เคล็ดลับการใช้ชีวิต ที่ช่วยให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น ไม่เหี่ยวเฉา

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date กรกฎาคม 31, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

ปัญหาต่างๆ มากมายในชีวิตนั้นสามารถส่งผลต่อ สุขภาพเซ็กส์ ของคนเรา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาความเครียด ความวิตกกังวล ปัญหาการนอนหลับ ปัญหาเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อสุขภาพทางเพศได้ทั้งนั้น แต่หากคุณมีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดี สุขภาพเซ็กซ์ สุขภาพจิต และสุขภาพร่างกายก็จะดีตามไปด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับในการใช้ชีวิตที่ดี ที่ทำให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น ได้มาฝากกันด้วยค่ะ

เคล็ดลับที่ช่วยให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น

เรียนรู้การเพิ่มความใคร่

รูปแบบการใช้ชีวิตเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ส่งผลต่อความใคร่ทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นตารางงานที่ยุ่งเหยิง จนไม่มีเวลาคิดอะไร ความเครียดที่ถาโถมเข้ามา ปัญหาเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นตัวลดความสนใจทางเพศลง ในทางกลับกัน หากคุณได้พักผ่อนสบาย ๆ ผ่อนคลายความเครียดลงบ้างแล้วละก็ ความใคร่ของคุณก็จะดีขึ้น

พูดคุยกับคู่รัก

คู่รักหลาย ๆ คู่มักจะเคอะเขินเมื่อต้องพูดถึงเรื่องเซ็กซ์ บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกอายที่พูดถึงปัญหาที่เกดขึ้นอย่างตรงไปตรงมา แต่จริง ๆ แล้วการสื่อสารเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ ดังนั้นหากมีปัญหาเรื่องเพศสัมพันธ์จึงต้องหันหน้าคุยกันอย่างตรงไปตรงมา เพื่อให้มีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น การได้พูดคุยกันไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อเรื่องเพศสัมพันธ์ให้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นได้อีกด้วย เมื่อรับรู้ปัญหาคู่ของคุณก็จะมีความเข้าใจมากขึ้น ที่สำคัญการเลือกช่วงเวลาที่จะพูดก็มีส่วนที่สำคัญ และต้องคุยกันอย่างซื่อสัตย์

ช่วยเหลือตัวเอง

การช่วยเหลือตัวเองนั้น ไม่เพียงแต่เป็นการ “ช่วยตัวเอง” เท่านั้น แต่ยังหมายถึงการแก้ไขปัญหาทางเพศที่เป็นเรื่องเล็กน้อย ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองก่อน ไม่ว่าจะเป็นการใช้สารหล่อลื่น อุปกรณ์ในการมีเซ็กซ์ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เพิ่มความน่าตื่นเต้นในการมีเซ็กซ์ หรืออาจจะต้องลองให้เวลาตัวเอง โดยการไปสถานที่ใหม่ๆ เปลี่ยนบรรยากาศหรือจะเปิดประสบการณ์การมีเพศสัมพันธ์รูปแบบใหม่ ๆ เปลี่ยนท่าทางเดิม ๆ ที่เคยทำ ให้มีความน่าสนใจขึ้น เท่านี้ก็อาจช่วยให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น ได้

ทำร่างกายให้แข็งแรง

แน่นอนว่าเรื่องสมรรถภาพทางเพศนั้นมีความเกี่ยวข้องสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตด้วย การที่มีทั้งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพจิตที่ด็จะช่วยให้มีสุขภาพทางเพศที่ดีได้ โดยเฉพาะการมีรูปร่างที่แข็งแรงก็จะยิ่งทำให้คุณสนุกกับการมีเซ็กซ์มากขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย

โดยจะต้องงดการสูบบุหรี่เพราะบุหรี่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดส่วนปลาย ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศ ส่งผลต่ออารมณ์ทางเพศและการแข็งตัวในผู้ชาย และต้องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการดื่มมาก ๆ นั้นทำให้สมรรถภาพทางเพศหย่อนได้

ที่สำคัญจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เลี่ยงอาหารประเภทที่มีไขมันสูง เพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคอ้วนและภาวะไขมันในเลือดสูง นอกจากนี้ การมีน้ำหนักตัวเกิน ยังส่งผลต่อความง่วงและสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีอีกด้วย

ลองอาหารที่ช่วยโด๊ป

อาหารและเรื่องเพศนั้นเป็นเรื่องที่มีความเกี่ยวข้องกัน การใช้อาหารที่ช่วยโด๊ปนั้นจะเป็นตัวกระตุ้นและเพิ่มความใคร่ได้ เช่น หอยนางรม โสม น้ำผึ้ง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

6 สัญญาณเตือนพยาธิในช่องคลอด ที่คุณควรรู้

สัญญาณเตือนพยาธิในช่องคลอด เป็นอาการต่าง ๆ ที่ชี้ให้เห็นว่าคุณมีพยาธิในช่องคลอด ซึ่งเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการตกขาว ช่องคลอดมีกลิ่น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์

สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์ มีอะไรบ้าง มาเช็กกัน

หลังจากมีเซ็กส์นั้น ทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะต้องมีวิธีการและ สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์ อย่างถูกต้องเพื่อสุขอนามัยที่ดี ลดการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรีย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
รู้หรือไม่, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 30, 2020 . เวลาในการอ่าน

เรื่องบนเตียง ที่ต้องรู้ ก่อนมีเซ็กส์ควรกินอาหารแบบไหน และอาหารแบบไหนที่ควรเลี่ยง

การรับประทานอาหารส่งผลสำคัญต่อร่างกายของเราเสมอ แม้แต่ เรื่องบนเตียง ก็หนีไม่พ้น ถ้าหากกินอาหารที่ดี ก็จะช่วยให้สุขภาพทางเพศสมบูรณ์และพร้อมกับกิจกรรมรัก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน

หลั่งเร็ว หนีไปขึ้นสวรรค์ก่อนทุกที จะต้องทำยังไงให้มีเซ็กส์ได้นานขึ้น

การ หลั่งเร็ว คือการที่คนรักฝ่ายหนึ่งถึงจุดสุดยอดในขณะมีเซ็กส์ก่อนอีกฝ่าย ซึ่งอาจเกิดจากคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่ก็ได้ อาจเกิดขึ้นทุกครั้งหรือนานๆ ครั้งก็ได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เซ็กส์และความสัมพันธ์, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 23, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์-Sexually-Transmitted-Diseases-STDs

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (Sexually Transmitted Diseases / STDs)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย pimruethai
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 7, 2020 . เวลาในการอ่าน
เบื่อเซ็กส์-สาเหตุ-วิธีแก้ไข

เบื่อเซ็กส์ ไม่อยากจะมีเซ็กส์ คุณกำลังอยู่ในโหมดความรู้สึกเบื่อหน่ายหรือเปล่า?

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 7, 2020 . เวลาในการอ่าน
ถุงน้ำต่อมบาร์โธลินอักเสบ-Bartholins-Gland-Cyst

ถุงน้ำต่อมบาร์โธลินอักเสบ (Bartholin’s Gland Cyst)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 5, 2020 . เวลาในการอ่าน
พยาธิในช่องคลอด-trichomoniasis

พยาธิในช่องคลอด (Trichomoniasis)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 31, 2020 . เวลาในการอ่าน