ไม่ใช้ไหมขัดฟัน
หลายคนคงสงสัยว่า การใช้ไหมขัดฟันเกี่ยวข้องอย่างไรกับโรคหัวใจ จากการศึกษาบางอย่างรวมถึงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน International Scholarly Research Notices เมื่อเดือนกรกฎาคม ปี 2013 ระบุว่า แบคทีเรียเกี่ยวข้องกับโรคเหงือก ซึ่งส่งผลต่อการอักเสบในร่างกาย ซึ่งการอักเสบนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ดังนั้น การใช้ไหมขัดไฟจึงถือเป็นการลดแบคทีเรียในช่องปาก และป้องกันไม่ให้เป็นโรคเหงือกอักเสบนั่นเอง
ทานโซเดียมมากเกินไป
การบริโภคโซเดียมที่มากเกินไป อาจนำปสู่โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ดังนั้น การอ่านฉลากโภชนาการเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เดียวกัน จึงถือว่าเป็นเรื่องที่ควรทำ เมื่อเปรียบเทียบแล้วควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่าโซเดียมต่ำที่สุด ซึ่งคนส่วนใหญ่ควรบริโภคโซเดียมน้อยกว่า 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน
นอนหลับไม่เพียงพอ
หัวใจของคุณผ่านการทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน เมื่อคุณไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ จะทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่ได้รับการพักผ่อนตามที่ต้องการ นอกจากนั้นการอดนอนเรื้อรัง อาจนำไปสู่ระดับคอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีน ที่สูง เช่นเดียวกันกับระดับที่คุณต้องตกอยู่ในสถานการ์ที่ตึงเครียดเลยทีเดียว ดังนั้น ผู้ใหญ่จึงควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง ส่วนวัยรุ่นนั้นควรตั้งเป้าหมายไว้ที่ 9-10 ชั่วโมง
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย