อย่ามองข้าม แสงแดด ตัวการร้ายทำลายผิว

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date มิถุนายน 26, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

หากอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน แสงแดด อาจเป็นตัวการทำร้ายผิวของคุณได้ เช่น ทำให้สีผิวคล้ำขึ้น หรือผิวไหม้ แต่สำหรับผลกระทบในระยะยาว แสงแดดอาจทำร้ายผิวมากกว่าที่คุณคิด แสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาผิวหนังต่างๆ ตั้งแต่สีผิวที่เปลี่ยนไป หรือคล้ำขึ้น ไปจนถึงมะเร็งผิวหนัง บทความนี้ Hello คุณหมอ ได้รวบรวมปัญหาผิวพบบ่อยที่เกิดจากแสงแดดมาฝากไว้ในบทความนี้

แสงแดด ทำร้ายผิวของคุณอย่างไรบ้าง

เนื่องจากงานวิจัยหลายงานวิจัยชี้ให้เห็นว่า การเผชิญกับแสงแดดมากเกินไป โดยขาดการป้องกัน สามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง และผิวแก่ก่อนวัย อีกทั้งยังสามารถทำให้เกิดปัญหาผิวอื่น ๆ ดังนี้

สีผิวไม่สม่ำเสมอ

ผิวจะเพิ่มการผลิตเม็ดสี หรือที่เรียกกว่า เมลานิน (Melanin) เพื่อป้องกันผิวจากแสงแดด ซึ่งการผลิตเมลานินมากเกินไปสามารถทำให้ผิวดูคล้ำขึ้น หรือผิวเป็นสีแทน และในบางกรณีแสงแดดอาจทำให้การผลิตเมลานินเพิ่มขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอ จนส่งผลให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ นอกจากนี้แสงจากดวงอาทิตย์ยังสามารถทำให้เส้นเลือดฝอยขยายออกอย่างถาวร ส่งผลให้ผิวมีรอยด่าง และมีรอยแดงปรากฏขึ้น

ผิวคล้ำขึ้น

เมลานินเป็นเม็ดสี ที่มีสีน้ำตาลเข้มอยู่ในผิวหนังอิพิเดอร์มิส (Epidermis) หรือผิวหนังชั้นนอกสุด ซึ่งทำให้เกิดสีผิวและยังช่วยป้องกันชั้นผิวที่อยู่ลึกลงไป จากการถูกทำร้ายจากแสงแดด นอกจากนี้ยิ่งมีเมลานินมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมีผิวคล้ำขึ้น และยิ่งช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดได้มากขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีผิวสีเข้มกว่าจึงสามารถป้องกันแสงแดดได้ดีกว่า แต่แสงแดดก็ยังคงสามารถทำร้ายผิวได้ เช่น ทำให้ผิวคล้ำขึ้น สีผิวไม่สม่ำเสมอ และมีริ้วรอย

ผิวแห้ง

การเผชิญกับแสงแดดสามารถทำให้ผิวค่อยๆ สูญเสียความชุ่มชื้น และน้ำมัน ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำจนลอกเป็นขุย และอาจมีริ้วรอยก่อนวัย

ผิวไหม้แดด

อาการไหม้แดด (Sunburn) เป็นชื่อสามัญของการบาดเจ็บผิวหนัง ที่จะเกิดขึ้นทันทีหลังจากที่ผิวเผชิญกับรังสียูวี อาการไหม้แดดที่ไม่รุนแรง อาจทำให้ผิวแดงและเจ็บปวดเล็กน้อย แต่อาการไหม้แดดที่รุนแรงสามารถทำให้เกิดเม็ดพุพอง (Vesicles) หรือตุ่มพองขนาดใหญ่

การเปลี่ยนแปลงในระยะยาวของคอลลาเจนผิวหนัง

โฟโตเอจจิง (Photoaging) หมายถึงภาวะผิวแก่ก่อนวัย ที่มีสาเหตุมาจากการเผชิญกับรังสีอัลตราไวโอเลต หรือรังสียูวี (UV) ซ้ำๆ เป็นเวลานาน ซึ่งสามารถทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ (Dermis)

นอกจากนี้ รอยช้ำห้อเลือด (Senile purpura) อาจเกิดจากการเจอแสงแดดมากเกินไปได้เช่นกัน โดยเกิดขึ้นเนื่องจากแสงยูวีทำร้ายโครงสร้างของคอลลาเจน ที่รองรับผนังของเส้นเลือดฝอยของผิวหนัง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ที่ความเสียหายของคอลลาเจน ส่งผลทำให้หลอดเลือดมีความเปราะบางมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะแตกออก หากถูกกระทบเล็กน้อย

ผู้ที่ต้องระวัง แสงแดด เป็นพิเศษ

ไม่ว่าใครก็สามารถได้รับผลกระทบ จากการได้รับแสงยูวีมากเกินไป ดังนั้นทุกคนจึงควรป้องกันผิวจากแสงแดด นอกจากนี้มีกลุ่มผู้ที่ต้องระวังเป็นพิเศษ เวลาที่อยู่กลางแจ้ง ได้แก่

