การควบคุมน้ำหนัก

อาหารแอตกินส์ หรือการกินอาหารแบบแอตกินส์ (Atkins diet) คือรูปแบบการกินอาหารที่จะกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง แต่จะไปเน้นกินโปรตีนและไขมันให้มากขึ้นแทน

อาหารกระตุ้น เมตาบอลิซึม มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ ลดน้ำหนัก แต่การเผาผลาญไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก การพักผ่อนและการออกกำลังกายก็มีผลเช่นกัน

นอกจากอาหารคีโตแล้ว ยังมี ของว่างสำหรับผู้กินคีโต เอาไว้ให้เลือกกินอีกด้วย แต่ของว่าสำหรับผู้กินคีโต จะมีอะไรบ้าง วันนี้ทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน

Carnivore diet คือ แผนการรับประทานอาหารลดน้ำหนักที่เน้นในเรื่องของการทานเนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น เนื้อหมู ปลา ไข่ไก่ เป็นต้น โดยปราศจากธัญพืช ผัก และผลไม้ร่วม

ปัจจุบันมีรูปแบบการรับประทานอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักอยู่หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น ลดแป้งหรือลดไขมัน แต่ละรูปแบบมีข้อดีเสียอย่างไรบ้าง ไปอ่านกันเลยค่ะ