เคยคิดไหมว่า “ฉันกำลังเลือกชุดชั้นในผิดอยู่รึเปล่า?” ความจริงแล้วเรื่องของชุดชั้นในถือเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก เพราะชุดชั้นในที่คุณสวมใส่นั้นสามารถส่งผลต่อสุขภาพของช่องคลอดได้เลยทีเดียว ทาง Hello คุณหมอ จึงมีเรื่องเทคนิคการเลือกชุดชั้นในเพื่อ สุขภาพช่องคลอด มาฝากกันในบทความนี้

สุขภาพช่องคลอด ที่ดี เริ่มต้นจากการเลือกชุดชั้นใน

รู้หรือไม่ว่าหากเลือกคุณส่วนชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสมไปออกกำลังกาย อาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ ดังนั้นการเลือกชุดชั้นในให้เหมาะสมกับกิจวัตรต่างๆ จึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญ ซึ้งเทคนิคการเลือกชุดชั้นในให้เหมาะสม มีดังนี้

เลือกชุดชั้นในที่ทำจากผ้าธรรมชาติ

ช่องคลอดถือเป็นบริเวณที่บอบบางมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลรักษาเป็นอย่างดี การเลือชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้ายถือเป็นเนื้อผ้าที่ดีที่สุด เนื่องจากเป็นเนื้อผ้าที่เรียบ อ่อนโยนต่อการสัมผัสที่ผิว นอกจากนี้ยังระบายอากาศและดูดซับได้ดี ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อจากยีสต์ได้

ชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ เช่น ไนลอน และสแปนเด็กซ์ นอกจากจะระบายอากาศไม่ดีแล้ว ยังเก็บความร้อนและความชื้นไว้อีกด้วย ซึ่งความร้อนและความชื้นถือเป็นพื้นที่เพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเชื้อยีสต์

หลีกเลี่ยงการใส่จีสตริงเมื่อต้องออกกำลังกาย

เนื่องจากการสวมกางเกงผ้าสแปนเด็กซ์ตอนออกกำลังกายนั้นทำให้เห็นขอบของชุดชั้นใน ดังนั้นชุดชั้นในจีสตริงจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่าแม้จีสตริงจะกระชับ แต่เมื่อมันเลื่อนไปมาระหว่างออกกำลังกาย ก็จะทำให้เกิดการเสียดสีและความร้อน ซึ่งเป็นการนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดได้

นอกจากนั้นแล้วชุดชั้นในแบบจีสตริงยังอาจทำให้ช่องคลอดติดเชื้ออีโคไล (E. coli) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่มักพบบ่อยในอุจจาระ การส่งผ่านเชื้อนี้ผ่านทางชุดชั้นในจีสตริงไปยังช่องคลอด อาจนำไปสู่มดลูก และพัฒนาการเป็นโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบได้ด้วย

ควรเปลี่ยนชุดชั้นในทุกวันหรือมากกว่าหนึ่งครั้ง

โดยปกติแล้วเรามักจะส่วมชุดชั้นในหนึ่งคู่ต่อวัน แล้วนำไปซัก ซึ่งบางครั้งก็ไม่จำเป็นเสมอไป แพทย์บางคนบอกว่าหากมีเหงื่อออกมาก หรือรู้สึกไม่สบายใจจากการตกขาว ก็สามารถเปลี่ยนชุดชั้นในได้มากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน การสวมชุดชั้นในที่มีความชื้นตลอดเวลาไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนั้นยังสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองขึ้นได้

ไม่สวมชุดชั้นในเวลากลางคืน เพื่อระบายความชื้น

มีการถกเถียงกันเป็นอย่างมากว่าการไม่สวมชุดชั้นในเวลากลางคืนนั้นดีหรือไม่ แต่ความจริงแล้วการไม่สวมชุดชั้นในเวลากลางคืนช่วยไม่ให้เกิดการติดเชื้อยีสต์ได้ นอกจากนั้นแล้วการไม่สวมชุดชั้นในเวลากลางคืน ยังทำให้เพิ่มพื้นที่หายใจและป้องกันความชื้นที่อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งความชื้นนั้นเป็นสภาพที่เหมาะสมสำหรับการสร้างแบคทีเรีย แต่หากไม่ชอบควมรู้สึกโล่ง ก็แนะนำให้เลือกสวมชุดชั้นในที่หลวมๆ แทน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาในช่องคลอด ตกขาว หรือเจ็บปวดอย่างรุนแรง แพทย์มักจะแนะนำว่าไม่ต้องสวมชุดชั้นในเวลากลางคืน นอกจากนั้นการไม่สวมชุดชั้นในเวลากลางคืน ยังทำให้หลับง่ายขึ้นอีกด้วย

