คุณแม่บางท่านอยากลดน้ำหนักแบบทันใจ หลังคลอดจึงเข้าฟิตเนสและหักโหมออกกำลังกายโดยไม่พัก การใช้วิธีนี้เพื่อลดน้ำหนักหลังคลอดจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวัง โดยเฉพาะคุณแม่ผ่าตัดคลอด เพราะแผลจากการคลอดลูกที่เย็บไว้อาจฉีกขาดได้ การออกกำลังกายต้องทำอย่างพอดี จะได้ไม่เกิดผลเสียในระยะยาว
4. กินอาหารเสริมลดน้ำหนัก
คุณแม่ที่ให้นมลูกอยู่ ไม่ควรกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก แม้ว่าจะมีการอ้างว่าเป็นสารสกัดจากธรรมชาติหรือมีส่วนประกอบที่ไม่เป็นอันตราย อย่างส้มแขก ราสเบอร์รี่คีโตน แอฟริกันแมงโก L-Carnitine (แอล-คาร์นิทีน) เพราะในอาหารเสริมอาจมีส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ปนเปื้อนมาซึ่งอาจเป็นอันตรายแก่ลูกน้อยได้
สรุปดังนั้นแล้ว การลดน้ำหนักหลังคลอดควรเลือกรับประทานของดีมีประโยชน์ สารอาหารครบถ้วน จัดเวลาออกกำลังที่เหมาะสม ทำร่างกายให้กระฉับกระเฉงไม่เฉื่อยชา เพียงเท่านี้คุณแม่ก็สามารถกำหนดน้ำหนักส่วนเกินได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย