โดยปกติแล้วเรามักจะเคยชินกับการกินข้าวขาว และอาจจะเลือกใช้ข้าวขาวในเมนูข้าวอบสับปะรดด้วยเช่นกัน แต่เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดนั้น เราแนะนำให้เลือกใช้เป็นข้าวกล้องที่ผ่านการขัดสีน้อยจะดีกว่า เนื่องจากข้าวกล้องนั้นจะมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าข้าวขาวที่ผ่านการขัดสีเอาส่วนที่มีประโยชน์ออกไปแล้ว ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโนจำเป็น และใยอาหารมากกว่า และมีแคลอรี่ต่ำกว่าข้าวขาวอีกด้วย
ข้าวกล้องนั้นสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยบำรุงรักษาเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ และยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้ไวขึ้น เมื่อนำไปรวมกับประโยชน์สุขภาพจากสับปะรด จะทำให้เมนูข้าวอบสับปะรดนี้เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยอย่างแน่นอน
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย