ชุมชนการเลี้ยงดูบุตร

เลี้ยงลูกใครว่าง่าย! พูดคุยกับคุณพ่อคุณแม่ท่านอื่นได้ที่ ชุมชนการตั้งครรภ์ ของ Hello คุณหมอ

trendingUp

เรื่องเด่น

เรื่องใหม่ล่าสุด

ไวรัสโคโรนา

7 การดูแลตัวเองหลังติด COVID-19 มีอาการลองโควิดต้องทำอย่างไร?

การตรวจหาเชื้อโควิด-19 นั้นถือว่าเป็นวิธีที่สำคัญมาก ๆ ในการเริ่มต้นป้องกันการแพร่กระจายเชื้อไวรัส COVID-19 การที่มีชุดตรวจแบบ Antigen ที่สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา สะดวก รวดเร็วและมีคุณภาพนั้น จึงเป็นอีกหนึ่งก้าวใหญ่ของการควบคุมสถานการณ์ในครั้งนี้ อาการลองโควิด (Long COVID) หรือ “Post-COVID Conditions” เป็นภาวะที่สามารถพบได้ทั่วไปในผู้ป่วยที่เคยเป็นโควิด-19 มาก่อน และรักษาจนหายขาดแล้ว แต่กลับพบว่ายังคงมีอาการผิดปกติหลงเหลืออยู่ โดยเฉพาะกลุ่มผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้มีภูมิคุ้มกันต่ำ ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยโควิด-19 ที่มีอาการค่อนข้างหนัก พบว่าร้อยละ 30-50 มักมีอาการลองโควิดตามมา ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังได้รับเชื้อนาน 4-12 สัปดาห์ขึ้นไป ซึ่งลองโควิดอาจมีความหลากหลายในแต่ละบุคคล จึงควรหมั่นสังเกตสุขภาพของตัวเองอยู่เสมอว่ามีภาวะของอาการลองโควิดเหล่านี้หรือไม่ อาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หายใจสั้น หายใจไม่อิ่ม เจ็บแน่นหน้าอก มีภาวะไอเรื้อรัง จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส นอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกว่าความจำสั้นลง ปวดเมื่อยตัว ปวดเมื่อยข้อ ปวดหัว วิงเวียนศีรษะ มีภาวะซึมเศร้า รู้สึกวิตกกังวล ระบบย่อยอาหารมีปัญหา เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ผู้ที่หายป่วยจากโควิด-19 แล้ว […]


เรื่องเด่น

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน

CGM (เครื่องวัดระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง) คืออะไร ใช้งานอย่างไร

CGM ย่อมาจาก Continuous Glucose Monitoring เป็นเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 เพื่อใช้ติดตามค่าน้ำตาลในเลือดด้วยตัวเองได้ตลอดเวลา ช่วยทำให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินเกณฑ์ได้ง่ายยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรศึกษาวิธีการใช้งาน ข้อดี และข้อเสียของการตรวจน้ำตาลในเลือดด้วยเครื่อง CGM ก่อนใช้ เพื่อป้องกันผลลัพธ์ค่าน้ำตาลในเลือดคลาดเคลื่อน [embed-health-tool-bmr] CGM คืออะไร CGM คือ เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง โดยจะวัดระดับน้ำตาลในเลือดทุก ๆ 5-10 นาที ตลอด 24 ชั่วโมงแล้วแจ้งข้อมูลน้ำตาลในเลือดผ่านแอพพลิเคชั่น ซึ่งอาจช่วยทำให้ทราบถึงค่าน้ำตาลในเลือดว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือมีน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไปหรือไม่ เมื่อเครื่อง CGM หมดอายุการใช้งานควรเปลี่ยนเครื่องใหม่ หรือเปลี่ยนตามเวลาที่คุณหมอกำหนด เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด CGM ประกอบด้วย 3 ส่วน ดังนี้ เซนเซอร์ (Sensor) เป็นวัสดุที่ทำจากโลหะ มีทั้งในรูปแบบฝังใต้ผิวหนังและแบบสายรัดที่ไม่จำเป็นต้องฝัง ส่วนใหญ่มักใช้ติดกับบริเวณหน้าท้อง และต้นแขนด้านหลัง เพื่อตรวจจับน้ำตาลในเลือด เครื่องส่งสัญญาณ (Transmitter) เมื่อเซนเซอร์ตรวจจับระดับน้ำตาลในเลือด เครื่องส่งสัญญาณนี้จะส่งข้อมูลที่ได้จากเซนเซอร์ไปยังเครื่องรับข้อมูล เครื่องรับข้อมูล (Receiver) มีหน้าที่รับข้อมูลค่าน้ำตาลในเลือดที่ได้จากเซนเซอร์และเครื่องส่งสัญญาณผ่านบลูทูธเข้าแอพพลิเคชั่นที่ติดตั้งบนสมาร์ทโฟนของผู้ป่วย การตรวจน้ำตาลในเลือดด้วย CGM แตกต่างจากการตรวจรูปแบบอื่นอย่างไร การตรวจน้ำตาลในเลือดด้วย […]

