ไม่ให้ลูกกินอาหารจานสะดวก
บางครั้งเมื่อลูกไม่ยอมกินอาหารที่เตรียมไว้ให้ คุณพ่อคุณแม่อาจให้ลูกกินขนมหรืออาหารง่าย ๆ เช่น ขนมปัง ลูกชิ้นทอด ขนมขบเคี้ยว เพราะไม่อยากให้ลูกต้องทนหิว นอกจากนั้น เด็กส่วนใหญ่ยังชอบกินอาหารประเภทดังกล่าว แต่หากยปล่อยให้ลูกกินอาหารเหล่านี้จนติดเป็นนิสัย อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ ทั้งฟันผุ โรคอ้วน ดังนั้น หากลูกไม่ยอมกินอาหาร ควรให้เขารอจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป หรือถ้าลูกหิวจนรอไม่ไหว ก็ให้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ นม
ลูกเลือกกินอย่าเพิ่งท้อ เพราะอาจต้องลองถึง 11 ครั้ง
การที่เด็กไม่ยอมรับสิ่งใหม่ง่าย ๆ ถือเป็นเรื่องธรรมชาติ บางครั้งเด็ก ๆ อาจต้องลองกินอาหารชนิดเดิมถึง 11 ครั้ง จึงจะรู้ตัวว่าชอบกินอาหารชนิดนั้นหรือไม่ ฉะนั้น หากลูกไม่ยอมกินอาหารที่เตรียมไว้ คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรบังคับ ลองให้เขาได้หยิบจับ หรือเล่นกับอาหารนั้น ๆ เพื่อทำความคุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสก่อน แล้วค่อย ๆ ให้ลองชิมดู
ให้ลูกได้มีส่วนร่วมในการทำอาหาร
ลองให้เด็ก ๆ ได้มีส่วนช่วยในการทำอาหารแต่ละมื้อ ตั้งแต่การคิดเมนู การเลือกซื้อวัตถุดิบ โดยมีคุณพ่อคุณแม่คอยแนะนำและอธิบายถึงประโยชน์ของวัตถุดิบแต่ละชนิด เมื่อถึงเวลาทำอาหาร อาจให้ลูกช่วยงานครัวที่เหมาะสมกับช่วงวัย เช่น ล้างผักผลไม้ ชั่งตวงวัตถุดิบ คนส่วนผสม จัดโต๊ะอาหาร ซึ่งวิธีนี้จะทำให้เด็กภูมิใจที่ได้มีส่วนร่วมและรู้สึกอยากกินอาหารฝีมือตัวเอง
อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตและหาสาเหตุที่ทำให้ลูกเลือกกิน หากพบว่า ลูกเลือกกินเพราะมีปัญหาในการเคี้ยวอาหาร กลืนอาหาร หรือแสดงอาการวิตกกังวลรุนแรงเมื่อต้องลองกินอาหารใหม่ ๆ คุณพ่อคุณแม่ควรรีบปรึกษาคุณหมอ เพราะปัญหาเหล่านี้อาจทำให้ลูกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จนส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย