ขนมปังโฮลเกรนแบบกรอบหรือว่าแท่งขนมปัง เป็นอาหารว่างอีกอย่างที่ดีต่อสุขภาพ เพราะให้พลังงานแคลอรี่ที่ต่ำกว่า 100 กิโลแคลอรี่ นอกจากนี้ ยังเป็นของว่างที่ไม่มีคอเลสเตอรอล ไขมัน และน้ำตาลอีกด้วย ที่สำคัญ โฮลเกรนยังเป็นธัญพืชที่มีไฟเบอร์มาก ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นาน ซึ่งถือเป็นอีกทางเลือกสุขภาพสำหรับอาหารว่างสุขภาพ
คุกกี้เพื่อสุขภาพ
คุกกี้เพื่อสุขภาพเป็นอีกเมนูยอดฮิตสำหรับอาหารว่างสุขภาพ เพราะมีปริมาณน้ำตาลที่ต่ำ ทำจากข้าวโอ๊ตที่มีไฟเบอร์สูง มีส่วนช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยให้อิ่มนานอีกด้วย
ผลไม้สด
ผลไม้ ถือเป็นของว่างระหว่างมื้อที่ดีต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ มากมาย ที่สำคัญ ผลไม้เป็นสิ่งที่หาได้ง่าย ไม่ต้องจัดเตรียมหรือทำอะไรมากมาย แค่ปอก หั่น แล้วใส่กระปุกแช่เย็นไว้ เท่านี้ก็ได้อาหารว่างสุขภาพไว้รับประทานแล้ว นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย สิ่งที่สำคัญ คือ ควรเลือกผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง แอปเปิล ชมพู่ แก้วมังกร มะลอกอ สับปะรด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย