ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
น้ำช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะกับผู้ที่ออกกำลังกายหรืออยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เพิ่มความเหนื่อยล้า และทำให้การออกกำลังกายนั้นยากขึ้นกว่าเดิม
น้ำส่งผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานของสมอง สมองของเรานั้นจะได้รับผลกระทบเป็นอย่างมากจากระดับของน้ำในร่างกาย มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า การขาดน้ำในร่างกาย 1-3% สามารถทำให้การทำงานของสมองส่วนต่างๆ ผิดปกติได้ งานวิจัยในผู้หญิงที่สูญเสียน้ำกว่า 1.36% จากการออกกำลังกาย พบว่ามีความปกติในการรวบรวมสมาธิและควบคุมอารมณ์ ทั้งยังมีอาการปวดหัวเพิ่มขึ้นอีกด้วย
น้ำช่วยในการสร้างน้ำลายและน้ำมูก น้ำลายนั้นมีความสำคัญในการช่วยย่อยอาหาร และทำให้ปาก จมูก และดวงตาชุ่มชื้นอยู่เสมอ ทำให้อวัยวะเหล่านี้ไม่แตก แห้ง และเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยล้างปาก ทำให้ปากสะอาดหลังจากการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำหวาน ทั้งยังช่วยลดอาการฟันผุได้อีกด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย