เมื่อเกิด อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อาจทำให้บริเวณนั้นเกิดอาการปวดและบวม การประคบเย็นจึงเป็นวิธีที่จะช่วยป้องกันอาการบวมโดยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น ๆ ที่สำคัญอย่างวางถุงประคบเย็นลงบนผิวโดยตรงเพราะอาจทำให้ผิวถูกทำลายจากความเย็น (Frostbite) ดังนั้น ควรหาผ้ารองก่อนประคบเย็นที่ผิว ควรประคบเย็นนาน 15-20 นาทีต่อครั้ง
ใช้ผ้าผันแผล
การใช้ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น พันรอบ ๆ บริเวณที่บาดเจ็บอย่างแน่นหนาสามารถช่วยลดอาการบวมได้ โดยป้องกันการสะสมของของเหลว ที่สำคัญการใช้ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นยังช่วยลดการเคลื่อนไหวหรือขยับบริเวณนั้น เพื่อช่วยลดอาการปวดและพยุงบริเวณที่บาดเจ็บ หากพันแน่นจนรู้สึกชาหรือปวดมากกว่าเดิมให้คลายผ้าออกแล้วพันใหม่ให้หลวมกว่าเดิม
ให้แผลอยู่สูงกว่าหัวใจ
เมื่อเกิดบาดแผล ให้ทำการห้ามเลือด และทำให้แผลอยู่สูงกว่าระดับหัวใจ มีส่วนช่วยลดอาการบวมบริเวณนั้นได้ หากได้รับบาดเจ็บที่ก้นหรือสะโพกให้ใช้หมอนรองก้นให้สูงขึ้นขณะที่นอน
วิธีการดังที่ได้กล่าวไปเป็นเพียงการดูแลเบื้องต้นเท่านั้น สำหรับผู้ที่มีอาการที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเฉพาะเจาะจง หากบรรเทาด้วยวิธีการดังกล่าวแล้วไม่ดีขึ้นหรือมีอาการบาดเจ็บดังนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษา
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย