home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ละลายเสมหะ ด้วยวิธีง่าย ๆ

ละลายเสมหะ ด้วยวิธีง่าย ๆ

เสมหะ คือสารคัดหลั่งที่สร้างขึ้นในระบบทางเดินหายใจ มีส่วนสำคัญในการช่วยดักจับสิ่งแปลกปลอม เช่น เชื้อไวรัส เชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย ปกติแล้วร่างกายจะผลิตเสมหะได้ 1-1.5 ลิตรต่อวัน แต่หากสังเกตเห็นว่ามีเสมหะมากเกินไป หรือเสมหะเปลี่ยนสีร่วมกับมีอาการไอ ก็อาจต้อง ละลายเสมหะ เพราะอาจเป็นสัญญาณว่ามีเชื้อโรคสะสม หรือมีการติดเชื้อในทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด

สาเหตุที่ก่อให้เกิด เสมหะ

สาเหตุที่ทำให้ร่างกายผลิตเสมหะ อาจมาจากโรคต่าง ๆ ที่เกิดจากสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ และทำให้ปอดระคายเคือง ได้แก่

  1. โรคภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้เป็นโรคที่พบได้บ่อย เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ เช่น เกสรดอกไม้ ไรฝุ่น ขนสัตว์ อาหาร พิษจากแมลงกัดต่อย เข้าไปทำปฏิกิริยากับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น อาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล มีเสมหะ

  1. โรคหอบหืด

โรคหอบหืดอาจทำให้ร่างกายผลิตเสมหะ และน้ำมูกในปริมาณเล็กน้อย เนื่องจากทางเดินหายใจระคายเคืองจากสารก่อภูมิแพ้ อีกทั้งอาจส่งผลให้ แน่นหน้าอก ไอ หายใจลำบาก และหายใจถี่ด้วย

  1. ภาวะกรดไหลย้อน

ภาวะกรดไหลย้อนเกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารอ่อนแรงลง อาหารและกรดในกระเพาะอาหารจึงไหลย้อนกลับขึ้นไปที่หลอดอาหารหรือลำคอ จนอาจส่งผลให้ระคายเคือง และมีเสมหะได้

  1. การติดเชื้อแบคทีเรีย และไวรัส

การติดเชื้อแบคทีเรีย และไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่ หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน ปอดบวม อาจทำให้ทางเดินหายใจมีเสมหะสีเขียว หรือสีเหลือง นอกจากนี้โรคโควิด-19 ที่เกิดจากเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ก็อาจส่งผลให้ปอดบวม และเกิดเสมอหะได้เช่นกัน

วิธี ละลายเสมหะ ด้วยตัวเอง

หากมีเสมหะมากเกินไป และเสมหะข้นเหนียวจนกำจัดออกได้ยาก วิธีละลายเสมหะ ดังต่อนี้ อาจช่วยได้

  • ดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะร่างกายต้องการความชุ่มชื้น เพื่อทำให้เสมหะ และน้ำมูกหนืดน้อยลง ส่งผลให้เสมหะละลายออกมาได้ง่าย
  • เพิ่มความชื้นในอากาศ อากาศแห้งอาจทำให้ทางเดินหายใจระคายเคือง และเกิดเสมหะ การเพิ่มความชื้นในอากาศจึงอาจช่วยให้ทางเดินหายใจชุ่มชื้นทั้งยังอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย
  • นอนยกศีรษะ เมื่อมีเสมหะสะสม การนอนราบอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว หรือหายใจไม่สะดวก จนอาจรบกวนการนอนหลับได้ ควรแก้ไขด้วยการหนุนหมอนสูงประมาณ 2-3 ใบ หรือลุกนั่งแบบเอนตัว
  • ล้างจมูก และกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ น้ำเกลือที่ใช้ล้างจมูกอาจเป็นน้ำเกลือเฉพาะทางที่ประกอบด้วยโซเดียมคลอไรด์เท่านั้น ซึ่งอาจช่วยฆ่าเชื้อ และเหมาะนำมาล้างน้ำจมูก เพื่อขจัดสารก่อภูมิแพ้ออกจากทางเดินหายใจได้ ส่วนน้ำเกลือสำหรับกลั้วคอเพื่อละลายเสมหะ บรรเทาอาการระคายเคือง อาจทำได้ง่าย ๆ ด้วยการนำเกลือ 1 ช้อนชา ละลายในน้ำอุ่น 1 แก้ว
  • หลีกเลี่ยงสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอม มลภาวะทางอากาศ สารเคมี ควันบุหรี่ เพราะอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจส่วนล่างระคายเคือง จนร่างกายผลิตเสมหะมากขึ้น

นอกจากนี้ การใช้ยาที่มีสารออกฤทธิ์ลดความข้นเหนียวของเสมหะ เช่น ไกวเฟนิซิน (Guaifenesin) โพแทสเซียมไอโอไดด์ (Potassium iodide) ยาหดหลอดเลือด (Decongestant) ฟีนิลเอฟรีน (Phenylephrine) ซูโดเอฟีดรีน (Pseudoephedrine) ก็อาจช่วยละลายเสมหะได้เช่นกัน โดยอาจขอเข้ารับคำปรึกษาจากคุณหมอ เพื่อให้ทราบชนิดยาที่เหมาะสมกับอาการ เพราะผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้ เป็นหวัด ติดเชื้อไวรัส

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Expectorants: Everything you need to know. https://www.medicalnewstoday.com/articles/expectorants. Accessed September 10, 2021

What Is Mucus?. https://www.medicinenet.com/what_is_mucus/article.htm. Accessed September 10, 2021

Mucus in Your Chest: Why It Can Happen. https://www.webmd.com/lung/mucus-in-chest-overview#. Accessed September 10, 2021

What causes mucus in the chest?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549#_noHeaderPrefixedContent. Accessed September 10, 2021

Home remedies for phlegm and mucus. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321134. Accessed September 10, 2021

Allergies. https://www.nhs.uk/conditions/allergies/. Accessed September 10, 2021

Gastroesophageal reflux disease (GERD) . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940. Accessed September 10, 2021

Asthma . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/asthma/symptoms-causes/syc-20369653. Accessed September 10, 2021

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ปัญญพัฒน์ เอี่ยมสิน แก้ไขล่าสุด 3 สัปดาห์ก่อน
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย เนตรนภา ปะวะคัง