ดังนั้น สิ่งที่ควรระวังและใส่ใจเป็นพิเศษสำหรับคนที่มีรูปร่างแบบสามเหลี่ยมคว่ำ ก็คือ ระมัดระวังเรื่องน้ำหนัก พยายามดูแลตนเองไม่ให้น้ำหนักขึ้นมากจนเกินไป เพื่อที่จะได้ห่างไกลจากความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่าง ๆ
หุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำควรกินอาหารแบบไหน
เนื่องจากหุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำนั้นเป็นรูปร่างที่พบได้บ่อยในหมู่นักกีฬา เพราะเป็นโครงสร้างที่กำลังดี มีกล้ามเนื้อ จัดว่าเป็นรูปร่างที่ดูดีเลยทีเดียว ดังนั้น การรับประทานอาหารที่เหมาะกับคนที่มีหุ่นลักษณะนี้จึงควรจะเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ปลา ธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากนม และต้องไม่ลืมที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เพื่อป้องกันความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักด้วย
หุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำควรออกกำลังกายแบบไหน
หุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำนั้นจะมีช่วงบนที่ใหญ่กว่าช่วงล่าง กล่าวคือช่วงสะโพกลงไปจนถึงขาจะเล็กกว่าช่วงบ่า ไหล่ และหน้าอก ดังนั้น การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีหุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำ ได้แก่ การออกกำลังกายเพื่อบริหารส่วนล่าง เพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างช่วงบนกับช่วงล่างมากขึ้น โดยคุณสามารถเลือกออกกำลังกายที่เน้นการทำงานของช่วงล่างเพื่อสร้างสะโพก เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพก เพิ่มกล้ามเนื้อที่บริเวณต้นขาและช่วงขาได้ ดังนี้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย