เกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์
ปัจจัยกระตุ้นบางอย่างอาจทำให้การแต่งงานหรือความสัมพันธ์แย่ลง ตัวอย่างเช่น การมีลูก หรือการไม่เห็นด้วยกับเรื่องเงิน คนส่วนใหญ่มักเฝ้ารอการบำบัดแบบคู่รัก แต่คุณต้องเปิดใจให้กับนักบำบัด และให้ความเคารพกับพวกเขา เพื่อพวกเขาจะได้สร้างการสื่อสารที่ดีเพื่อความสัมพันธ์ของคุณ
นอนมากเกินไปหรือนอนน้อยเกินไป
ถ้าคุณนอนหลับยาก หรือว่านอนมากกว่าปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีผลต่อการนอนหลับ และการนอนหลับไม่ดีอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง นอกจากนั้นการนอนหลับที่ไม่ดีอาจเกิดขึ้นในช่วงที่เครียดเป็นพิเศษ
ถ้าการนอนไม่หลับยังคงดำเนินต่อไปอีกหลายสัปดาห์ คุณอาจจะต้องได้รับการบำบัด เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับโรคนอนไม่หลับ (Cognitive behavioral therapy for insomnia; CBT-I) ซึ่งมันสามารถช่วยได้
สูญเสียความกระหายหรือกินมากเกินไป
หากคุณกำลังกินมากเกินไปหรือไม่รู้สึกหิวเลย รวมถึงมีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักหรือความอยากอาหาร อันนี้เป็นหนึ่งของสัญญาณอาการภาวะซึมเศร้า
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย