อาการอยากอาหาร อาจฟังดูเป็นเรื่องตลกและน่ารัก แต่อาการนี้ถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับหญิงตั้งครรภ์ เพราะการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้น คุณควรลดอาการอยากอาหารที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ง่ายเลย
ข่าวดีของวิธีการลดอาการอยากอาหารก็คือ การกินในปริมาณที่พอเหมาะ คุณสามารถกินอาหารที่คุณอยากกินได้ ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลต มันฝรั่งทอดหรือไอศกรีม แต่ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะอาจเกิดอาการเสพติดในระยะยาวได้ คุณจึงควรกินอาหารที่มีประโยชน์และครบทุกหมู่ พยายามกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ และอาจกินอาหารที่คุณชอบหลังจากนั้น
หากคุณอยากกินของหวาน คุณต้องทำความสะอาดฟันและเหงือกให้ดีหลังจากรับประทาน ท้ายที่สุด อาการอยากอาหารจะหายไป หากคุณพบว่า แท้จริงแล้วร่างกายของคุณต้องการอะไร และเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน และห่างไกลจากโรคที่ตามมาจากการบริโภคอาหารตามใจปาก ที่สำคัญและพบบ่อย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ซึ่งมีอาการของโรคพิก้า วิธีการข้างต้นอาจใช้ไม่ได้ หากคุณอยากทานสิ่งของแปลกๆ คุณควรรีบพบหมอ เนื่องจากสิ่งที่คุณอยากกินนั้นสามารถเป็นอันตราย และอาจทำให้ทารกในครรภ์ตายได้หากกินเข้าไป ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หมั่นสังเกตตัวเอง และป้องกันอาการอยากอาหารของคุณแม่ตั้งครรภ์ อันเนื่องจากโรคพิก้า (Pica) ได้ด้วยเหมือนกัน
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยหรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย