การนอนหลับ
รู้หรือไม่ ท่านอนตะแคง มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด
หลายคนชอบบอกว่า ท่านอนหงายคือท่านอนที่ดีที่สุด แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ท่านอนตะแคง อาจจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย มากกว่าที่หลายๆ คนคิด
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
จบทุกปัญหา อาการนอนไม่หลับ ได้ง่ายๆ ด้วย ชาคาโมมายล์
ทางเลือกอื่นที่ช่วยในการนอนหลับอย่าง ชาคาโมมายล์ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่นอกจากจะช่วยในเรื่องของการนอนหลับแล้ว ยังให้ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพอีกมากมาย
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
ไขข้อข้องใจ ทำไมเราจึงมีอาการ ผวาตกจากที่สูงขณะหลับ (hypnic jerk)
นอนๆ อยู่กำลังจะเคลิ้มหลับ ก็ฝันว่าตกวูบจากที่สูง จนสะดุ้งตื่นขึ้นมา อาการสะดุ้งที่เรียกว่าอาการ ผวาตกจากที่สูงขณะหลับ นั้นเป็นอาการที่พบเห็นได้บ่อยครั้ง
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
#
กลุ่มแท็ก
หัวข้อที่ได้รับความนิยมเพิ่มเติม
เรียนรู้ เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 ทำแล้วผ่อนคลาย ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
หากคุณมีปัญหานอนหลับยาก เครียดจนความดันขึ้น ไมเกรนถามหา เราขอแนะนำให้คุณฝึก เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 รับรองว่า ทำแล้วสุขภาพแข็งแรงขึ้น ปัญหาที่มีจะหายไปแน่นอน
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
นอนน้อยแต่นอนนะ อยากนอนทั้งวันคุณก็ทำได้ ใน วันนอนหลับโลก
วันนี้ Hello คุณหมอ พาทุกคนมารู้จักกับ วันนอนหลับโลก ในบทความนี้ทุกคนจะได้เข้าใจถึงประโยชน์และผลเสีย รวมถึงเคล็ดลับในการนอนหลับ
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
ดูแลตัวเองเมื่อเกิด ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ต้องทำอย่างไรบ้าง
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ถือเป็นโรคนอนไม่หลับที่มีอันตรายร้ายแรง อาการส่วนใหญ่มักเริ่มต้นจากการกรนเสียงดัง และรู้สึกเหนื่อย แม้จะนอนหลับเต็มที่แล้วก็ตาม
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
สวมถุงเท้า ก่อนเข้านอน ช่วยให้หลับสบายขึ้น จริงหรือ?
การ สวมถุงเท้า ก่อนเข้านอน เป็นการรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ แถมยังมีประโยชน์ที่ทุกคนไม่รู้อีกมากมาย ติดตามได้ในบทความนี้ที่ Hello คุณหมอ ได้นำมาฝากกัน
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
ง่วงเกินทน ผล็อยหลับแบบควบคุมตัวเองไม่ได้ คุณอาจเป็น โรคลมหลับ หรือภาวะง่วงเกิน
ใครที่มีปัญหาอยู่ๆ ก็ผล็อยหลับ อยากนอนกลางวันตลอด แถมยังชอบมีอาการเหมือนผีอำ เห็นภาพหลอนประจำ คุณอาจเป็น โรคลมหลับ หรือภาวะง่วงเกิน (Narcolepsy) อยู่ก็ได้
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
นอนแค่ไหนก็ไม่เคยพอ นอนเยอะแต่ยังเพลีย อยู่เหมือนเดิม เป็นเพราะอะไรกันนะ
การนอนที่เกินกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เป็นการนอนที่มากเกินไป และส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น บ่อยครั้งเราจะรู้สึกว่า นอนเยอะแต่ยังเพลีย อยู่เหมือนเดิม
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
ปวดหัวหลังจากการงีบ ในตอนบ่าย ๆ อาการแบบนี้ผิดปกติหรือเปล่า
การงีบในช่วงเวลาพักเที่ยง หรือตอนบ่าย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นแบะกระปี้กระเปร่า แต่ถ้าพฤติกรรมการงีบของคุณมีความผิดปกติ คุณอาจรู้สึก ปวดหัวหลังจากการงีบ
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ
กำลังโหลด...