การพูดคุยกับผู้ที่มีอาการแพนิคกำเริบ ควรใช้วิธีเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ป่วยจากอาการแพนิคและช่วยให้เขาควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น โดยจะต้องพูดคุยในเชิงบวก ทำให้เขาสบายใจ ไม่ตัดสิน พูดให้เขาเข้าใจว่าคุณพูดเพื่อช่วยเหลือและทำให้เขานั้นปลอดภัย
พาออกมาจากสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกแย่
บางครั้งอาการแพนิคก็กำเริบจากสถานการณ์แย่ ๆ ที่เกิดขึ้น หากเป็นเช่นนี้ สิ่งแรกที่ควรทำคือพาเขาออกมาจากสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกเครียดจนอาการกำเริบ และพาไปนั่งในที่ที่ช่วยให้รู้สึกสบายใจ หาสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจ อาจจะเป็นการกำหนดลมหายใจเข้าออก หรือให้เขานับเลขง่าย ๆ อย่าง 1-10 เพื่อช่วยให้เขามีสมาธิมากขึ้น
สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อคนใกล้ตัวมีอาการ โรคแพนิค กำเริบ
เมื่อพบผู้ที่มีอาการแพนิคกำเริบ ต้องคำนึงว่าพวกเขากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดและตื่นตระหนก บางครั้งคำพูดที่พูดออกไป อาจยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ เช่น ใจเย็น ๆ ไม่ต้องกังวล และ พยายามผ่อนคลาย แม้จะเป็นวลีที่ฟังดูแล้วไม่ได้แย่ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการแพนิคกำเริบ คำพูดเหล่านี้อาจยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เช่นกัน
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย