การสวมเสื้อผ้ารัดรูป สามารถจำกัดการไหลเวียนของเลือดได้ บางคนอาจพบว่า การไหลเวียนของพวกเขาดีขึ้น โดยการสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม และไม่รัดแน่นจนจำกัดปริมาณเลือดไปยังร่างกายส่วนล่าง การสวมรองเท้าส้นแบนแทนรองเท้าส้นสูง ก็อาจช่วยเรื่องเส้นเลือดขอดที่ขาได้เช่นกัน
บริหารด้วยการยกขาสูง
การยกขาให้สูงในระดับเดียวกับหัวใจหรือสูงกว่านั้น จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ นอกจากนั้นยังจะช่วยลดความดันในหลอดเลือดดำที่ขา และแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับไปที่หัวใจได้อย่างราบรื่น บุคคลควรตั้งเป้ายกขาขึ้น หากจำเป็นจะต้องนั่งเป็นเวลานาน เช่น ระหว่างทำงาน หรือพักผ่อน
นวดผิว
การนวดบริเวณที่เป็นเส้นเลือดขอดเบาๆ สามารถช่วยให้เลือดไหลผ่านเส้นเลือดได้ คุณสามารถใช้น้ำมันนวดอ่อนโยนหรือครีมบำรุงผิว เพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุด การนวดถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการกดลงบนเส้นเลือดโดยตรง เนื่องจากมันอาจทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางได้
นอกจากนั้นแล้ว การหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญ หากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ขอแนะนำว่า ควรจะลุกขึ้นยืน ขยับไปมา หรือเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ที่สำคัญหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง เพราะอาจจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาและเท้า ซึ่งอาจเพิ่มปัญหาการไหลเวียนอีกด้วย
Hello Health Groupไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย