หากมีอาการที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย คนในครอบครัว หรือคนรอบข้าง โปรดพาผู้ป่วยเข้ารับการรักษา หรือขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องทันที เพื่อให้พ้นขีดอันตรายจากภาวะนี้
วิธีฟื้นฟูจิตใจของหนุ่มๆ ให้พร้อม ก่อนออกตามหาความรัก
ขั้นตอนแรกคุณอาจเริ่มฝึกด้วยตัวของคุณเองก่อนได้ โดยเริ่มจาก การทำสมาธิฝึกจิตใจให้สงบ หรือปรับทัศนคติในเชิงบวกเพื่อให้จัดการกับความรู้สึกของตนเอง ก่อนออกไปพบกับหญิงสาวในสังคม
หรือคุณอาจให้นักบำบัดเข้ามามีส่วนร่วมในการให้คำแนะนำ โดยผู้เชี่ยวชาญอาจใช้วิธี ดังต่อไปนี้
- การบำบัดด้วยการสัมผัส (Exposure therapy) การสัมผัสที่ว่านี้อาจมาในรูปแบบของการชมวิดิโอผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาสวยงาม คลิปเสียง เพื่อให้เกิดการคุ้นชิ้น เข้าใจถึงพฤติกรรมของผู้หญิงได้มากขึ้น หากคงมีการแสดงความกลัวออกมา นักบำบัดยังสามารถเก็บข้อมูลนำมาปรับใช้ในการรักษาครั้งต่อไปได้
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (Cognitive behavioral therapy ; CBT) เป็นการสอนถึงวิธีการรับมือของ โรคกลัวผู้หญิง อย่างเช่น วิธีรับมือกับความหวาดกลัว จัดการทางด้านอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณอยู่บ่อยๆ เพื่อให้คุณรู้สึกถึงความมั่นใจ และลดความหวาดกลัวนี้ลง
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย