โรคแพนิค คือ โรคที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้จากความกลัว ความวิตกกังวล และความเครียดต่าง ๆ โดยเฉพาะเมื่ออาการแพนิคกำเริบ จะทำอะไรไม่ถูก เหงื่อออก หนาวสั่น หัวใจเต้นแรง มักเกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย หรือเจอคนแปลกหน้า หรือสถานที่ที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกในทางลบ
[embed-health-tool-bmi]
โรคแพนิค คือ อะไร
โรคแพนิค (Panic) คือ ความรู้สึกตื่นตระหนก ความหวาดกลัวที่มักจะเกิดขึ้นในระยะสั้น ๆ แต่อาจจะมีความรุนแรง เมื่อโรคแพนิคกำเริบมักจะทำให้มีอาการ ดังนี้
- รู้สึกกลัว
- เหงื่อออก หนาวสั่น
- หัวใจเต้นแรง
- ตัวสั่น เวียนหัว
- หายใจลำบาก
- รู้สึกปวดหัวและเจ็บที่หน้าอก
อาการเหล่าที่แสดงออกมาเหล่านี้ เป็นการตอบสนองของร่างกายเมื่อรู้สึกกลัว ซึ่งสร้างความรู้สึกไม่สบายใจและทุกข์ใจเป็นอย่างมาก บางครั้งอาจไม่มีการดูแลอย่างถูกต้อง หรือผู้ที่อาการแพนิคกำเริบที่มีโรคประจำตัวอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่น ๆ ได้
วิธีรับมือ โรคแพนิค คือ
เมื่ออาการแพนิคกำเริบมักจะทำให้ผู้ที่อาการกำเริบรู้สึกกระวนกระวายใจ กลัว ตื่นตระหนก จนบางครั้งทำอะไรไม่ถูก สำหรับผู้ที่มีคนใกล้ตัวมีอาการแพนิคกำเริบคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการตื่นตระหนกและช่วยทำให้เขาดีขึ้นได้ด้วยวิธีการเหล่านี้
ช่วยให้เขาใจเย็นลง
ส่วนใหญ่แล้วอาการแพนิคมักจะกำเริบภายในเวลา 5-10 นาที ในช่วงเวลานั้นพวกเขามักจะรู้สึกหวาดกลัว สิ่งที่คุณทำได้คือพยายามทำให้เขาใจเย็นลง โดยการพูดอย่างใจเย็น และควรใช้น้ำเสียงที่ฟังแล้วช่วยให้เขาสบายใจขึ้น ที่สำคัญต้องพูดให้เขามั่นใจว่าคุณจะยังอยู่ข้าง ๆ ไม่ไปไหนและคอยปลอบว่าเขาจะปลอดภัยดี ไม่ต้องกังวล
พูดในเชิงบวก
การพูดคุยกับผู้ที่มีอาการแพนิคกำเริบ ควรใช้วิธีเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ป่วยจากอาการแพนิคและช่วยให้เขาควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น โดยจะต้องพูดคุยในเชิงบวก ทำให้เขาสบายใจ ไม่ตัดสิน พูดให้เขาเข้าใจว่าคุณพูดเพื่อช่วยเหลือและทำให้เขานั้นปลอดภัย
