ปัญหาเอ็นร้อยหวายคืออะไร

เอ็นร้อยหวายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ที่ช่วยให้การเชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องเข้ากับกระดูกส้นเท้า ซึ่งจะช่วยให้คุณลุกขึ้นยืนและเป็นตัวผลักดันเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง

ปัญหาสองอย่างหลักของเอ็นร้อยหวายคือ

อาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย ส่วนนี้กล่าวถึงรอยฉีกขนาดเล็ก (การฉีกขาดเล็กน้อย) ในเนื้อเยื่อข้างในและบริเวณเอ็น รอยฉีกเหล่านี้เกิดจากการใช้งานในส่วนนั้นมากเกินไปอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมักเรียกว่าเอ็นร้อยหวายอักเสบ

อาการเอ็นร้อยหวายฉีกขาดหรือแตก เอ็นร้อยหวายนั้นสามารถฉีกขาดหรือแตกร้าวได้บางส่วน การฉีกขาดบางส่วนอาจทำให้เกิดอาการเล็กน้อยหรือไม่มีอาการ แต่การแตกสมบูรณ์ทำให้เกิดอาการปวดและการสูญเสียความแรงและการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันปัญหาเกี่ยวกับเอ็นร้อยหวายอาจดูเหมือนจะเกิดขึ้นได้อย่างเฉียบพลัน แต่โดยปกติแล้วผลมาจากน้ำตาเล็ก ๆ ในเอ็นที่เกิดขึ้นมานานแล้วอาการ

ปัญหาเอ็นร้อยหวายพบได้บ่อยแค่ไหน

อาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่จะเกิดกับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไปโดยส่วนใหญ่จะเกิดเป็นรอยแตกร้าวซึ่งจะเกิดในคนอายุ30 ถึง ปี ที่เป็นนักกีฬาเกี่ยวการสันทนาการ การแตกร้าวมักเกิดกับผู้สูงอายุ โปรดปรึกษาแพทย์ผู้ทำการรักษาสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

อาการ

อาการต่างๆ ของปัญหาเอ็นร้อยหวายมีอะไรบ้าง

สัญญาณและอาการของอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายอาจรวมถึง

  • ปวดส่วนหลังส้นเท้าบริเวณเอ็นร้อยหวาย อาการปวดอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงมาก อาจมีอาการบวมร่วมด้วย
  • อาการกดเจ็บในบริเวณเอ็นร้อยหวาย จุดที่กดเจ็บอาจสังเกตเห็นได้ชัดในตอนเช้า
  • อารการตึง ซึ่งอาการตึงเส้นเอ็นนั้นจะหายไปหากมีการอบอุ่นร่างกายการใช้งาน
  • เรี่ยวแรงและการเคลื่อนไหวลดลงหรือรู้สึกถึงอาการเมื่อยล้าที่ขา

สัญญาณและอาการของอาการเอ็นร้อยหวายฉีกขาดอาจรวมถึง

  • อาการปวดอย่างฉับพลันและเห็นได้ชัดซึ่งรู้สึกที่เอ็นร้อยหวายโดยตรง

อาจมีอาการปูดโปนหากมีการแตกหัก ซึ่งอาจตามมาด้วยอาการบวมและรอยฟกช้ำ

  • อาการปวดส้นเท้า (อาจมีอาการรุนแรง)
  • ไม่สามารถเหยียบขาเดินด้วยขาที่เจ็บได้

อาจมีอาการบางอย่างที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

เราควรไปหาหมอเมื่อไร

หากคุณมีสัญญาณหรืออาการแสดงข้างต้นหรือมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดปรึกษาหมอของคุณ ทุกคนมีสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ผู้ทำการรักษาเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สาเหตุ

อะไรเป็นสาเหตุของปัญหาเอ็นร้อยหวาย

อาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่เกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวที่เกิดซ้ำ ๆ ระหว่างการเล่นกีฬาการทำงานหรือกิจกรรมอื่น ๆ

อาการแตกร้าวของเอ็นร้อยหวายมักเกิดจากการเคลื่อนไหวที่รุนแรงอย่างฉับพลัน,การเคลื่อนไหวบริเวณกล้ามเนื้อน่องที่รุนแรงสามารถสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้ในระหว่างกิจกรรมกีฬาที่รุนแรงหรือแม้แต่ในระหว่างการวิ่งหรือกระโดดแบบง่ายๆ

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของปัญหาเอ็นร้อยหวายคืออะไรบ้าง

มีหลายปัจจัยเสี่ยงสำหรับภาวะปัญหาเอ็นร้อยหวายนี้เช่น:

  • การเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย

การใช้งานมากเกินไปและการเคลื่อนไหวซ้ำๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ และทำให้เส้นเอ็นหย่อนลง การเล่นกีฬาจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ กิจกรรมในที่ทำงาน (เช่น ในการก่อสร้าง) และที่บ้าน (เช่น การทำสวน) อาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณ

  • ข้อผิดพลาดในการฝึกกีฬา

ไม่ได้ทำการอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งหรือทำกิจกรรมอื่นๆ หรือเปลี่ยนท่าการฝึกของคุณโดยฉับพลันอาจเพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

  • อายุ

เมื่อคุณมีอายุปริมาณเลือดที่ส่งไปยังบริเวณเอ็นร้อยหวายจะลดลง กรณีส่วนใหญ่ของอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายหรืออาการแตกร้าวมักจะเกิดกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี

  • น้ำหนัก

ถ้าคุณมีน้ำหนักมาก คุณก็มีความเสี่ยงมากขึ้นด้วย

  • เป็นผู้ชาย

ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมากกว่าผู้หญิง

  • รองเท้าที่ใส่

คุณอาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้ หากคุณสวมรองเท้าที่เก่าขาดหรือไม่พอดีกับเท้า ทำให้ไม่สามารถรองรับเท้าได้ดีพอ

การวินิจฉัยและการรักษา

ข้อมูลที่เผยแพร่นี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ดังนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์ผู้ทำการรักษาของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเสมอ

ปัญหาเอ็นร้อยหวายมีวิธีการวินิจฉัยอย่างไร

หากแพทย์ผู้ทำการรักษาของคุณวินิจฉัยว่าคุณมีปัญหาเอ็นร้อยหวาย ก็จะทำการตรวจสอบอย่างละเอียดเพื่อหาภาวะนี้

การตรวจสอบอื่น ๆ อาจทำเพื่อชี้แจงการวินิจฉัยหรือเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัด

การตรวจสอบเหล่านี้รวมถึง

  • การอัลตร้าซาวด์(Ultrasound)

อาจจะใช้ในการตรวจสอบว่ามีการแตกร้าวของเส้นเอ็นหรืออาการบาดเจ็บบริเวณเส้นเอ็น

  • การเอ็กซ์เรย์(X-rays)

อาจช่วยในการตรวจสอบกระดูกส้นเท้า

  • การสแกน (MRI scan)

วิธีการนี้สามารถตรวจสอบเส้นเอ็นสำหรับหาสัญญาณของอาการบาดเจ็บหรือรอยแตกบริเวณเอ็นร้อยหวาย MRI ใช้ในการประเมินผลของกระดูกส้นเท้า

ปัญหาเอ็นร้อยหวายอักเสบควรรักษาอย่างไร่?

การรักษาปัญหาเอ็นร้อยหวายหย่อนรวมถึงการคลายเส้น ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปและการออกกำลังกายยืดเส้นคุณอาจต้องใส่รองเท้าที่กันกระแทกส้นเท้าและเปลี่ยนวิธีการเล่นกีฬาเพื่อลดความตึงของเส้นเอ็นการรักษาเบื้องต้นอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดและสามารถป้องกันการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นได้ดี อุปกรณ์เสริมที่เท้านั้นสามารถช่วยลดความตึงของเส้นเอ็นได้

แม้ในกรณีที่มีอาการไม่รุนแรงอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงเดือนสำหรับการรักษาเส้นเอ็น สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและไม่กลับไปเล่นกีฬาและกิจกรรมที่เน้นเอ็นเร็วเกินไป

การรักษาสำหรับอาการที่รุนแรงเช่นเส้นเอ็นที่ฉีกขาดหรือแตกเป็นเสี่ยง ๆ อาจได้แก่การผ่าตัดหรือการใส่เฝือก,การใช้ไม้ค้ำ,รองเท้าหุ้มข้อหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่ช่วยให้ขาและข้อเท้าส่วนล่างไม่เคลื่อนที่การออกกำลังกายทั้งในด้านกายภาพบำบัดหรือในโปรแกรมบำบัดฟื้นฟูจะช่วยให้ขาและข้อเท้าทั้งสองข้างแข็งแรงและยืดหยุ่นได้อีกครั้ง เส้นเอ็นนั้นใช้เวลาหลายสัปดาห์เป็นเดือน ๆ ในการรักษา

แม้ว่าปัญหาเส้นเอ็นร้อยหวายนั้นใช้เวลาในการรักษา คนส่วนใหญ่สามารถที่จะกลับไปเล่นกีฬาและกิจกรรมอื่น ๆ ได้ตามปกติ

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการเยียวยาตนเอง

การปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและการรักษาด้วยตัวเองมีวิธีใดบ้างที่ช่วยดูแลปัญหาเอ็นร้อยหวายได้

  • วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ ก่อนการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมหนักๆ ให้วอร์มอัพเพื่ออบอุ่นร่างกายของคุณก่อน ด้วยการเดินหรือขี่จักรยานประมาณ 5 ถึง 10 นาทีจากนั้น ก็ทำกายบริหารเพื่อยืดกล้ามเนื้อ
  • คูลดาวน์หลังออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ หลังจากทำกิจกรรมแบบหนักหน่วง ค่อยๆ คูลดาวน์ราว 5 นาที ด้วยการวิ่งเหยาะๆ เดิน หรือขี่จักรยาน แล้วตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อ 5 นาที
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมกีฬาหรือกิจกรรมที่ใช่ร่างกายอย่างหนัก ถ้าคุณไม่อยู่ในสภาวะที่สามารถทำได้
  • ใส่รองเท้าที่ห่อหุ้มและรองรับส้นเท้า ในระหว่างการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่ใช้ร่างกายหนักๆ
  • ถ้าคุณมีคำถามใดๆ โปรดปรึกษาหมอของคุณเพื่อที่จะได้ทำความเข้าใจในทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Review Date: กรกฎาคม 20, 2018 | Last Modified: กรกฎาคม 20, 2018

สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องเข้ามาลงทะเบียนรับข่าวสารกับเรา
รับข่าวสารจาก Hello คุณหมอ เกี่ยวกับเคล็ดลับสุขภาพ อัพเดทสุขภาวะและอื่น ๆ มากมาย