น้ำมะนาวกับคุณแม่ให้นมลูก เครื่องดื่มดี ๆ สำหรับคุณแม่

น้ำมะนาว อาจเป็นเครื่องดื่มโปรดของคุณแม่หลายคน แต่สำหรับ คุณแม่ให้นมลูกอาจมีความกังวลใจว่า การดื่มน้ำมะนาวจะส่งผลเสียต่อลูกหรือไม่ ความจริงแล้ว น้ำมะนาวนอกจากจะไม่เป็นอันตรายแล้ว ยังอาจเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูก เนื่องจาก น้ำมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อาจช่วยป้องกันการเสริมของเซลล์ในร่างกาย และช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้คุณแม่ได้ นอกจากนี้ ยังอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณภาพของน้ำนมดีขึ้น

น้ำมะนาวกับคุณแม่ให้นมลูก เกี่ยวข้องกันอย่างไร

น้ำมะนาวเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดื่มน้ำมะนาวในช่วงให้นมลูกอาจช่วยกระตุ้นและสร้างความสดชื่นให้ร่างกาย สำหรับคุณแม่ที่อาจรู้สึกเหนื่อยในระหว่างการเลี้ยงลูกเล็ก และน้ำมะนาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อาจช่วยป้องกันการเสริมของเซลล์ในร่างกาย และช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้คุณแม่ได้ นอกจากนี้ ยังอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้คุณภาพของน้ำนมดีขึ้น

คุณแม่อาจดื่มน้ำมะนาวคั้นสดหรืออาจผสมกับน้ำ เพื่อให้รสชาติเบาบางลงก็ได้ แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มดื่มน้ำมะนาว คุณแม่ควรสังเกตอาการของลูกว่า มีอาการแพ้อะไรเกิดขึ้นเนื่องจากการดื่มน้ำมะนาวหรือไม่ หากลูกมีอาการแพ้ควรหยุดดื่มน้ำมะนาว และพาลูกไปพบคุณหมอเพื่อตรวจวินิจฉัยอาการที่เกิดขึ้นทันที

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาว

น้ำมะนาวมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพดังนี้

อาจช่วยสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

น้ำมะนาวอาจดีต่อสุขภาพของคุณแม่และลูก โดยวิตามินและแร่ธาตุในน้ำมะนาว เช่น วิตามินซี อาจช่วยให้คุณแม่แข็งแรงขึ้น ทั้งยังอาจช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูก ซึ่งเป็นช่วงวัยที่สุขภาพยังไม่แข็งแรงและสมบูรณ์เต็มที่

อาจช่วยเพิ่มน้ำนม

การดื่มน้ำมะนาวอาจช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมออกมาได้ดีขึ้น รวมทั้งยังช่วยให้น้ำนมที่ถูกผลิตออกมามีคุณภาพ เหมาะสมแก่การดูแลสุขภาพของลูก

อาจดีต่อระบบย่อยอาหาร

โดยทั่วไป การดื่มน้ำมะนาวอาจดีต่อระบบย่อยอาหาร ทั้งยังอาจช่วยจัดการกับปัญหาต่าง ๆ เช่น อาการท้องอืด ปวดท้อง อาหารไม่ย่อย ซึ่งลูกก็อาจพบปัญหาพวกนี้ได้บ่อยเช่นกัน ดังนั้น ในช่วงที่คุณแม่ยังให้นมลูก อาจการดื่มน้ำมะนาวหรือดื่มน้ำมะนาวผสมในน้ำเปล่า เพื่อช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเหล่านี้ให้กับตัวเองและลูก

อาจช่วยให้น้ำนมสะอาด

การดื่มน้ำมะนาวอาจช่วยในเรื่องของการทำความสะอาดน้ำนม และอาจทำให้น้ำนมของคุณแม่สะอาดขึ้น เนื่องจาก น้ำมะนาวอาจเข้าไปช่วยขจัดสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย ทั้งยังอาจช่วยลดความเสี่ยงที่สารพิษจะส่งต่อไปยังลูกผ่านทางน้ำนมได้อีกด้วย

อาจช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรง

คุณแม่บางคนอาจมีปัญหาหลอดเลือดขอดหลังจากคลอดลูก ซึ่งน้ำมะนาวที่อุดมไปด้วยด้วยรูติน (Rutin) ซึ่งเป็นไบโอฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่ง อาจทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ทั้งยังอาจช่วยป้องกันการเกิดหลอดเลือดขอดไม่ให้กลับมาได้อีกด้วย

อาจช่วยลดความดันโลหิต

น้ำมะนาวอาจช่วยลดความดันโลหิตในคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกได้ โดยเฉพาะในช่วงหลังคลอดที่คุณแม่อาจต้องเจอกับความเครียดจากการเลี้ยงดูลูก ซึ่งอาจสามารถทำให้ความดันเพิ่มขึ้นได้ ปริมาณโพแทสเซียมในน้ำมะนาวที่มีอยู่ค่อนข้างสูง อาจช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกสงบและให้นมลูกได้อย่างสบายใจขึ้น ทั้งยังช่วยแก้ปัญหาอื่น ๆ  เช่น อาการคลื่นไส้ เวียนหัว

ข้อควรระวังในการดื่มน้ำมะนาว

แม้การดื่นน้ำมะนาวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ในบางคนก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้น ระหว่างการดื่มน้ำมะนาวควรสังเกตอาการต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับตัวเองและลูก นอกจากนี้ เด็กบางคนอาจไม่สามารถรับน้ำมะนาวได้ดีเท่ากับเด็กคนอื่น ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยอาจเริ่มดื่มน้ำมะนาวทีละน้อย โดยเจือจางน้ำมะนาว 1 ซีกในน้ำ 350 มิลลิลิตร แล้วจึงค่อย ๆ เพิ่มปริมาณน้ำมะนาว เพื่อให้แน่ใจว่าตัวเองและลูกจะไม่พบอาการแพ้ใด ๆ