เลือกใช้น้ำยาซักผ้าที่เหมาะสม

โดยปกติแล้วผิวของเรานั้นมักจะบอบบาง ดังนั้นการเลือกใช้ผงซักฟอกที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้จึงเป็นเรื่องที่สมควรทำเป็นอย่างมาก ในส่วนของชุดชั้นในนั้นก็ควรต้องได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นเพื่อผิวที่บอบบาง แพ้ง่าย ปราศจากสีย้อม หรือน้ำหอม

นอกจากนั้นแล้วบางครั้งน้ำยาซักผ้ายังสามารถทำลายเส้นใยของชุดชั้นในและทำให้ชุดชั้นในเสื่อมสภาพได้เร็วขึ้นอีกด้วย ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาฟอกขาวในการซักผ้า หากมีอาการตกสะเก็ดที่ผิวหนัง เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังหรือช่องคลอดสัมผัสกับสารเคมี เพราะบางครั้งสารเคมีอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ การระคายเคือง และอาการคันได้

เปลี่ยนชุดชั้นในใหม่ทุกปี

แม้ชุดชั้นในจะได้รับการดูแลและทำความสะอาดเป็นอย่างดี แต่มันก็ยังเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียมากถึง 10,000 ตัว ซึ่งแบคทีเรียนั้นอาจมาจากน้ำในเครื่องซักผ้า หรืออุจจาระก็เป็นได้ ดังนั้นการเปลี่ยนชุดชั้นในใหม่ทุกทีถึงแม้จะเป็นเรื่องที่อาจจะต้องใช้ค่าใช้จ่ายที่มากเกินไป แต่ก็สมควรต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพช่องคลอด

ไม่ควรใส่ชุดชั้นในกระชับสัดส่วนบ่อยเกินไป

โดยส่วนใหญ่แล้วการใส่ชุดชั้นในกระชับสัดส่วนก็เพื่อทำให้รูปร่างดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการส่วนใส่บ่อยจนเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ นอกจากนั้นแล้วการใส่ชุดชั้นในกระชับสัดส่วนยังสามารถนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อีกด้วย ทางที่ดีควรใส่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

เลือกชุดชั้นในที่ไร้รอยต่อ

การเลือกใส่ชุดชั้นในที่ไร้รอยต่อ นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาการเห็นรอยต่างๆ ขณะสวมเสื้อผ้าแล้ว มันยังช่วยทำให้ผิวอ่อนนุ่มยิ่งขึ้น บางครั้งยางยืดที่รัดแน่นจนเกินไปอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองขึ้นได้ ซึ่งการระคายเคืองนี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองเรื้อรังและการถูอาจทำให้เกิดรอยถลอกที่อาจจะลึกจนทำให้ผิวคล้ำหรือรอบแผลเป็นถาวรขึ้นมาก็ได้ นอกจากนั้นยังอาจทำให้เกิดผื่นที่เรียกว่า ผิวหนังอักเสบจากการระคายเคือง

ชุดชั้นในสามารถส่งผลต่ออารมณ์

แม้ว่าจะไม่มีใครมองเห็นชุดชั้นใน แต่มันก็สามารถเป็นส่วนสำคัญของอารมณ์ได้ จากการสำรวจทั่วประเทศสหรัฐอเมริกา โดย ShopSmart ผู้หญิงร้อยละ 25 ระบุว่าตัวเองเป็นคนอารมณ์แปรปรวนจากการใส่ชุดชั้นในที่ไม่สวย หรือชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสม นอกจากนั้นยังค้นพบว่าผู้หญิง 47% รู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่ หรือมั่นใจมากขึ้นเมื่อได้สวมชุดชั้นในคู่พิเศษของตัวเอง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด