การดื่ม นมวัว ช่วยให้กระดูกแข็งแรง เนื่องจากนมอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และโปรตีน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ช่วยทำให้การดูกแข็งแรง นอกจากนี้ เด็กที่มีภาวะขาดแคลเซียม ยังเสี่ยงที่จะกระดูกหักเมื่อได้รับบาดเจ็บ การดื่มนมจึงช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงและยังป้องกันภาวะขาดแคลเซียมในเด็กด้วย
ดื่มนมดีต่อสุขภาพหัวใจ และระดับความดันโลหิต
การดื่มนมอาจช่วยให้ระดับความดันโลหิตของเด็กเป็นปกติ เนื่องจาก มีงานวิจัยที่ชี้ว่า การดื่มนมและกินอาหารที่มีโซเดียมต่ำ อาจช่วยให้ระดับความดันโลหิตของเด็กอยู่ในระดับปกติ นอกจากนี้ การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในเด็กด้วย
หลับสนิท คลายเครียด ชะลอความแก่ด้วยการดื่มนม
ในน้ำนมมีสารธรรมชาติอย่าง เมลาโทนิน (Melotanin) ซึ่งมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย และอาจช่วยให้ผู้ดื่มรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด ส่งผลให้การนอนหลับมีคุณภาพยิ่งขึ้น ดังนั้น ผู้ดื่มนมจึงสามารถนอนหลับได้สนิทและสบายยิ่งขึ้น การดื่มนมก่อนนอนทุกวันจึงเหมาะเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มทางเลือกสำหรับเด็ก ๆ หรือผู้มีปัญหาเรื่องของการนอน
กรณีเด็กแพ้นมวัว
มีหลายกรณีที่ผู้ปกครองเข้าใจว่าลูกแพ้โปรตีนจากนมวัว แต่ความจริงแล้วประมาณ 65% มีภาวะขาดเอนไซม์แลคเตสจนไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสได้ แต่ถ้าเด็กได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้นมวัวแล้ว ควรหยุดดื่มนมวัว และดื่มนมสำหรับรักษาชนิดที่คุณหมอสั่งจ่ายให้เท่านั้น นอกจากนี้ แต่ยังสามารถดื่มนมประเภทอื่นแทนได้ เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง นมข้าว
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย