เมื่อร่างกายได้รับวิตามินเคต่ำ จะทำให้ความเสี่ยงต่อการหักของกระดูก และความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน สูงขึ้น ในดอกกะหล่ำ ถือเป็นอีกแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินเค ดังนั้น เมื่อทานดอกกะหล่ำเข้าไป ก็จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินเค ซึ่งส่งผลในการช่วยปรับปรุงสภาพกระดูก วิตามินเคจะทำหน้าที่เป็นตัวดัดแปลงโปรตีน กระดูกเมทริกซ์ ปรับปรุงการดูดซึมแคลเซียม และป้องกันการขับถ่ายของแคลเซียมในปัสสาวะ นั่นเอง
การไหลเวียนของเลือด
ผู้ที่ทานอาหารเสริมแคลเซียม อาจจะมีความเสี่ยงต่อการสะสมของแคลเซียมในเส้นเลือด ดังนั้น การที่ทานดอกกะหล่ำเข้าไป จะช่วยในเรื่องนี้ได้ เนื่องจากดอกกะหล่ำมีเส้นใยสูง จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้
สูตรซุปดอกกะหล่ำ
วัตถุดิบ
(สำหรับ 4 ที่ ใช้เวลาในการทำ 20 นาที)
- ดอกกะหล่ำ 200 กรัม
- โคนต้นกระเทียม (เลือกเฉพาะส่วนที่มีสีขาว) 60 กรัม
- น้ำสต๊อกไก่แบบเย็น 800 มิลลิลิตร
- แป้งสาลี 20 กรัม
- เนยจืด 20 กรัม
- ครีม 80 มิลลิลิตร
- น้ำมันมะกอก เกลือ ตามชอบ
- ไข่ไก่ (ไข่แดง) 1 ฟอง
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย