสุขภาพดีด้วย เนื่องจากการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และโรคอื่นๆ

7.คิดในแง่บวกเสมอ

การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน อาจเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับบางคน โดยเฉพาะเมื่อมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ นอกจากนี้ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรค (Centers for Disease Control and Prevention, CDC)  ยังให้ข้อมูลว่า โรคเบาหวานยังเป็นโรคที่ทำให้เสียชีวิตเป็นอันดับที่ 7 ในประเทศสหรัฐอเมริกา แต่ถึงแม้ว่าผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน คนในครอบครัวควรพูดคุยกับผู้ป่วยในแง่บวก เช่น พูดถึงผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แต่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข มากไปกว่านั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจไม่ต้องการได้ยินข่าวร้าย ว่าใครเสียชีวิตจากการเป็นโรคเบาหวานไปแล้วบ้าง หากคนที่คุณรักเป็นโรคเบาหวาน ควรพูดคุยในเรื่องที่เป็นแง่ดีและไม่ควรเล่าเรื่องราวในแง่ลบ เพราะจะทำให้ผู้ป่วยเครียดได้

8.ออกกำลังกายด้วยกัน

การออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง และผู้ป่วยเบาหวานควรออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้นคนในครอบครัวควรไปออกกำลังกายด้วยกันเพื่อจะได้มีสุขภาพดีกันทั้งครอบครัว

สิ่งสำคัญคือคุณควรเลือกออกกำลังกาย ในแบบที่ทุกคนชอบ เช่นออกกำลังกายด้วยการเดิน การปั่นจักรยาน การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ (Strength Training) และการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น (Flexibility exercises) ซึ่งไม่ใช่แค่เพียงผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้ออกกำลังกาย แต่คุณและสมาชิกในครอบครัวก็ได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายด้วย เช่น บรรเทาความเครียด และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

วิธีรับมือ เชื้อไวรัสโควิด-19 สำหรับ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับ วิธีรับมือ เชื้อไวรัสโควิด-19 สำหรับ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน มาฝากทุกคนกันค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้น ลองหาคำตอบกันในบทความนี้กันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
Coronavirus, COVID-19 เมษายน 14, 2020

ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน พร้อมวิธีป้องกันที่คุณทำได้

ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน เช่น เบาหวานขึ้นจอตา ปัญหาผิวหนังจากเบาหวาน สามารถพบได้บ่อย แต่คุณก็สามารถชะลอและป้องกันได้ด้วยวิธีที่เรานำมาฝากในบทความนี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง

รู้หรือไม่ ทำไมถึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง มากกว่าวันละ 2 ขวด

เกิดอะไรขึ้นถ้าเราดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินวันละ 2 ขวด มีอันตรายอะไรที่ทำให้ผู้ผลิตถึงกับต้องออกมาเตือนไม่ให้เรา ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป หาคำตอบได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล

ประโยชน์ของการแช่เท้า ด้วย ดีเกลือฝรั่ง สปาเท้าง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้

ดีเกลือฝรั่ง (Epsom Salt) เป็นแร่ธาตุที่หาพบได้ตามธรรมชาติ มีลักษณะเป็นก้อนสีขาวขนาดเล็ก และใช้รักษาอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อด้วยการแช่ หรือทำสปาได้อีกด้วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin

บทความแนะนำ

เบาหวานลงไต-diabetic-nephropathy

เบาหวานลงไต (Diabetic Nephropathy)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 22, 2020
โรคncds-สาเหตุ-ความเสี่ยง-วิธีป้องกัน

โรคNCDs โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ เมษายน 30, 2020
กากน้ำตาล-ประโยชน์สุขภาพ

เรื่องน่ารู้ของ กากน้ำตาล กับประโยชน์สุขภาพที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ เมษายน 24, 2020
ตำลึง-ลดเบาหวาน

ตำลึง ผักริมรั้ว ที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทาน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เผยแพร่วันที่ เมษายน 22, 2020