คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

วิธีป้องกันผิวหนังอักเสบกำเริบ ในช่วงฤดูหนาว

วิธีป้องกันผิวหนังอักเสบกำเริบ ในช่วงฤดูหนาว

โรคผิวหนังอักเสบ เป็นภาวะที่ผิวหนังมีอาการแพ้ เกิดผื่น มีสะเก็ด และมีอาการคันมักจะมีอาการกำเริบขึ้น ซึ่งมักจะมีอาการแย่ลงเมื่อเข้าสู่ในช่วงฤดูหนาว โรคผิวหนังอักเสบอาจเกิดจากสาเหตุภายใน เช่น พันธุกรรม โรคภูมิแพ้ การเปลี่ยนแปลงของระบบภายในร่างกาย ส่วนสาเหตุภายนอกเกิดขึ้นได้จากสารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อม เช่น เกสรดอกไม้ ฝุ่น ละออง สารเคมีต่าง ๆ การดูแลผิวอย่างเหมาะสมอาจช่วยป้องกันโรคผิวหนังอักเสบไม่ให้กำเริบ และช่วยดูแลผิวให้แข็งแรง มีสุขภาพดีอีกด้วย

health-tool-icon

เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR)

ใช้เครื่องมือคำนวณปริมาณแคลอรี่ของเราเพื่อช่วยคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ที่ร่างกายของคุณต้องการในแต่ละวัน โดยพิจารณาจากส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และระดับการทำกิจกรรม

เพศชาย

เพศหญิง

ทำไม ผิวหนังอักเสบ จึงแย่ลงในฤดูหนาว

เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว หลายคนพบว่าอาการของผิวหนังอักเสบที่เป็นอยู่นั้นมีอาการแย่ลง เพราะอาการเย็น ๆ แห้ง ๆ นั้นสามารถทำให้โรคผิวหนังที่มีอาการอยู่นั้นแย่ลงได้ นอกจากนี้ในช่วงฤดูหนาวผิวยังขาดความชุ่มชื่นทำให้โรคผิวหนังอักเสบที่เป็นอยู่นั้นลุกลามหนักกว่าเดิม

วิธีป้องกันผิวหนังอักเสบกำเริบในช่วงฤดูหนาว

หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว

เมื่ออุณหภูมิเย็นลงเมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวอากาศก็จะเย็นลงในตอนกลางคืนและค่อนแจ้ง ส่วนตอนกลางวันอากาศก็ยังคงมีแดดและร้อนบ้าง การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเหล่านี้ทำให้ผิวหนังแห้งและคันได้ ดังนั้นควรลดอาการผื่นคันที่ลุกลามในช่วงฤดูหนาว โดยการหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหันด้วยการสวมเสื้อแขนยาว หมวก เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังเย็น และควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน เพราะหลังจากอาบน้ำร้อน ร่างกายจะเย็นลงอย่างรวดเร็วอีกครั้ง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของผิวหนังบ่อย ๆ โดยการไม่อาบน้ำร้อน

ให้ความชุ่มชื่นกับผิวหนัง

การให้ความชุ่มชื่นกับผิวหนังถือเป็นเรื่องที่มีความจำเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลผิว ไม่ว่าจะเป็น ครีมอาบน้ำ สบู่ หรือผลิตภัณฑ์สำหรับผิวอื่น ๆ ควรเลือกแบบอ่อนโยนต่อผิวหนัง ที่สำคัญในช่วงฤดูหนาวนี้ควรมีการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ (Moisturizer) มากกว่าปกติเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหนัง

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับวัสดุบางชนิด

เส้นใยบางชนิด เช่น ขนสัตว์ ไนลอน อาจทำให้ผิวหนังเกิดความระคายเคืองและทำให้โรคผิวหนังอักเสบนั้นลุกลามหนักกว่าเดิมได้ ดังนั้นคุณควรเลือกเครื่องแต่งกายที่สามารถระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย และหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าหลายชั้น

เพิ่มวิตามินดีให้กับร่างกาย

ผิวของคนนั้นสามารถสร้างวิตามินดี ขึ้นได้เองตามธรรมชาติเมื่อสัมผัสกับแสงแดด แต่ในช่วงฤดูหนาวปริมาณแสงแดดก็จะน้อยลง จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับวิตามินดีที่ จากการทบทวนการศึกษาในปี พ.ศ. 2559 ชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมวิตามินดีสามารถช่วยปรับปรุงอาการของโรคผิวหนังได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นการได้รับวิตามินดีที่เพียงพอจึงเป็นตัวช่วยผิวที่ดีได้

ดื่มน้ำให้มาก ๆ

ในช่วงที่อากาศแห้ง ผิวหนังก็จะเกิดความแห้งและขาดความชุ่มชื่น นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงผิวแล้ว การดื่มน้ำให้มาก ๆ เป็นวิธีเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวหนังอย่างหนึ่งได้เช่นกัน

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Winter Skin Tips. https://www.eczema.org.au/winter-skin-tips/. Accessed February 28, 2022.

IN WINTER, WILL MY CHILD NEED DIFFERENT ECZEMA SKIN CARE? https://www.aad.org/public/diseases/eczema/childhood/itch-relief/winter-care. Accessed February 28, 2022.

What Is Dermatitis? https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/understanding-dermatitis-basics. Accessed February 28, 2022.

Atopic dermatitis (eczema). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273. Accessed February 28, 2022.

Dermatitis. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20352380. Accessed February 28, 2022.

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์ แก้ไขล่าสุด 28/02/2022
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล