ในช่วงฤดูร้อนแบบนี้ คงไม่มีอะไรดีไปกว่ามะม่วงสุกสีเหลืองทอง รสชาติหวานอมเปรี้ยว เนื้อฉ่ำ ๆ รับประทานเพียงมะม่วงสุกอย่างเดียวก็อร่อย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นในวันที่อากาศร้อน หรือจะรับประทานกับข้าวเหนียวมูน ก็เป็นเมนูของหวานที่หลาย ๆ คนหลงรัก
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
ในช่วงฤดูร้อนแบบนี้ คงไม่มีอะไรดีไปกว่ามะม่วงสุกสีเหลืองทอง รสชาติหวานอมเปรี้ยว เนื้อฉ่ำ ๆ รับประทานเพียงมะม่วงสุกอย่างเดียวก็อร่อย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นในวันที่อากาศร้อน หรือจะรับประทานกับข้าวเหนียวมูน ก็เป็นเมนูของหวานที่หลาย ๆ คนหลงรัก
นอกจากนี้มะม่วงสุกยังสามารถนำมาดัดแปลงได้อีกหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็น สมูทตี้มะม่วง พุดดิ้งมะม่วง ซึ่งแต่ละเมนูนั้นก็อร่อยสดชื่นเหมาะกับหน้าร้อนมากเลยทีเดียว แต่วันนี้ Hello คุณหมอ มี สูตรอกไก่ยำมะม่วง เมนูเฮลตี้ด้วยโปรตีนจากอกไก่ เพิ่มความสดชื่นหวานฉ่ำด้วยยำมะม่วง แต่คิดก็น้ำลายไหลแล้ว ไปดูวิธีทำกันเลยค่ะ
มะม่วงเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานแคลอรี่น้อยแต่มีคุณประโยชน์มากทั้งวิตามินซี ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ของร่างกาย
มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยโปรตีนและไฟเบอร์ มีส่วนช่วยให้ระบบลำเลียงอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การที่ร่างกายได้รับไฟเบอร์มากๆ นั้น ช่วยให้ร่างกายลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2
มะม่วงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารที่ช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดี มะม่วงนั้นมีวิตามินเออยู่มาก ซึ่งวิตามินเอเป็นวิตามินที่ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ หากร่างกายขาดวิตามินเอก็จะส่งผลให้ร่างกายมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้วิตามินเอยังช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวมีประสิทธิภาพในการทำงานที่มากขึ้น
มะม่วงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงผมและผิวหนังให้มีสุขภาพดี คอลลาเจนมีส่วนสำคัญในการบำรุงผิว ช่วยให้ผิวเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น ลดเลือนริ้วรอย นอกจากวิตามินซีแล้วในมะม่วงยังมีวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมที่มีส่วนช่วยในการผลิตไขมันที่ช่วยให้หนังศีรษะมีความชุ่นชื่น
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
หมายเหตุ
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย
ทีม Hello คุณหมอ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย