ท่าบนเตียง ท่าไหนดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

ท่าบนเตียง หมายถึง ท่าร่วมรักหรือท่าทางในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งนับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ เพราะหากมีท่าร่วมรักที่ถูกใจและทำอย่างถูกต้อง จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักสามารถถึงจุดสุดยอดได้ง่าย สร้างความสุขสมในการมีเพศสัมพันธ์ และอาจมีส่วนช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้ ทั้งนี้ ท่าบนเตียงนั้นมีหลายท่าด้วยกัน คู่รักควรศึกษาและทำความเข้าใจท่าแต่ละท่า เพื่อนำไปปรับใช้กับคู่ของตัวเอง รวมทั้งข้อควรระวังในการมีเพศสัมพันธ์เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพทางเพศ

[embed-health-tool-ovulation]

ท่าบนเตียง และการมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์อย่างไร

ท่าบนเตียงและการมีเพศสัมพันธ์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ดังนี้

• ลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับสนิท การมีเพศสัมพันธ์ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น เอนดอร์ฟิน (Endorphin) และออกซิโทซิน (Oxytocin) ที่อาจช่วยบรรเทาความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ส่งผลให้นอนหลับสนิทตลอดคืน และลดความเสี่ยงจะเป็นโรคซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพออาจช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ และช่วยให้ร่างกายมีกำลังพร้อมดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันโดยไม่อ่อนเพลีย
• ลดความดันโลหิต ความเครียดอาจส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจ การมีเพศสัมพันธ์และท่าบนเตียงที่กระตุ้นอารมณ์รักอาจช่วยลดความเครียดและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองได้
• ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การมีเพศสัมพันธ์มักต้องใช้พลังงานแทบจะเท่า ๆ กับการออกกำลังกาย จึงอาจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก การมีท่าบนเตียงที่เร่าร้อนอาจสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 80 แคลอรี่ ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักและรอบเอวลดลง
• บรรเทาอาการปวดหัว ท่าร่วมรักบางท่าอาจทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินเพิ่มขึ้นกว่า 5 เท่า ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่อาจช่วยลดความเครียด และช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
• ผิวดูอ่อนกว่าวัย ท่าร่วมรักบางท่าอาจช่วยพาคู่รักไปถึงจุดสุดยอดได้ง่าย และอาจทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนดีไฮโดรอีพิแอนโดรสเตอโรน (Dehydroepiandrosterone) ที่เป็นฮอร์โมนชะลอความชรา ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้ ยังอาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และลดความเครียดที่เป็นสาเหตุที่ทำให้สิวแย่ลง
• ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเกิดจากเซลล์ที่ผิดปกติเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วจนไม่สามารถควบคุมได้ หากร่วมรักบ่อยและใช้ท่าร่วมรักที่กระตุ้นอารมณ์ให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่าย อาจทำให้ผู้ชายหลั่งอสุจิที่สะสมในอัณฑะออก และอาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ทั้งนี้ ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการหลั่งอสุจิมากทำให้ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ควรมีการศึกษาเพิ่มเติม

ท่าบนเตียง ที่ได้รับความนิยมมีอะไรบ้าง

ท่าบนเตียงที่ช่วยเพิ่มกระตุ้นอารมณ์และช่วยให้ถึงจุดสุดยอด มีดังนี้

1. ท่า Doggy Style

เป็นท่าบนเตียงที่ทำได้โดยให้ฝ่ายหนึ่งทำท่าคลานสี่ขาและใช้มือ 2 ข้างและเข่ายันกับที่นอนเอาไว้ จากนั้นอีกฝ่ายจะอยู่ในลักษณะกึ่งคุกเข่ากึ่งยืนและทำการสอดใส่องคชาตเข้าช่องคลอดผ่านทางด้านหลัง หรือทวารหนัก และอาจโน้มตัวเล็กน้อยใช้มือประคองสะโพกของอีกฝ่ายที่ทำท่าคลานสี่ขาเพื่อควบคุมจังหวะขณะร่วมรัก

2. ท่า Leapfrog

เป็นท่าบนเตียงที่ดัดแปลงมาจากท่า Doggy Style แต่จะให้ฝ่ายที่ทำท่าคลานสี่ขานั้นโน้มตัวลงนอนไปด้านหน้าเล็กน้อยและแนบแขนวางลงขนานกับเตียง แต่จะยกสะโพกช่วงล่างขึ้นสูงเป็นพิเศษ เพื่อให้อีกฝ่ายสอดใส่จากด้านหลังได้ลึกมากขึ้น

3. ท่า Cowboy

เป็นท่าบนเตียงที่ให้ฝ่ายหญิงหรือฝ่ายรับนอนหงายและให้ฝ่ายชายหรือฝ่ายรุกนั่งคร่อมบนลำตัว โดยที่ฝ่ายชายหรือฝ่ายรุกสามารถกระตุ้นอารมณ์อีกฝ่ายที่นอนอยู่ด้วยการลูบไล้หน้าอก หรืออาจจับข้อมืออีกฝ่ายที่นอนอยู่ขณะโยกตัวและควบคุมจังหวะ หากสลับตำแหน่งให้ฝ่ายหญิงอยู่ด้านบนมักเรียกว่าท่า Cowboy Girl ผู้ที่อยู่ด้านบนจะเป็นผู้ควบคุมจังหวะคล้ายกับผู้ที่นั่งขี่ม้าและเป็นฝ่ายควบคุม

4. ท่า Spork

เป็นท่าบนเตียงที่ให้ฝ่ายหญิงนอนหงายและยกขาข้างหนึ่งขึ้น ฝ่ายชายนั่งตัวตรงลำตัวตั้งฉาก 90 องศา แล้วสอดใส่อวัยวะเพศเข้าไปในช่องคลอด โดยที่ฝ่ายชายซึ่งอยู่ด้านบนจะสามารถควบคุมความลึกในการสอดใส่ได้ดีกว่าท่าอื่น ๆ

5. ท่า Golden Arch

เป็นท่าบนเตียงที่ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งนั่งเหยียดสองข้างตรง และให้อีกฝ่ายนั่งเอาขาคร่อมแนบชิดสะโพกของอีกฝ่าย พร้อมกับเอนหลังเล็กน้อย ท่านี้จะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายมองเห็นหน้ากันและกันได้อย่างชัดเจนขึ้น และกระตุ้นให้ถึงจุดสุดยอดได้พร้อม ๆ กัน

6. ท่า The Om

ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งนั่งขัดสมาธิ และให้อีกฝ่ายนั่งคร่อมบนตักโดยเอาขาเกี่ยวกระหวัดโอบตัวอีกฝ่ายเอาไว้ โดยหันหน้าเข้าหากัน และโอบกอดกันไว้ โยกเบา ๆ เป็นท่าบนเตียงที่จะช่วยเพิ่มความใกล้ชิดและกระชับความสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดีอีกท่าหนึ่ง

ท่าบนเตียง และข้อควรระวังในการมีเพศสัมพันธ์

ไม่ว่าจะใช้ท่าบนเตียงท่าใดก็ตาม แต่ทุกครั้งของการมีเพศสัมพันธ์ ควรป้องกันด้วยการสวมถุงยางอนามัย เพราะหากไม่สวมถุงยางอนามัยอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อ ที่นำไปสู่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ เช่น โรคเอดส์ การติดเชื้อในช่องคลอด โรคเริม โรคหนองใน ซิฟิลิส หูดที่อวัยวะเพศ อีกทั้งยังอาจส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์โดยไม่พร้อม เพื่อลดการสัมผัสกับของเหลวหรือสารคัดหลั่งจากอีกฝ่าย นอกจากนั้น ควรฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันไวรัสตับอักเสบบี เอชพีวี (HPV) และไม่ควรเปลี่ยนคู่นอนบ่อย และตรวจสุขภาพเป็นประจำทั้ง 2 ฝ่ายเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีโรคติดต่อใด ๆ