แปรงฟัน แบบผิดๆ อาจทำให้สุขภาพฟันแย่ลงกว่าเดิมก็ได้นะ

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

แปรงฟัน แบบผิดๆ เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยๆ ถึงแม้ว่ามันจะดูไม่ใช่เรื่องยาก แต่การแปรงฟันผิดวิธีอาจทำให้เชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในคราบฟัน ก่อปัญหาฟันผุและเหงือกอักเสบขึ้นมาได้ ฉะนั้นขจัดเชื้อแบคทีเรียกพวกนั้นออกไป ด้วยการแปรงฟันให้ถูกวิธีซะ และนี่คือรายละเอียด

คุณกำลัง แปรงฟัน แบบผิดๆ อยู่หรือเปล่า

เลือกแปรงสีฟันไม่เหมาะ

เวลาที่เราเลือกแปรงสีฟันใหม่มาใช้นั้น ก็ควรหลีกเลี่ยงแปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็งๆ เพราะอาจทำให้เคลือบฟันและเนื้อเยื่อบริเวณเหงือกเกิดความเสียหายได้ โดยควรมองหาคำว่า ‘Soft’ บนฉลาก ซึ่งหมายความว่าแปรงสีฟันด้ามนั้นมีขนแปรงนิ่ม นอกจากนี้ก็ควรเลือกขนาดของแปรงสีฟันให้เหมาะกับขนาดปากของคุณได้ ซึ่งจะช่วยให้แปรงในซอกมุมต่างๆ ได้ง่ายขึ้น

ไม่ยอมเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยๆ

ผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ยอมเปลี่ยนแปลงสีฟันอันใหม่ จนกว่าจะถึงเวลาไปพบทันตแพทย์ (โดยปกติก็ทุกๆ หกเดือน) แต่ตามความเป็นจริงแล้ว คุณควรจะเปลี่ยนแปรงสีฟันให้บ่อยกว่านั้น สมาคมทันตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาาแนะนำให้เปลี่ยนแปรงสีฟันอันใหม่ทุกๆ 2 หรือ 3 เดือน หรือทันทีที่เห็นขนแปรงหักงอหรือกางออกไปทางด้านนอก แปรงสีฟันเก่าๆ มักจะทำหน้าที่ขจัดคราบฟันไม่ค่อยได้ผล

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ

แปรงฟันเป็นแนววงกลมอย่างเดียว 

พวกเราหลายๆ คนมักจะถูกอบรมสั่งสอนให้แปรงฟันเป็นแนววงกลม เพื่อช่วยกำจัดคราบฟันออกไปให้หมด แต่นั่นไม่ใช่เทคนิคในการแปรงที่ดีอีกต่อไปแล้ว ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงสีฟันเลื่อนไปข้างหน้าและข้างหลังเบาๆ เป็นแนวสั้นๆ (ตามความกว้างของฟัน) โดยเลื่อนแปรงให้โดนฟันส่วนนอกและส่วนในอย่างทั่วถึง จากนั้นก็เลื่อนไปแปรงฟันกราม ส่วนในการแปรงฟันด้านหน้านั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วางแปรงในแนวตั้ง แล้วเลื่อนขึ้นลงช้าๆ หลายๆ ครั้ง

แปรงฟันเร็วเกินไป

ตอนนี้มีนาฬิการที่ช่วยจับเวลาในการแปรงฟันวางจำหน่ายแล้วนะ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแปรงฟันได้ตามเวลาที่แนะนำ ซึ่งมีความพอเหมาะต่อการขจัดสิ่งสกปรกออกไปจากผิวฟัน โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงฟันเป็นเวลาสองนาทีวันละสองครั้ง ถ้าจำเป็นก็ควรตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ เพื่อที่จะได้มั่นใจว่าคุณใช้เวลาแปรงฟันที่เหมาะสมจริงๆ

ลืมแปรงลิ้นด้วย

การแปรงลิ้นอาจทำให้คุณรู้สึกแปลกๆ แต่นั่นนับเป็นขั้นตอนสำคัญของการดูแลสุขภาพช่องปาก เมื่อคุณแปรงฟันเสร็จแล้ว ก็ลากแปรงสีฟันมาตามความยาวของลิ้น เพื่อช่วยขจัดคราบแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดฟันผุและกลิ่นปากได้ หรือซื้อแปรงที่ใช้สำหรับแปรงลิ้นโดยเฉพาะก็ได้ ซึ่งมีขายตามร้านขายยา หรือร้านจำหน่ายสินค้าเพื่อสุขภาพทั่วไป

ไม่ยอมใช้ไหมขัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟันอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บได้ แต่นั่นจะช่วยให้คุณมีสุขภาพฟันที่ดี และรักษาฟันให้อยู่คู่กับปากไปได้จนถึงตลอดชีวิต โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง เนื่องจากเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุนั้น อาจจะยังคงติดอยู่ตามซอกฟัน ในบริเวณที่ขนแปรงซอกซอนเข้าไปไม่ถึง ซึ่งการใช้ไหมขัดฟันจะช่วยทำให้สามารถขจัดคราบฟันและเศษอาหาร ที่ติดอยู่ตามซอกฟันและบริเวณใต้เหงือกออกไปได้

