5. ลดการดื่มแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป เนื่องจากจะส่งผลกระทบต่อความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย ถ้าคุณติดแอลกอฮอล์อาจต้องปรึกษาคุณหมอ
6. รักษาโรคเรื้อรัง
โรคหัวใจเป็นปัจจัยสำคัญของการเกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ รวมทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวาน ก็เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ของผู้ชายวัยสูงอายุอย่างมีนัยสำคัญ หากมีโรคประจำตัวเหล่านี้ คุณควรพยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ และจัดการกับระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายด้วยการควบคุมอาหาร และไปหาหมอเพื่อรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง
7. รักษาภาวะต่อมลูกหมากผิดปกติ
นอกจากการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวานแล้ว ภาวะต่อมลูกหมากผิดปกติ โดยเฉพาะการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก หรือการรักษาอาการ ก็มักจะเป็นสาเหตุที่ให้เกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การผ่าตัดเอาต่อมลูกหมากและเนื้อเยื่อบริเวณต่อมลูกหมากออก จะทำลายเส้นประสาทและเนื้อเยื่อใกล้กับอวัยวะเพศชาย ซึ่งนำไปสู่การเกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยพบว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศหลังผ่าตัด จะช่วยป้องกันโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ในอนาคต ซึ่งการแข็งตัวนี้ต้องได้รับการฉีดยา การปั๊มสูญญากาศ (Vacuum pumps) หรือการช่วยเหลืออื่นๆ เรียกวิธีการเหล่านี้ว่า การฟื้นฟูอวัยวะเพศชาย (Penile rehabilitation) และแม้ว่าจะยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่การฟื้นฟูอวัยวะเพศชายก็ดูเหมือนว่าจะช่วยทำให้เนื้อเยื่ออวัยวะเพศดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้นและป้องกันการเกิดรอยแผลเป็น
มากไปกว่านั้น ยังมีงานวิจัยที่พบว่า การมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายวัย 55-75 ปี
8. อย่าละเลยสุขภาพจิต
ความเครียดทางด้านจิตใจและอารมณ์สามารถ ทำให้เกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เช่นกัน ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และยิ่งทำให้มีความเครียดเพิ่มขึ้น ถ้าคุณมีอาการซึมเศร้าและกังวลจนส่งผลต่อการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ ควรปรึกษาคุณหมอ
9. การสื่อสารคือหัวใจสำคัญ
ไม่ว่าสาเหตุของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศจะเกิดจากอะไร การพูดคุยกับคนรักอย่างตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งสำหรับการรักษา และการป้องกันภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เพราะเรื่องทางเพศเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนสองคน การสื่อสารกันด้วยความเข้าอกเข้าใจ จะช่วยบรรเทาความเครียด และสามารถที่จะช่วยกันเพื่อการรักษาและป้องกันภาวะนี้ได้ในระยะยาว
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย