การนอนหลับ
ผู้สูงอายุกับการนอนหลับ เมื่ออายุมากขึ้น การนอนหลับก็เปลี่ยนไป
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น การทำกิจวัติประจำวันของผู้สูงอายุแต่ละคนต้องเปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นกัน แล้วความเปลี่ยนแปลงระหว่าง ผู้สูงอายุกับการนอนหลับ นั้นมีอะไรบ้าง
รู้หรือเปล่า มีปัญหานอนไม่หลับ การหัวเราะ ช่วยคุณได้
คุณรู้รึเปล่าคะ ว่ามีวิธีดีๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับได้อย่างง่ายๆ อย่าง การหัวเราะ อยู่ด้วย แต่ การหัวเราะช่วยในการนอนหลับ ได้อย่างไร
เหตุผลที่ควร นอนหลับให้เพียงพอ เพราะ การนอนหลับสำคัญต่อสุขภาพ
การนอนหลับสำคัญต่อสุขภาพ มากคนเราควรนอนหลับให้เพียงพอและมีประสิทธิภาพ ไม่ควรอดนอน เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง และสุขภาพจิตที่ดี
ออกกำลังกายก่อนนอน เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้คุณได้ดี จริงหรือ?
บทความของ Hello คุณหมอ วันนี้ ขอนำวิธีแก้ อาการนอนไม่หลับ ด้วยการพาทุกคนมาร่วม ออกกำลังกายก่อนนอน ซึ่งเป็นท่าที่ทุกคนสามารถทำได้ง่าย ๆ กันอย่างแน่นอนค่ะ
ความวิตกกังวลกับปัญหาการนอนหลับ เกี่ยวข้องกันอย่างไร
ความวิตกกังวลกับปัญหาการนอนหลับ เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกันการนอนไม่หลับอาจทำให้มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น และความวิตกกังวลอาจทำให้นอนไม่หลับ
น้ำมันหอมระเหย ที่ช่วยในการนอนหลับ ใช้แล้วผ่อนคลาย หลับสบายแน่นอน
ใครที่กำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หลับ ๆ ตื่น ๆ จนพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่มีสมาธิ ง่วงซึมระหว่างวัน ลองใช้ น้ำมันหอมระเหย ที่ช่วยในการนอนหลับ ดูสิ
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก (Weighted Blankets) นวัตกรรมใหม่ สำหรับคนนอนหลับยาก
วันนี้ Hello คุณหมอจะมาแนะนำอีกหนึ่งนวัตกรรม อย่าง ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ที่จะช่วยแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนหลับยาก มาฝากกันค่ะ
นอนแก้ผ้า ใครว่าน่าอาย ไม่เพียงแต่หลับสบาย ยังให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด
นอนแก้ผ้า ความจริงแล้วมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ซึ่งคุณอาจจะไม่เคยทราบมาก่อน ดังนั้น ทาง Hello คุณหมอ จึงได้นำเรื่องนี้มาฝากกัน
สัญญาณเหล่านี้ บ่งบอกว่า ถึงเวลาแล้วที่คุณควร ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
การ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ เป็นการปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับถึงสาเหตุ เพื่อหาวิธีการรักษา เพื่อไม่ให้กระทบต่อร่างกายและการใช้ชีวิต
