คุณประโยชน์ดีๆ ของ มะเขือเทศ ตัวช่วยบำรุงผิวสวย

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

มะเขือเทศ ลูกกลมๆ สีแดงสดใส หนึ่งในพืชที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณอยู่มากมาย หลายๆ คนก็อาจจะทราบกันเป็นอยู่แล้วว่ามะเขือเทศนั้นดีต่อผิว แต่วันนี้ Hello คุณหมอ ก็มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับมะเขือเทศ ตัวช่วยบำรุงผิวสวยมาฝากกันว่า สารอาหารตัวใดบ้างที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว

สารอาหารใน มะเขือเทศ ที่ช่วยให้ผิวสวย

มะเขือเทศถือเป็นหนึ่งในอาการที่ดีต่อสุขภาพ มะเขือเทศหนึ่งผลนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ทั้ง เบตาแคโรทีน (Beta-carotene) ลูทีน (Lutein) ไลโคปีน (Lycopene) แมกนีเซียม (Magnesium) โพแทสเซียม (Potassium) วิตามินเอ (Vitamin A) นอกจากนี้ยังมีวิตามิน บี 1 วิตามิน บี 3 วิตามิน บี 5 วิตามิน บี 6 และ วิตามิน บี 9 อีกด้วย ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าการบริโภคมะเขือเทศนั้น ส่งผลดีต่อผิวพรรณมากกว่าการใช้มะเขือเทศมาทาที่ผิวหนัง

ประโยชน์ของ มะเขือเทศ สำหรับผิวสวย

มะเขือเทศมีคุณสมบัติในการบำรุงผิว เพื่อช่วยให้ผิวสวยได้ ดังนี้

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ

ช่วยผลัดเซลล์ผิว

การผลัดเซลล์ผิว เป็นวิธีการกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกไป เพื่อให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ที่ดีกว่าขึ้นมา ซึ่งจากการวิจัยพบว่าในมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ช่วยบำรุงเซลล์ผิวที่มีความเสียหาย

จากการวิจัยในปี 2020 พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระเช่น วิตามินซีและไลโคปีน นั้นมีส่วนช่วยในการต่อต้านเซลล์ผิวหนังที่มีความเสียหาย แต่งานวิจัยนั้นไม่ครอบคลุมถึงการใช้มะเขือเทศในการทาหรือพอก

เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวหนัง

จากการศึกษาพบว่า ระดับโพแทสเซียมในร่างกายที่มีปริมาณต่ำนั้น ส่งผลทำให้ผิวหนังเกิดความแห้งกร้านและอาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคผิวหนังบางชนิดได้ ซึ่งมะเขือเทศถือเป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่ดี มะเขือเทศหนึ่งผลอุดมไปด้วยโพแทสเซียม 0.9 กรัม การที่ร่างกายได้รับโพแทสเซียมที่เพียงพอจะช่วยให้ผิวหนังมีความชุ่มชื่น ไม่แห้ง

ลดความเสี่ยงต่อการที่ผิวหนังถูกแดดเผาไหม้

จากการศึกษาในปี 2006 พบว่าการบริโภคพืชที่อุดมไปด้วยไลโคปีน อย่างมะเขือเทศ มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายมีความทนทานต่อรังสียูวี ซึ่งเป็นรังสีที่มีความอันตรายต่อผิวหนัง ซึ่งจากการศึกษาผู้ที่บริโภคมะเขือเทศนาน 12 สัปดาห์ พบว่าผู้ที่มีการบริโภคมะเขือเทศร่างกายสามารถทนทานต่อรังสียูวีมากกว่าบุคคลทั่วไป

ข้อควรระวังสำหรับการใช้ มะเขือเทศบำรุงผิว

มะเขือเทศถือเป็นพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสภาพผิวมากมาย แต่สำหรับบางคนมะเขือเทศอาจไม่ได้ให้ประโยชน์เสมอไป บางคนอาจจะมีอาการแพ้สารอาหารในมะเขือเทศจนเกิดอาการที่ผิวหนัง ซึ่งในแต่ละคนอาจจะเกิดปฏิกิริยาแพ้แตกต่างกันออกไป ดังนี้

  • เกิดรอยแดงที่ผิวหนัง
  • มีผื่นขึ้นตามร่างกาย
  • เกิดอาการคันตามร่างกาย

ดังนั้น เมื่อรับประทานมะเขือเทศ ควรสังเกตอาหารของตัวเอง ว่ามีความผิดปกติเหล่านี้เกิดขึ้นตามร่างกายหรือไม่ แต่สำหรับบางคนที่ใช้มะเขือเทศภายนอก หรือใช้ครีมที่มีมะเขือเทศเป็นส่วนผสมควรลองทาครีมนั้นๆ ที่แขนเป็นบริเวณเล็กๆ เพื่อดูว่ามีรอยแดง อาการคัน หรือบวมขึ้นในบริเวณที่ทาครีมหรือไม่

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

ของทานเล่น ที่ไม่ได้ไว้แค่ทานเล่น แต่ช่วยลดน้ำหนักได้

ส่วนใหญ่ ของทานเล่น จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นได้อย่างไม่รู้ตัว ถ้าอยากจะทานของทานเล่น และน้ำหนักไม่ขึ้นด้วย ควรจะต้องเลือกทานอะไรดี ต้องติดตามกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

สุดยอด อาหารบำรุงผิว ที่คนรักผิวควรบริโภค

ความสวยต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้น นอกจากการบำรุงผิวพรรณด้วยครีมบำรุงต่างๆ แล้ว อาหารบำรุงผิว ก็ถือเป็นเรื่องที่คนรักผิวควรบริโภคเช่นกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี มีนาคม 12, 2020 . เวลาในการอ่าน

4 คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณของคุณ

เราควรเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลผิว เพื่อการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ การดูแลผิว จะช่วยให้ทุกคนเข้าใจในศาสตร์แห่งการดูแลผิวมากยิ่งขึ้น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ธีรวิทย์ บุญราศรี

สูตรยำกุนเชียง

สูตรยำกุนเชียง เป็นการนำเอากุนเชียงทอดมาคลุกเคล้ากับนำยำและเครื่องยำ รสชาติจี๊ดจ้าดตัดกับความหวานของกุนเชียง ไปดูกันว่าทำอย่างไรบ้าง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
สูตรอาหารสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี ตุลาคม 21, 2019 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

เครื่องดื่มกระตุ้นภูมิคุ้มกัน-ดีต่อร่างกาย

เครื่องดื่มกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ที่คุณควรดื่มเมื่อป่วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ ตุลาคม 7, 2020 . เวลาในการอ่าน
สูตรน้ำมะเขือเทศปั่น

สูตรน้ำมะเขือเทศปั่น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ ตุลาคม 6, 2020 . เวลาในการอ่าน
สุดยอดอาหารสำหรับคุณผู้ชาย-สุขภาพ

สุดยอดอาหารสำหรับคุณผู้ชาย หากินก็ง่าย แถมได้สุขภาพด้วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 2, 2020 . เวลาในการอ่าน
ประโยชน์-ผักสีแดง-สารอาหาร-บำรุงร่างกาย

รู้จักกับ ผักสีแดง แหล่งรวมสารอาหารดีเยี่ยม ให้แก่ร่างกายคุณ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ มีนาคม 26, 2020 . เวลาในการอ่าน