เก๋ากี้ สุดยอดสมุนไพรจีนโบราณบำรุงสุขภาพ  

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date กรกฎาคม 30, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

หากนึกถึงสมุนไพรตามตำรับชาวจีน คุณจะเห็นได้ว่ามักมีชื่อของ เก๋ากี้ ร่วมอยู่ด้วยเสมอ เนื่องจากเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาประกอบเมนูได้หลากหลายทั้งอาหารคาว และอาหารหวาน อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีแก่ร่างกายอีกด้วย แต่สารอาหารเหล่านี้จะให้คุณประโยชน์ในด้านใดทางสุขภาพบ้างนั้น ติดตามได้ในบทความนี้จาก Hello คุณหมอ กันค่ะ

ทำความรู้จักกับ เก๋ากี้ ให้มากขึ้นกันเถอะ

เก๋ากี้ หรือเรียกอีกชื่อได้ว่า โกจิเบอร์รี่ (Goji Berry) เป็นสมุนไพรโบราณมีถิ่นกำเนิดอยู่ในประเทศจีน และทั่วทั้งแถบทวีปเอเชีย เก๋ากี้นี้มีทั้งลักษณะเป็นผลสีส้ม หรือสีแดง ผลขนาดเล็ก รสชาติหวานอมเปรี้ยว แต่นอกจากผลสด ๆ จากต้นแล้ว ปัจจุบันเก๋ากี้มีในรูปแบบของเก๋ากี้อบแห้ง เพื่อให้ง่ายต่อการนำมาปรุงในอาหาร หรือเครื่องดื่มต่าง ๆ อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่ายตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปมากขึ้น

ในสมัยก่อนนั้นมีความเชื่อกันว่าเก๋ากี้เป็นผลไม้ที่อาจทำให้ผู้รับประทานมีอายุยืนยาวขึ้น และเป็นผลไม้ที่อาจช่วยรักษาปัญหาทางด้านสุขภาพเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ความดันโลหิต สายตาพร่ามัว ไข้หวัด ได้อีกด้วย

5 ประโยชน์ของ เก๋ากี้ ที่ไม่ได้มีดีแค่รสชาติ

เก๋ากี้ประกอบด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก เป็นต้น ที่อาจช่วยเข้ามาส่งเสริม หรือบำรุงร่างกายของเราให้ดีขึ้น ดังนี้

1. เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

สารต้านอนุมูลอิสระในเก๋ากี้ อาจช่วยเข้าไปต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ พร้อมทั้งมีวิตามินเอ และวิตามินซี จำนวนมากที่มีหน้าที่สำคัญในกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันอาการเจ็บป่วยตั้งแต่ในระดับธรรมดา จนถึงขั้นร้ายแรงได้ เช่น โรคมะเร็ง เป็นต้น

2. ปรับปรุงสุขภาพผิวหนัง

นอกจากวิตามินที่กล่าวมาแล้วเก๋ากี้ หรือโกจิเบอร์รี่ยังมีเบต้า-แคโรทีน (Beta-carotene) ที่ช่วยส่งเสริมให้ผิวของคุณนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดการระคายเคือง และลดริ้วรอยจากการถูกแสงแดดเผาไหม้ได้ ในการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ที่ดื่มน้ำเก๋ากี้เข้าไป สามารถปกป้องผิวที่ถูกทำร้ายจากรังสี UV และความผิดปกติเกี่ยวกับผิวหนังได้ถึง 5% เลยทีเดียว

3. ป้องกันโรคมะเร็ง

วิตามินซี ซีแซนทิน (Zeaxanthin) และ แคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ในเก๋ากี้มีส่วนช่วยในการชะลอการเจริญเติบโตของเนื้องอก ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยกำจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพออกจากร่างกายของคุณได้

งานวิจัยชิ้นหนึ่งในวารสาร Design Design, Development and Therapy พบว่าสารอาหารในเก๋ากี้สามารถยับยั้งการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง และยังอาจเพิ่มประสิทธิภาพในระหว่างการรักษาโรคมะเร็งในผู้ป่วยได้อีกด้วย

4. เพิ่มฮอร์โมนในเพศชาย

ในยาเพิ่มสมรรถภาพให้เพศชายบางยี่ห้อได้มีการนำส่วนผสมของเก๋ากี้นี้เข้าไปร่วมด้วย เนื่องจากเก๋ากี้อาจสามารถปรับปรุงการฟื้นตัวของระดับเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และผลิตอสุจิในเพศชายให้เพิ่มขึ้น แต่เพื่อความปลอดภัยนั้น ก่อนการรับประทานทุกครั้ง ควรปรึกษา หรือแจ้งปัญหาด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสมรรถาภาพทางเพศของคุณให้แพทย์ได้รับทราบก่อนเสมอ

5. รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

จากงานวิจัยชิ้นหนึ่งในปีพ.ศ. 2558 แสดงให้เห็นว่า เก๋ากี้สามารถปรับระดับความสมดุลของอินซูลิน และน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ อีกทั้งยังมีการช่วยปรับปรุง หรือฟื้นฟูเซลล์ที่ผลิตอินซูลินให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในระยะแรกของการเริ่มรับประทานเก๋ากี้นั้น คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอเพื่อแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ในการพัฒนาของตัวเลขว่าจะออกมาในเชิงบวก หรือเชิงลบมากน้อยกว่ากัน

ข้อควรระวัง ในการรับประทาน เก๋ากี้

การรับประทานเก๋ากี้ที่ดี อาจรับประทานคู่กับอาหารอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต สมูทตี้ สลัด ในปริมาณที่เหมาะสมแก่การบำรุงสุขภาพตามคำแนะนำของโภชนาการ หรือแพทย์ เพราะขณะเดียวกันการได้รับประโยชน์จากผลไม้ชนิดนี้ ก็อาจส่งผลข้างเคียงตามมาร่วมด้วยได้ เช่น อาการแพ้จากซัลไฟต์ (Sulfites) หรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร

ที่สำคัญผู้ที่มีประวัติการใช้ยาลดความดันโลหิต ยารักษาโรคเบาหวาน ยาเจือจางเลือด ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของเก๋ากี้ เนื่องจากสารเคมีในพืชอาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาบางอย่างที่ถึงขั้นรุนแรงต่อสุขภาพตามมาภายหลังได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

ชะเอมเทศ (Licorice)

ชะเอมเทศ (Licorice) คือสมุนไพรชนิดหนึ่ง รากของชะเอมเทศนั้นถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพร เนื่องจากเชื่อว่ามีสรรพคุณที่อาจช่วยรักษาโรค

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
สมุนไพร ก-ฮ, ยา-สมุนไพร ก-ฮ กรกฎาคม 31, 2020 . เวลาในการอ่าน

เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศชาย ให้เซ็กซ์แซ่บและเร่าร้อนดังเดิม

การ เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศชาย นั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี โดยไม่ต้องพึ่งยาคือ การออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่กีต่อสุขภาพ และการลดความเครียด

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
สุขภาพชาย, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 30, 2020 . เวลาในการอ่าน

เจ็บคอ ช่วงหน้าฝน ฝนมาทีไรเจ็บคอทุกที มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างนะ

เจ็บคอ ช่วงหน้าฝน ปัญหากวนใจในวันฝนพรำ เทคนิคป้องกันและรักษาอาการเจ็บคอแบบได้ผลจริงด้วยการกิน วิตามินซี หรือน้ำผึ้งผสมมะนาว

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Pattarapong Khuaphu
เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 29, 2020 . เวลาในการอ่าน

น้อยหน่า สุดยอดไม้ผล ที่มากล้นด้วยประโยชน์สุขภาพ

น้อยหน่า ผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายเมืองไทย เนื่องจากมีรสชาติหวานมัน รับประทานง่าย แถมยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ต่างๆ ได้อย่างมากมาย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

บาบาสสุ-babassu

บาบาสสุ (Babassu)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 5, 2020 . เวลาในการอ่าน
น้ำมันออริกาโน-ประโยชน์ด้านสุขภาพ

น้ำมันออริกาโน (Oregano Oil) กับประโยชน์ด้านสุขภาพ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 5, 2020 . เวลาในการอ่าน
ชะเอมไทย-albizia-myriophylla-benth

ชะเอมไทย (Albizia myriophylla Benth)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 3, 2020 . เวลาในการอ่าน
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ-แทนนิน-กรดแทนนิก

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ สารแทนนิน (Tannin) สารรสขมที่พบได้ในพืช

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 3, 2020 . เวลาในการอ่าน