เก็บแปรงสีฟันอย่างไม่ถูกวิธี

เวลาที่คุณแปรงฟันเสร็จแล้ว ก็วางแปรงตั้งขึ้น และปล่อยให้แห้งเองตามธรรมชาติ ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเท หลีกเลี่ยงการเก็บแปรงสีฟันในภาชนะที่มีฝาปิด เนื่องจากจะทำให้เชื้อแบคทีเรียเกิดการแพร่พันธุ์ได้

แปรงฟันหลังกินอาหารเสร็จทันที

ถ้าคุณรู้สึกอยากทำความสะอาดฟันหลังกินอาหารหรือดื่มอะไร ก็ควรรออย่างน้อย 60 นาทีก่อนแปรงฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินหรือดื่มอะไรที่มีลักษณะเป็นกรด อย่างเช่น มะนาว ส้ม หรือน้ำอัดลม การดื่มน้ำและเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ก็สามารถช่วยทำความสะอาดฟันในขณะรอให้ถึงเวลาแปรงฟันได้

แปรงฟันแรงเกินไป

คุณควรอ่อนโยนต่อฟันหน่อยนะ ความคิดที่ว่าการแปรงฟันแรงๆ นั้นจะช่วยกำจัดเศษอาหารได้อย่างหมดจดนั้นความคิดที่ผิด เนื่องจากการแปรงฟันแรงๆ จะทำให้เคลือบฟันและเหงือกเกิดความเสียหาย ฉะนั้นก็แปรงฟันเบาๆ ก็พอ

กินน้ำตาลมากเกินไป

น้ำตาลเป็นอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก ที่ทำให้เกิดกรดที่ทำลายผิวฟัน จนเป็นเหตุให้ฟันผุ คุณจึงไม่ควรกินน้ำตาลมากเกินไป หรือควรแปรงฟันหลังกินอะไรหวานๆ นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม อาหารเหนียวๆ อย่างเช่น ลูกเกด ลูกกวาด และคุ้กกี้ด้วย

วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง

การแปรงฟันที่ถูกต้องไม่ยากอย่างที่คิด ดูวิธีการแปรงได้ในวิดีโอนี้เลยค่ะ อย่างไรก็ตาม ควรพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพฟัน และหากมีอาการปวดฟัน หรือปัญหาสุขภาพฟันอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

เหงือกบวม เกิดจากอะไร รับมือได้อย่างไรบ้าง

เหงือกบวม เป็นปัญหาสุขภาพช่องปากที่เกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง อาจเกิดจากแบคทีเรีย การติดเชื้อ หรือการแปรงฟันแบบผิดสุขลักษณะก็ได้เหมือนกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
สุขภาพชีวิตที่ดี, สุขภาพช่องปาก กรกฎาคม 31, 2020 . เวลาในการอ่าน

ระวัง!! ละเลยสุขภาพช่องปาก จนอาจทำให้เกิดปัญหา เหงือกร่น

อาการเหงือกร่น คือ ปัญหาสุขภาพเหงือกที่เนื้อเหงือกจะร่นเข้าหาฟันจนทำให้สามารถมองเห็นเนื้อฟันหรือช่องฟัน จนอาจทำให้เกิดอาการเสียวฟัน มีเลือดออก หรือฟันโยกได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
สุขภาพชีวิตที่ดี, สุขภาพช่องปาก เมษายน 3, 2020 . เวลาในการอ่าน

เหงือกเลือดออก อย่าเพิ่งตระหนก แค่ปรับพฤติกรรมก็สามารถหายได้

หลายคนมักจะเคยประสบกับอาการ เหงือกเลือดออก ที่บางครั้งอาจจะทำให้คุณตกใจและเกิดความวิตกกังวล แต่ความจริงแล้วมันเป็นเรื่องปกติและไม่ร้ายแรงอย่างที่คิด

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
สุขภาพชีวิตที่ดี, สุขภาพช่องปาก เมษายน 3, 2020 . เวลาในการอ่าน

เป็นโรคกรดไหลย้อน จะดูแลสุขภาพฟันอย่างไร ให้ห่างไกลจาก ฟันสึกกร่อน

กรดไหลย้อนนั้นสามารถทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพฟัน วันนี้ Hello คุณหมอ จะมาช่วยไขคำตอบว่า กรดไหลย้อนกับสุขภาพฟัน เกี่ยวข้องกันอย่างไร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
สุขภาพชีวิตที่ดี, สุขภาพช่องปาก มีนาคม 16, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

ลูกน้อยปากเหม็นเรื้อรัง-กลิ่นปาก-สาเหตุ

ลูกน้อยปากเหม็นเรื้อรัง คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลอย่างไร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ ธันวาคม 16, 2020 . เวลาในการอ่าน
13-ของใช้ใกล้ตัวที่แฝงไปด้วยแบคทีเรีย

13 ของใช้ใกล้ตัวที่แฝงไปด้วยแบคทีเรีย อันตรายต่อสุขภาพที่ควรระวัง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ กันยายน 17, 2020 . เวลาในการอ่าน
ไม้จิ้มฟันกับไหมขัดฟัน-ข้อดีข้อเสีย

ไม้จิ้มฟันกับไหมขัดฟัน กำจัดเศษอาหารเหมือนกัน แต่อันไหนดีต่อสุขภาพช่องปากที่สุดล่ะ?

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 28, 2020 . เวลาในการอ่าน
สุขภาพช่องปากที่ดี-การกินอาหาร

สุขภาพช่องปากที่ดี เริ่มต้นได้ด้วยการกินสิ่งเหล่านี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 26, 2020 . เวลาในการอ่าน