ชาเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับเครื่องดื่มร้อนที่ดี ชาจากธรรมชาติส่วนใหญ่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ โดยทั่วไปแล้ว ชามีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 1 กรัมต่อชา 240 มิลลิลิตร นอกจากนี้ ชายังเป็นเครื่องดื่มที่แคลอรี่น้อย แถมยังเต็มไปด้วยโพลีฟีนอล ยกตัวอย่างเช่น ชาเขียว จะอุดมไปด้วยสาร Epigallocatechin Gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และอาจมีส่วนช่วยในการต้านมะเร็งได้
กาแฟก็เป็นอีกเมนูเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งชาวคีโตนั้นสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย นอกจานนี้ กาแฟยังมีคาเฟอีนซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้คุณได้เล็กน้อย
ชาสมุนไพร เป็นชาที่ได้จากดอกไม้แห้ง ผลไม้แห้ง เปลือกไม้ หรือว่าสมุนไพรอื่น ๆ เช่น ชาคาโมมายล์ ชามิ้น ซึ่งส่วนใหญ่แล้วสมุนไพรเหล่านี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ แต่ชาสมุนไพรที่ทำจากผลไม้แห้งนั้น มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงกว่าเล็กน้อย ดังนั้น ควรเลือกชาผลไม้ที่น้ำตาลน้อยหรือตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ฉลากข้างผลิตภัณฑ์ก่อนการบริโภค
น้ำผักและผลไม้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย