ลักษณะของ คนที่มีอีคิวต่ำ (Low E.Q.) พร้อมเคล็ดลับอยู่ร่วมกันได้แบบแฮปปี้

โดย ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ

คนเราแต่ละคนนั้นมีอีคิวหรือความฉลาดทางอารมณ์ไม่เท่ากัน และระดับอีคิวก็มีผลต่อการอยู่ร่วมกันในสังคมเป็นอย่างมาก เนื่องจากมนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราจึงต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นแทบจะตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เพื่อนสนิท หรือคนที่เจอกันเป็นครั้งคราว เช่น พ่อค้าแม่ค้า คนขับรถแท็กซี่ นั่นหมายความว่า เรายิ่งคุณมีอีคิวต่ำเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสี่ยงเกิดปัญหาในการใช้ชีวิตมากขึ้นเท่านั้น แต่เราจะสังเกตลักษณะของ คนที่มีอีคิวต่ำ ได้อย่างไร และต้องรับมือวิธีไหน ถึงจะใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันได้อย่างราบรื่น Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้แล้ว

อีคิว (Emotional Quotient; E.Q.) นั้น สำคัญไฉน?

อีคิว (E.Q.) หรือ Emotional Intelligence หมายถึง ความฉลาดทางอารมณ์ หรือความสามารถทางอารมณ์ กล่าวคือ เป็นความสามารถในการทำความเข้าใจอารมณ์ของตนเอง รวมถึงสามารถในการควบคุมอารมณ์ และแสดงอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม ทำให้เกิดผลลัพธ์ในทางบวก เช่น สื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่มีความเครียดสะสม รู้จักเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ซึ่งอีคิว หรือความฉลาดทางอารมณ์นี้จะช่วยให้คุณสามารถสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างราบรื่น และนำไปสู่ความสำเร็จในชีวิตได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องงาน หรือเรื่องชีวิตรัก หากคุณอยากประสบความสำเร็จในชีวิตก็จะต้องมีทั้งอีคิวและไอคิว (Intellectual Quotient; I.Q. หมายถึง ระดับสติปัญญา) และในบางสถานการณ์ อีคิวอาจสำคัญมากกว่าไอคิวด้วยซ้ำไป

ลักษณะของ คนที่มีอิคิวต่ำ

หากอยากรู้ว่าคนรอบข้าง หรือตัวคุณเองเป็นคนอีคิวต่ำ หรือมีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำหรือไม่ อาจสังเกตได้จากลักษณะนิสัย หรือพฤติกรรมดังต่อไปนี้

คนที่มีอีคิวต่ำ ชอบสนใจแต่เรื่องตัวเอง

ลักษณะของคนที่มีอีคิวต่ำที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดก็น่าจะหนีไม่พ้น การสนใจแต่ตัวเอง สังเกตได้ง่ายๆ จากเวลาพูดคุยกัน คนอีคิวต่ำมักจะพูดถึงแต่ตัวเอง ไม่ว่าจะเปลี่ยนไปคุยเรื่องไหน ก็ต้องวกเข้าเรื่องตัวเองให้ได้ ในช่วงแรกๆ ของการสนทนา พวกเขาอาจแสดงท่าทีสนอกสนใจเรื่องที่คุณพูด แต่ผ่านไปสักพัก พวกเขาก็จะเมินคุณ และเล่าประสบการณ์ของตัวเองที่ดีกว่าหรือแย่กว่าของคุณ แล้วสุดท้าย ก็กลายเป็นโฟกัสที่เรื่องตัวเองแทน

ไม่เข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น

คนที่มีอีคิวต่ำส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยรับรู้ถึงอารมณ์ความรู้สึกของคนอื่น ไม่เข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกยังไง เช่น ไม่เข้าใจว่าทำไมแฟนตัวเองถึงโมโห ไม่รู้ว่าเพื่อนร่วมงานอารมณ์เสียเรื่องอะไร แถมเวลาคนอื่นบอกให้พวกเขาลองทำความเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นบ้าง พวกเขาก็มักจะหัวเสียอย่างมากด้วย

ทะเลาะเบาะแว้งกับผู้อื่นเป็นประจำ

คนที่มีอีคิวต่ำมักจะทะเลาะหรือมีปากเสียงกับคนอื่นเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนฝูง คนในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนแปลกหน้าอย่างพ่อค้าแม่ค้า คนขับรถ คนเดินถนน เพราะอย่างที่บอกไปแล้วว่า คนที่มีอีคิวต่ำมักไม่ค่อยเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น เลยมักมีปากเสียงกัน เพราะไม่รู้ว่าอีกฝ่ายรู้สึกยังไง

ชอบคิดว่าคนอื่นอ่อนไหวเกินไป

คนที่มีอีคิวต่ำมักจะชอบปล่อยมุก หรือล้อเลียนคนอื่นแบบไม่ถูกกาลเทศะ เช่น พวกเขาอาจเล่นมุกตอนอยู่ในงานศพ หรือในช่วงที่มีเหตุการณ์เศร้าสลด เรียกง่ายๆ ว่า มุกไม่ฮาพาเครียด แถมพอคนอื่นไม่ขำไปด้วย หรือแสดงท่าทีไม่พอใจ ก็ดันคิดว่าคนๆ นั้นเซนซิทีฟหรืออ่อนไหวเกินไปเสียอีก นั่นเพราะพวกเขาไม่เข้าใจความรู้สึกคนอื่น เลยไม่รู้ว่าสถานการณ์ไหน คนอื่นจะอยู่ในอารมณ์ไหน และตัวเองควรวางตัวอย่างไรถึงจะเหมาะ

ไม่ยอมรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น

คนอีคิวต่ำจะคิดว่าตัวเองถูกเสมอ และพยายามหาวิธีปกป้องจุดยืนของตัวเองทุกวิถีทาง ซึ่งหนึ่งในวิธีที่พวกเขาใช้ก็คือ การไม่รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น ไม่ว่าคนอื่นจะพูดยังไงก็ไม่สน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขาไม่เข้าใจความรู้สึกผู้อื่น แถมยังชอบมองโลกในแง่ร้าย และชอบวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นจนเกินงามด้วย

ชอบโทษคนอื่น

คนอีคิวต่ำมักไม่ค่อยตระหนักว่าอารมณ์ของตัวเองสามารถสร้างปัญหา หรือส่งผลเสียได้อย่างไรบ้าง ฉะนั้นเวลาเกิดปัญหาอะไร พวกเขาจึงทำตามสัญชาตญาณแรกของตัวเอง คือ โทษคนอื่นไว้ก่อน ไม่ก็โทษว่าเป็นเพราะสถานการณ์ แต่ตัวเองไม่ผิด และมักจะอ้างว่าที่ทำลงไปเพราะไม่มีทางเลือก หรืออ้างว่าคนอื่นไม่เข้าใจตัวเอง ที่คนอีคิวต่ำทำแบบนี้ก็เพราะไม่อยากรับผิดชอบต่อความผิดที่ก่อ เลยหนีปัญหาโดยทำเหมือนตัวเองเป็นเหยื่อ

ชอบระเบิดอารมณ์

การควบคุมอารมณ์ให้เป็นปกติ เป็นสิ่งหนึ่งที่คนที่มีอีคิวต่ำมักทำไม่ค่อยได้ นั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่เข้าใจ และไม่รู้วิธีจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง จึงมักระเบิดอารมณ์ออกมาแบบไม่คาดคิด เพราะรู้สึกเกินทน และควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้

นอกจากนี้ คนที่มีอีคิวต่ำยังชอบหนีจากสถานการณ์ที่มีอารมณ์มาเกี่ยวข้อง เพราะไม่รู้จะรับมือยังไง และอยากซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองไว้ไม่ให้ใครรู้

มีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ในชีวิตของคนเราส่วนใหญ่ล้วนต้องอาศัยการรู้จักให้และรู้จักรับ ไม่ใช่แค่ในเรื่องของสิ่งที่เป็นรูปธรรม อย่างของขวัญ ของกำนัล แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เป็นนามธรรมอย่าง อารมณ์ ความรู้สึกด้วย เราต้องรู้จักเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ต้องให้กำลังใจผู้อื่นบ้างในยามที่เขาต้องการ แต่คนที่มีอีคิวต่ำมักเป็นคนแข็งกระด้าง ไร้ความรู้สึก การจะให้พวกเขารู้จักให้และรับจึงเป็นเรื่องยาก พวกเขาเลยรักษาความสัมพันธ์กับใครไม่ค่อยได้ หากจะคบหากับใครก็อาจคบกันไม่ยืด หรือในบางครั้ง พวกเขาก็เลี่ยงที่จะผูกสัมพันธ์กับมนุษย์ แล้วหันไปสานสัมพันธ์กับสิ่งอื่นแทน เช่น สัตว์เลี้ยง ต้นไม้ ไม่เว้นแม้กระทั่งเพื่อนในจินตนาการ

วิธีอยู่ร่วมกับคนที่มีอีคิวต่ำ

ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากเป็นคนอีคิวต่ำ หรืออยู่ร่วมกับคนอีคิวต่ำ แต่อย่างที่เขาว่ากันว่า คนเรานั้นร้อยพ่อพันธุ์แม่ ในบางสถานการณ์ คุณก็ไม่มีทางเลือกอื่น นอกจากพยายามใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มีอีคิวต่ำให้ได้อย่างราบรื่นที่สุด และเคล็ดลับเหล่านี้ที่เรานำมาฝาก ก็สามารถช่วยคุณได้

แสดงความรู้สึกออกมาให้เขารู้

หากต้องรับมือกับคนที่ไม่ถนัดเรื่องการอ่านความคิด หรือความรู้สึกคนอื่น สิ่งแรกที่คุณควรทำ เพื่อไม่ให้ต่างฝ่ายต่างเข้าใจผิดจนเกิดปัญหา หรือทำให้ปัญหาบานปลายก็คือ การแสดงความคิด หรือแสดงความรู้สึกของคุณออกมาตรงๆ ด้วยภาษากาย น้ำเสียง และคำพูดที่เหมาะสม และหากคุณไม่กล้าพูดต่อหน้า ก็อาจใช้วิธีส่งข้อความหรืออีเมลแทนได้ แต่คุณก็ต้องไม่ลืมว่า ในบางครั้งข้อความก็ถ่ายทอดน้ำเสียงหรืออารมณ์ของเราได้ไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์ ยิ่งกับคนอีคิวต่ำซึ่งมีปัญหาในการทำความเข้าใจผู้อื่น ก็ยิ่งมีสิทธิ์ที่อีกฝ่ายจะตีความผิด ฉะนั้น ทางที่ดีที่สุดในการแสดงความรู้สึกให้คนอีคิวต่ำรู้ ก็คือ การบอกด้วยคำพูดหรือท่าทาง และอย่าคิดจะทำเงียบไว้ หรือให้พวกเขามองออกเอง เพราะนั่นจะยิ่งยากเข้าไปใหญ่

ควบคุมตัวเองให้ได้

หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ท่วมท้น จนอยากระเบิดอารมณ์เต็มที แต่อีกฝ่ายเป็นคนอีคิวต่ำซึ่งแสดงอารมณ์ไม่เป็น อ่านความรู้สึกคนอื่นก็ไม่ออก ในบางครั้ง การดึงดันอธิบายให้เขาเข้าใจหรือพยายามเปลี่ยนวิธีคิดของเขาก็อาจเสียเวลาเปล่า ไม่ว่าคุณจะร้องไห้คร่ำครวญ เครียด กังวล หรือโมโหแค่ไหน พวกเขาก็อาจจะไม่เข้าใจ และไม่รู้สึกเห็นอกเห็นใจคุณอยู่ดี ฉะนั้น สิ่งที่คุณทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้ก็คือ เลิกคุยกับเขา พยายามสงบสติอารมณ์ และควบคุมตัวเองให้ได้ก่อน เมื่ออารมณ์ของคุณสงบลง และคุณคิดอะไรรอบคอบดีแล้ว ค่อยหาวิธีพูดคุย หรือทำความเข้าใจกันอีกครั้ง

รู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเรา

คนที่มีอีคิวต่ำมักจะไม่เห็นอกเห็นใจคนอื่น หรือสงสารคนอื่นไม่เป็น เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าคนอื่นรู้สึกยังไง และทำไมถึงรู้สึกเช่นนั้น ฉะนั้น หากคุณเชื่อว่าตัวเองเป็นคนมีอีคิวสูง คุณก็ต้องรู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเรา และช่วยเหลือเขาในเรื่องที่คุณทำได้ ไม่เรื่องเหลือบ่ากว่าแรงอะไร เช่น เวลาเขาพูดแต่เรื่องตัวเอง ก็อย่าไปขัด แต่ช่วยรับฟังเท่าที่ทำได้ และแสดงความคิดเห็นอย่างเหมาะสม เพราะไม่ใช่แค่เขาจะรู้สึกดีที่มีคนรับฟังและเห็นคุณค่า แต่คุณเองก็จะรู้สึกดีด้วยเช่นกัน ที่ได้ทำสิ่งดีๆ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

Share now :

Review Date: กุมภาพันธ์ 6, 2020 | Last Modified: กุมภาพันธ์ 7, 2020

แหล่งที่มา