  • ผู้ที่มีผิวสีซีด
  • ผู้ที่มีผมสีบลอนด์ สีแดง หรือสีน้ำตาลอ่อน
  • ผู้ที่มีประวัติเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง
  • ผู้ที่สมาชิกในครอบครัวเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง

แสงแดด-ปัญหาผิวหนัง-วิธีป้องกัน

วิธีป้องกันผิวจาก แสงแดด

คุณสามารถป้องกันผิวจากแสงแดดได้ ด้วยวิธีเหล่านี้

  • ทาครีมกันแดดเป็นประจำ โดยควรเลือกครีมกันแดดที่กันน้ำ และมีค่า SPF 30 หรือมากกว่า นอกจากนี้ยังควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวีเอ และยูวีบี รวมถึงควรทาครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมง
  • ควรใช้ลิปสติกที่มีคุณสมบัติป้องกันแสงแดด เพื่อป้องกันแสงแดดทำร้ายผิวริมฝีปาก
  • จำกัดเวลาที่อยู่กลางแจ้ง โดยเฉพาะในช่วงที่แดดจัดในเวลาประมาณ 10.00 น. ถึง 15.00 น.
  • สวมแว่นตา ที่สามารถป้องกันรังสียูวี
  • สวมกางเกงขายาว เสื้อแขนยาว และหมวก
  • ระวังผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางประเภท ที่เพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายจากแสงแดด เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีกรด AHA หรือกรดแอลฟาไฮดรอกซี (Alpha-Hydroxy Acids) ที่สามารถทำให้ผิวได้รับผลกระทบจากแสงแดดได้ง่าย

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบคุณหมอ

ควรไปพบคุณหมอผิวหนังทันที หากมีอาการเหล่านี้

  • ผิวแห้ง และไม่มีปฏิกิริยาเวลาใช้ครีมบำรุง
  • ผิวไหม้แดดอย่างรุนแรงจนเกิดความเจ็บปวด และไม่สามารถนอนหลับได้หรือใส่เสื้อผ้าได้
  • ไฝเกิดการเปลี่ยนแปลง
  • มีเลือดออกผิดปกติบนผิวหนัง หรือผิวฟกช้ำได้ง่าย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

สารก่อมะเร็ง ที่คุณควรรู้จักไว้ เพื่อความปลอดภัยในการใช้ชีวิต

เมื่อพูดถึง สารก่อมะเร็ง หลายคนอาจรู้แค่ว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง แต่ยังไม่รู้ว่ามีอะไรบ้างที่ควรระวัง ซึ่ง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี พฤษภาคม 8, 2020 . เวลาในการอ่าน

ให้ลูกเล่นกลางแจ้ง แบบปลอดภัยจาก ภาวะเครียดจากความร้อน (Heat Stress)

เมื่อลูกต้องเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน ก็อาจเสี่ยงเกิด ภาวะเครียดจากความร้อน (Heat Stress) จนนำไปสู่โรคลมแดด ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้...

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับครีมกันแดด ที่อาจเปลี่ยนจากผลดีให้เป็นผลร้ายต่อผิว

ครีมกันแดดทำหน้าที่สำคัญในการปกป้องผิวจากรังสียูวี แต่ ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับครีมกันแดด บางประการ อาจทำให้ผิวหนังไม่ได้รับการปกป้องเท่าที่ควร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
รู้หรือไม่, การดูแลผิว, สุขภาพชีวิตที่ดี มีนาคม 30, 2020 . เวลาในการอ่าน

สุดยอด อาหารบำรุงผิว ที่คนรักผิวควรบริโภค

ความสวยต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้น นอกจากการบำรุงผิวพรรณด้วยครีมบำรุงต่างๆ แล้ว อาหารบำรุงผิว ก็ถือเป็นเรื่องที่คนรักผิวควรบริโภคเช่นกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี มีนาคม 12, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

โรคกระดูกอ่อนในเด็ก-สาเหตุ-อาการ-วิธีการรักษา

ทำความรู้จัก โรคกระดูกอ่อนในเด็ก ที่คุณพ่อคุณแม่ ต้องรู้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 8, 2020 . เวลาในการอ่าน
กากกาแฟ-ประโยชน์ที่ควรรู้

กากกาแฟ ใช้แล้วอย่าเพิ่งทิ้ง! เพราะความจริงมันยังมีประโยชน์หลายด้าน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 3, 2020 . เวลาในการอ่าน
เทคนิคลดเลือนริ้วรอยแบบธรรมชาติ

จบปัญหาริ้วรอยแบบไม่ง้อศัลยกรรม ด้วย เทคนิคลดเลือนริ้วรอยแบบธรรมชาติ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 16, 2020 . เวลาในการอ่าน
วิธีรักษาและป้องกัน-ริมฝีปากไหม้แดด

ริมฝีปากไหม้แดด จนดำคล้ำ ปวดแสบร้อน รักษาและป้องกันยังไงได้บ้าง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 4, 2020 . เวลาในการอ่าน