การเสียชีวิตของบุคคลที่เรารัก เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่สะเทือนใจมากที่สุด ที่เราต้องเจอสักครั้งในชีวิต และเหตุการณ์นั้นก็นำมาซึ่งความเศร้าโศก โดยหนึ่งในการแสดงออกซึ่งความเศร้าก็คือการร้องไห้นั่นเอง  อันที่จริง การร้องไห้ ไม่ใช่เป็นเพียงการแสดงอารมณ์ตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตอีกด้วย บทความนี้จะนำคุณไปรู้จักกับ ประโยชน์ของการร้องไห้ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ทำไมเราต้องร้องไห้ 

การร้องไห้เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการสูญเสียและความเศร้าโศกเสียใจ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนจะร้องไห้ เมื่อพวกเขาตกอยู่ในภาวะความเศร้าโศก หรืออาจจะร้องไห้น้อยกว่าที่ตนเองหรือผู้อื่นคิด แม้ว่าสำหรับหลายๆ คน มักจะร้องไห้เมื่อรู้สึกเศร้า แต่การไม่ร้องไห้เมื่อรู้สึกเศร้าก็ไม่ได้ถือว่าเป็นความผิดปกติแต่อย่างใด สาเหตุหลักอาจเป็นเพราะคนเรามีความแตกต่างกันมาก ทั้งการแสดงออกต่อภาวะสะเทือนอารมณ์ และปฏิกริยาการตอบสนองของระบบประสาทต่อความตึงเครียดจากความเศร้าโศกโดยเฉพาะในแต่ละบุคคล

ประโยชน์ของการร้องไห้ มีอะไรบ้าง

น้ำตาเป็นยาแก้ปวด

ประโยชน์ของการร้องไห้อาจเกี่ยวข้องกับเรื่องทางชีวภาพ เมื่อเราเกิดความกังวลทางอารมณ์อย่างรุนแรง เช่น เมื่อสูญเสียคนที่เรารัก ร่างกายของเราจะผลิตสารทางเคมีชีวภาพจำนวนหนึ่ง เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด สารเหล่านั้นมีคุณสมบัติและออกฤิทธิ์เหมือนกับสารประเภท เฮโรอีน และ มอร์ฟีน และการหลั่งน้ำตาก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะนำพาสารเหล่านี้กระจายไปยังทั่วร่างกาย โดยน้ำตาจะนำพาสารเหล่านี้ไปยังที่ผิวของลูกตา และจะถูกดูดซับ พร้อมทั้งบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ลงได้ นี่อาจอธิบายได้ว่า ทำไมหลายๆ คน จึงรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้ร้องไห้ออกมาเต็มที่

บางคนไม่สามารถร้องไห้ได้

มีกรณีที่บางคนไม่สามารถร้องไห้ออกมาได้ แม้ว่าอยากจะร้องไห้ก็ตาม ซึ่งเป็นไปได้ว่าพวกเขาปฏิเสธที่จะรับสารบรรเทาความเจ็บปวดเหล่านี้ มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การร้องไห้อาจเป็นหนึ่งในวิธีขจัดสารเคมีต่างๆ ที่จะส่งผลลบต่ออารมณ์และสุขภาพออกจากร่างกาย แต่คนที่ไม่ได้ร้องไห้ออกมานั้น อาจเป็นไปได้ว่า สารบรรเทาความเจ็บปวดถูกกระจายไปตามยังส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยไม่ได้ผ่านน้ำตา หรือสารพิษที่มีผลลบต่อสภาวะอารมณ์นั้นถูกขับออกไปได้ด้วยวิธีอื่นที่ไม่ใช่การร้องไห้

หยุดร้องไห้ไม่ได้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ 

การร้องไห้นานๆ แบบไม่หยุด อาจทำให้เกิดความกังวลทั้งแแก่คนรอบข้าง หรือแม้แต่คนที่ร้องไห้เองก็ตาม อย่างไรก็ตาม การร้องไห้ไม่หยุด ไม่ใช่สัญญาณที่แสดงว่า สภาพจิตของคนที่ร้องไห้กำลังย่ำแย่อย่างหนัก แต่แท้ที่จริงแล้ว เป็นสัญญาณที่แสดงว่าเขากำลังจะดีขึ้นต่างหาก อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากอยู่สักหน่อย แต่ขอให้จำไว้เสมอว่าทุกคนสามารถผ่านมันไปได้

จริงๆ แล้ว การหลั่งน้ำตาออกมานั้น เป็นการแสดงออกถึงความรัก และความปรารถนาดีภายในใจ แม้ว่าจะแสดงออกมาเมื่อรู้สึกเศร้าก็ตาม

หากคุณพบเจอใครที่กำลังเผชิญกับความสูญเสีย ควรช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัย และสามารถแสดงตัวตนของตัวเองออกมาอย่างเต็มที่ และไม่ควรตัดสินพวกเขาจากปริมาณของน้ำตา เพราะแต่ละคนแสดงความเศร้าออกมาไม่เหมือนกัน

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

แหล่งที่มา
บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน