อาหารแปรรูป
อาหารแปรรูปส่วนใหญ่ มักจะมีสารกันบูด หรือวัตถุกันเสียด้วยเสมอ ซึ่งอาจส่งผลต่อลำไส้ได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มี อาการลำไส้แปรปรวน อยู่แต่เดิมแล้ว ดังนั้น จึงควรรับประทานอาหารที่ทำขึ้นด้วยของสดและใหม่จะดีกว่า
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือน้ำตาลเทียม
ของต้องห้ามอีกอย่างหนึ่งสำหรับคนที่มี อาการลำไส้แปรปรวน คือ อาหารจำพวกลูกอม ขนม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิด และน้ำอัดลม เพราะมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือน้ำตาลเทียม ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายดูดซึมได้ยาก ยิ่งในผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนด้วยแล้ว ยิ่งมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการทางสุขภาพตามมาด้วย ดังนั้น ก่อนซื้อสินค้าจึงควรอ่านฉลากสินค้าก่อนซื้อทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเทียม
ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลต อาจมีผลต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน เนื่องจากในช็อกโกแลตมีปริมาณน้ำตาลที่สูงและคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
แอลกอฮอล์
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งมีผลต่อการทำงานของตับ และระบบย่อยอาหาร นอกนากนี้แอลกอฮอล์บางชนิด อาจมีส่วนผสมของกลูเตนและน้ำตาล ซึ่งแน่นอนว่าสารเหล่านี้ไม่ดีต่อผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย