คาเฟอีน ส่งผลต่อโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างไรบ้าง

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 12, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายคน และความจริงแล้วคนทั่วโลกบริโภคกาแฟเกือบจะ 8.6 พันล้านกิโลกรัมต่อปี อย่างไรก็ตามมีการตั้งคำถามว่า การบริโภคกาแฟเป็นประจำดีต่อสุขภาพหรือไม่ และกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน ส่งผลต่อความดันโลหิต และโรคหัวใจหรือเปล่า

กาแฟส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไรบ้าง

อาจเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราว

งานวิจัยชี้ว่า กาแฟอาจเพิ่มความดันโลหิตในเวลาสั้นๆ หลังจากดื่มกาแฟ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ชี้ว่า กาแฟอาจเพิ่มความดันโลหิต เป็นเวลามากกว่า 3 ชั่วโมงหลังจากดื่มกาแฟ แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณดื่มกาแฟเป็นประจำ ผลกระทบจากกาแฟก็อาจลดลง

คาเฟอีนกับความดันโลหิต ในระยะยาว

สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง งานวิจัยได้แนะนำว่า การบริโภคกาแฟทุกวัน ไม่น่าจะมีผลกระทบต่อความดันโลหิต หรือความเสี่ยงโดยรวมของโรคหัวใจ อย่างมีนัยสำคัญ และความจริงกาแฟอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดี มีงานวิจัยที่ชี้ว่า การดื่มกาแฟ 3-5 แก้วต่อวัน เชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคหัวใจที่ลดลง 15% รวมถึงลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรด้วย

สำหรับความเชื่อมโยงระหว่าง การดื่มกาแฟและความดันโลหิตสูง ในระยะยาว ปัจจุบันยังมีงานวิจัยที่จำกัด โดยบางข้อมูลชี้ว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำ ไม่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงที่เพิ่มขึ้น หรือการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้กาแฟยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อาจช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นด้วย

ดังนั้นสำหรับผู้ที่ความดันโลหิตสูง การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอดี ในแต่ละวัน จึงอาจไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพิ่มเติมไปกว่านั้น การกินอาหารที่มีประโยชน์ และการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ยังมีแนวโน้มว่าจะส่งผลกระทบต่อความดันโลหิตสูง มากกว่าการดื่มกาแฟ

สาเหตุที่ทำให้คาเฟอีนส่งผลต่อความดันโลหิตสูง

คาเฟอีน สามารถเพิ่มความดันโลหิตสูงได้ในเวลาสั้นๆ แต่สำหรับสาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูงยังไม่ชัดเจน เนื่องจากมีนักวิจัยที่เชื่อว่า คาเฟอีนสามารถยับยั้งฮอร์โมนที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ในขณะที่นักวิจัยบางคนคิดว่า คาเฟอีนอาจทำให้เกิดการหลั่งอะดรีนาลีน ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ข้อควรระวังสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน ก่อนการทำกิจกรรม ที่จะเพิ่มความดันโลหิตโดยธรรมชาติ เช่น การออกกำลังกาย การยกน้ำหนัก หรือการใช้ร่างกายทำงานอย่างหนัก

นอกจากนี้ วิธีตรวจสอบว่าคาเฟอีน จะเพิ่มความดันโลหิตของคุณหรือไม่ ให้วัดความดันโลหิตก่อนดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ จากนั้นรอเป็นเวลา 30-120 นาที และวัดความดันโลหิตอีกครั้ง ถ้าความดันโลหิตสูงขึ้นประมาณ 5-10 จุด คุณอาจได้รับผลจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จึงควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้หากคุณวางแผนจะลดการบริโภคคาเฟอีน ควรค่อยๆ ลดโดยใช้เวลาหลายวัน เพราะหากเลิกดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนทันทีอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

เลิกดื่มกาแฟ ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร

การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เสียสุขภาพ ดังนั้น จึงมีคนจำนวนไม่นอนที่อยาก เลิกดื่มกาแฟ เมื่อเลิกดื่มกาแฟแล้วร่างกายของเราจะเป็นอย่างไรบ้าง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี สิงหาคม 21, 2020 . เวลาในการอ่าน

ไขข้อข้องใจ ทำไมเราถึง ดื่มกาแฟแล้วคลื่นไส้ กันนะ

บางคนอาจจะไม่สามารถดื่มกาแฟได้ เพราะดื่มทีไร ก็ต้องรู้สึกคลื่นไส้ตามมาทุกที วันนี้ Hello คุณหมอ จะมาช่วยไขข้อข้องใจ ว่าทำไมเราถึง ดื่มกาแฟแล้วคลื่นไส้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
รู้หรือไม่, สุขภาพชีวิตที่ดี สิงหาคม 13, 2020 . เวลาในการอ่าน

ลูกบอลออกกำลังกาย (Balancing Ball) ตัวช่วยในการออกกำลังกาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

ลูกบอลออกกำลังกาย หรือลูกบอลโยคะ เป็นหนึ่งในตัวช่วยสำหรับการออกกำลังกาย และการทำกายภาพบำบัดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
ฟิตเนส, สุขภาพชีวิตที่ดี สิงหาคม 11, 2020 . เวลาในการอ่าน

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ สารแทนนิน (Tannin) สารรสขมที่พบได้ในพืช

สาร แทนนิน สารที่สามารถพบได้ในอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ นอกจากจะโดยเด่นในเรื่องของรสขมแล้ว ยังอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้อีกด้วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี สิงหาคม 3, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

ภาวะดื้อคาเฟอีน-บริโภคให้ปลอดภัย

ภาวะดื้อคาเฟอีน (Caffeine tolerance) เมื่อปริมาณคาเฟอีนเท่าเดิม เอาไม่อยู่แล้ว

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เผยแพร่วันที่ กันยายน 10, 2020 . เวลาในการอ่าน
อาหารที่ทำให้แก่ก่อนวัย-ควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่ทำให้แก่ก่อนวัย อาหารประเภทใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ กันยายน 9, 2020 . เวลาในการอ่าน
แมงมุมกัด-อาการ-วิธีปฐมพยาบาล

แมงมุมกัด แบบไม่รู้ตัว จะสังเกตอาการและปฐมพยาบาลอย่างไรดี

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 26, 2020 . เวลาในการอ่าน
ผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนัก-เคล็ดลับ

ผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนัก เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ รับรองหุ่นดีแน่นอน!

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 21, 2020 . เวลาในการอ่าน