โรคเบาหวาน

น้ำตาลในเลือดสูงเกิน 500 อันตรายหรือไม่ มีวิธีแก้ไขอย่างไร

น้ำตาลในเลือดสูงเกิน 500 มิลลิกรัม/เดซิลิตร สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ และผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานอาจนำไปสู่ภาวะเลือดข้นจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมาก อีกทั้งยังอาจเพิ่มความเสี่ยงทำให้เกิดอาการโคม่า อาการชักและหัวใจวายได้ [embed-health-tool-bmi] น้ำตาลในเลือดสูงเกิน 500 เกิดจากอะไร น้ำตาลในเลือดสูงเกิน 500 อาจเกิดจากการที่ตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ หรือร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน จึงทำให้ไม่สามารถเผาผลาญน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้ จนส่งผลให้น้ำตาลสะสมในเลือดมากเกินไป ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ซึ่งมีตับอ่อนเสื่อมสภาพ รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง ที่ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงเกิน 500 ดังนี้ ผู้ป่วยไม่ปฏิบัติตามแผนการรักษา เช่น ไม่รับประทานยารักษาโรค ไม่ออกกำลังกาย ไม่ควบคุมอาหาร โรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคไต เพราะอาจทำให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี นำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง โรคติดเชื้อ เช่น โรคปอดอักเสบ โรคติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากเชื้อโรคอาจทำลายเซลล์ในตับอ่อน ทำให้ผลิตอินซูลินได้น้อยลง จนส่งผลให้น้ำตาลสะสมในกระแสเลือดสูง ยาบางชนิด เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ ยาขับปัสสาวะ และยารักษาโรคหอบหืด อาจทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น น้ำตาลในเลือดสูงเกิน 500 อันตรายหรือไม่ น้ำตาลในเลือดสูงเกิน 500 มิลลิกรัม/เดซิลิตร […]

โรคเบาหวาน

ลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน ทำได้อย่างไรบ้าง

ปกติแล้วระดับน้ำตาลในเลือดในเกณฑ์มาตรฐานจะอยู่ที่ 90 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือต่ำกว่า เมื่อตรวจน้ำตาลในเลือดแบบอดอาหาร และต่ำกว่า 140 มิลลิกรัม/เดซิลิตร เมื่อตรวจหลังจากดื่มสารละลายกลูโคส แต่หากตรวจระดับน้ำตาลในเลือดแล้วพบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดเกินกว่า 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ควรศึกษาหาวิธี ลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน เพราะถ้าปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ ทำไมถึงควร ลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน การลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน เมื่อทราบว่าตัวเองมีค่าน้ำตาลในเลือดสูงเกิน 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) ภาวะเลือดข้นจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมาก (Diabetic hyperosmolar syndrome) โรคเบาหวาน และอาจช่วยบรรเทาอาการเบาหวานในผู้ป่วยเบาหวานไม่ให้แย่ลง รวมถึงอาจช่วยป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ดังนี้ ตาพร่ามัว ต้อกระจก ตาบอด เส้นประสาทเสียหาย ที่อาจส่งผลให้มือและเท้าชา หัวใจวายหรือหัวใจเต้นผิดปกติ กระดูกและข้อต่ออ่อนแอ ไตวาย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ที่อาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย แผลหายช้า อาการชัก โคม่า และเสียชีวิต วิธีลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน วิธีลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน อาจทำได้ดังนี้ ฉีดอินซูลิน เหมาะสำหรับผู้ที่ร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน หรือช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ อย่างไรก็ตาม ควรได้รับการอนุญาตจากคุณหมอก่อนฉีดอินซูลิน เพื่อให้รับอินซูลินในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากอินซูลินแต่ละชนิดอาจมีการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน […]

สุขภาพผิว

การติดเชื้อเอชไอวีและโรคเอดส์

ผื่นแดง เอดส์ เป็นอย่างไร เกิดจากอะไร

ผู้ที่ติดเชื้อไวรัสเอสไอวี (HIV) จะมีอาการของโรคหลายระดับ การติดเชื้อในระยะแรกอาจไม่แสดงอาการและผู้ป่วยยังมีร่างกายแข็งแรงเหมือนคนปกติที่ไม่ติดเชื้อ แต่เมื่อไวรัสแบ่งตัวและเจริญเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ จะทำลายระบบภูมิคุ้มกันจนเม็ดเลือดขาวมีจำนวนลดลง และหากถึงระยะสุดท้ายของการติดเชื้อหรือที่เรียกว่าระยะเอดส์ อาจทำให้มีอาการเจ็บป่วย เช่น เกิด ผื่นแดง เอดส์ กระจายทั่วร่างกาย เกิดอาการคันที่แขน ขา ใบหน้า และลำตัว ซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง โดยระดับความรุนแรงของอาการที่พบมักขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วย เอดส์คืออะไร โรคเอดส์ (AIDS) คือโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง ถือเป็นระยะสุดท้ายของการติดเชื้อไวรัสเอชไอวี (Human immunodeficiency virus หรือ HIV) ซึ่งเป็นเชื้อไวรัสที่เข้าไปทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่าง ๆ ได้ตามปกติ เชื้อเอชไอวีมักแพร่กระจายได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์ การสัมผัสกับเลือดที่ติดเชื้อ การใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้ติดเชื้อ เป็นต้น ทั้งยังสามารถแพร่จากแม่สู่ลูกได้ทั้งในช่วงตั้งครรภ์ ขณะคลอด และในช่วงให้นม ผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวีจะมีอาการที่แตกต่างกันไปตามระยะของการติดเชื้อ ภาวะทางผิวหนัง เช่น ตุ่มคัน ผื่นแดง เป็นอาการที่พบได้ตั้งแต่ในระยะเริ่มต้นของการติดเชื้อเอชไอวี หากไม่ควบคุมด้วยการรับประทานยาต้านไวรัส การติดเชื้อจะลุกลามไปเรื่อย ๆ นำไปสู่ระยะป่วยเป็นโรคเอดส์ หรือโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง (Acquired Immune Deficiency Syndrome หรือ AIDS) […]

สุขภาพผิว

ปากแตก สาเหตุ อาการ และวิธีดูแลตัวเอง

ปากแตก เป็นภาวะของริมฝีปากแห้ง  ผิวหนังปริเป็นรอยแยกเล็ก ๆ รู้สึกเจ็บและแสบเล็กน้อย บางครั้งอาจมีเลือดไหล เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น ความร้อน อากาศแห้งในช่วงฤดูหนาว อาการของโรคบางชนิด การเลียริมฝีปากบ่อย ๆ  สามารถดูแลตนเองได้ด้วยการทาลิปมันหรือปิโตรเลียมเจลสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ริมฝีปากค่อย ๆ ฟื้นฟูกลับเป็นปกติ รวมถึงการดื่มน้ำมาก ๆ และการใช้ผ้าพันคอปกปิดบริเวณริมฝีปากเมื่อต้องเผชิญกับอากาศหนาว [embed-health-tool-bmi] ปากแตก มีสาเหตุจากอะไร ปากแตกไม่ใช่อาการเจ็บป่วยที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ มักเกิดขึ้นเมื่อริมฝีปากแห้ง โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นและแห้งกว่าปกติ ทั้งนี้ ผิวหนังบริเวณริมฝีปากมักแห้งและแตกง่ายกว่าผิวหนังส่วนอื่น เพราะไม่มีต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังเพื่อช่วยผลิตน้ำมันรักษาความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก นอกจากอุณหภูมิและสภาพอากาศ ปัจจัยอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุของริมฝีปากแห้งและปากแตก มีดังนี้ การเลียริมฝีปากบ่อย ๆ เพราะเอนไซม์ในน้ำลายอย่างอะไมเลส (Amylase) และมอลเทส (Maltase) มักทำให้ผิวหนังบริเวณริมฝีปากได้รับความเสียหาย และเสี่ยงต่อภาวะปากแห้งและปากแตกได้ง่าย การขาดสารอาหารบางชนิด เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินบี การสัมผัสกับสารที่มีคุณสมบัติทำให้ผิวแห้ง เช่น การบูร เมนทอล (Menthol) กรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid) ภาวะขาดน้ำ หรือการดื่มน้ำชดเชยไม่เพียงพอต่อน้ำส่วนที่ร่างกายสูญเสียไป อาการเจ็บป่วยต่าง ๆ เช่น […]

สุขภาพทางเพศ

คันน้องสาว เกิดจากอะไร มีวิธีรักษาอย่างไร

คันน้องสาว หรืออาการคันบริเวณอวัยวะเพศหญิง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับจุดซ่อนเร้นที่มีส่วนผสมที่ทำให้ผิวหนังระคายเคือง การติดเชื้อบริเวณช่องคลอด การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศในร่างกาย และการถูกตัวโลนกัด ทั้งนี้ อาการคันน้องสาวสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ และอาจป้องกันได้ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนต่อจุดซ่อนเร้น มีเพศสัมพันธ์โดยสวมถุงยางอนามัยป้องกันทุกครั้ง และหลีกเลี่ยงการฉีดสวนล้างอวัยวะเพศ [embed-health-tool-ovulation] คันน้องสาว มีสาเหตุมาจากอะไร อาการคันบริเวณอวัยวะเพศหญิง อาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้ ผื่นระคายสัมผัส (Contact Dermatitis) เป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากการสัมผัสกับสารที่ทำให้ระคายเคือง หรือมีอาการแพ้ เช่น สบู่ ครีมอาบน้ำ น้ำยาล้างจาน น้ำยาปรับผ้านุ่ม ครีมบำรุงผิว น้ำหอมในผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ผ้าอนามัย เมื่อเป็นผื่นระคายสัมผัสอาจมีอาการดังนี้ ผิวหนังแห้ง แตก ตกสะเก็ด บวม รู้สึกคัน การติดเชื้อในช่องคลอด ไม่ว่าจะเป็นภาวะช่องคลอดอักเสบเนื่องจากแบคทีเรีย หรือโรคเชื้อราในช่องคลอด มักทำให้คันบริเวณอวัยวะเพศ รวมถึงตกขาวมีสีผิดปกติและปัสสาวะแสบขัด โดยมีสาเหตุจากการเสียสมดุลของแบคทีเรียแลคโตบาซิลไล (Lactobacilli) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมปริมาณแบคทีเรียและเชื้อราชนิดอื่น ๆ ไม่ให้มีมากเกินไปจนทำให้ติดเชื้อ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ไม่จะเป็นหนองในแท้ หนองในเทียม เริม หูดหงอนไก่ หรือโรคพยาธิในช่องคลอด มักทำให้ผู้ป่วยรู้สึกคันน้องสาว นอกจากนี้ ในกรณีของเริมและหูด ผู้ป่วยมักมีแผลพุพองและตุ่มเนื้อบริเวณอวัยวะเพศที่เห็นได้ค่อนข้างชัดเจน การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน […]

โภชนาการเพื่อสุขภาพ

ข้อมูลโภชนาการ

ผงขมิ้น ประโยชน์ต่อสุขภาพ และข้อควรระวังในการบริโภค

ผงขมิ้น คือ ผงที่สกัดจากขมิ้นซึ่งเป็นพืชในวงศ์ขิง มีเหง้าสีเหลือง มีกลิ่นหอมรุนแรง นิยมใช้เป็นเครื่องเทศและใช้เป็นสมุนไพรขัดผิวมายาวนาน โดยเฉพาะในประเทศอินเดียและประเทศแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้  ขมิ้นมีสารที่ออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ เช่น ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) เคอร์คูมินอยด์ (Curcuminoids) จึงอาจมีประโยชน์ในการใช้รักษาโรคที่เกิดจากอักเสบเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ โรคข้ออักเสบ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณค่าทางโภชนาการของ ผงขมิ้น ผงขมิ้น 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 312 กิโลแคลอรี่ และประกอบไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้ คาร์โบไฮเดรต 67.1 กรัม โปรตีน 9.68 กรัม ไขมัน 3.25 กรัม โพแทสเซียม 2,080 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 299 มิลลิกรัม แมกนีเซียม 208 มิลลิกรัม แคลเซียม 168 มิลลิกรัม เหล็ก 55 มิลลิกรัม นอกจากนี้ ผงขมิ้นยังมีสังกะสี วิตามินบี […]

ข้อมูลโภชนาการ

ทุเรียนเทศ ประโยชน์ต่อสุขภาพ และข้อควรระวังในการบริโภค

ทุเรียนเทศ (Soursop) หรือทุเรียนน้ำ เป็นพืชในวงศ์เดียวกับกระดังงา น้อยหน่า จำปี นมแมว พบในเขตร้อนและมีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลาง ทุเรียนเทศมีเปลือกนอกแข็งหนาสีเขียว ภายในเป็นเนื้อสีขาว รสชาติหวานอมเปรี้ยว สามารถรับประทานผลแบบสด หรือนำไปทำเป็นน้ำผลไม้ ชา และของหวานก็ได้ ทุเรียนเทศยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม แมกนีเซียม ทั้งยังมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์สุขภาพหลายประการ เช่น อาจมีฤทธิ์ต้านมะเร็งเต้านม อาจลดอาการอักเสบ อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือด คุณค่าทางโภชนาการของ ทุเรียนเทศ ข้อมูลจากกระทรวงเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกา (United States Department of Agriculture หรือ USDA) ระบุว่า ทุเรียนเทศ 100 กรัม ให้พลังงาน 66 กิโลแคลอรี่ มีน้ำเป็นส่วนประกอบ 81.2 กรัม และอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุ เช่น คาร์โบไฮเดรต 16.8 กรัม (แบ่งเป็นไฟเบอร์หรือใยอาหาร 3.3 กรัม และคาร์โบไฮเดรตชนิดอื่น […]

ข้อมูลโภชนาการ

ไข่ไก่ ประโยชน์ และข้อควรระวังในการบริโภค

ไข่ไก่ เป็นอาหารที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และใช้ปรุงอาหารได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะผัด ทอด ปิ้ง ต้ม หรือนำไปทำขนม ไข่ไก่อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น โปรตีน โคลีน (Choline) ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม โดยทั่วไป ทุกเพศทุกวัยสามารถรับประทานไข่ไก่ได้วันละ 1 ฟองโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลาย ๆ ชิ้นสนับสนุนว่า การบริโภคไข่ไก่อาจช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตา ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานและช่วยควบคุมน้ำหนัก [embed-health-tool-bmi] คุณค่าทางโภชนาการของ ไข่ไก่ ไข่ไก่สด 100 กรัม ให้พลังงาน 143 กิโลแคลอรี่ และอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุ ดังต่อไปนี้ โปรตีน 12.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0.96 กรัม โคลีน 335 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 184 มิลลิกรัม โพแทสเซียม 132 มิลลิกรัม โซเดียม […]

health-tool-icon

เครื่องคำนวณหา ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

ใช้เครื่องมือนี้เพื่อช่วยคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ และดูว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีหรือไม่ เครื่องมือนี้ยังสามารถใช้เพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของลูกคุณได้อีกด้วย

เพศชาย

เพศหญิง

เครื่องมือตรวจเช็กสุขภาพอื่น ๆ

ค้นหาชุมชนของคุณ

ดูทั้งหมด

ดูทั้งหมด

Hello คุณหมอ ให้ข้อมูลที่คุณต้องการมากที่สุด

ผลการวิจัย
ผลการวิจัย

บทความทั้งหมดเกี่ยวกับ Hello คุณหมอ ได้รับการค้นคว้าและเขียนอย่างละเอียด โดยอ้างอิงจากการศึกษา ข่าวสาร และบทวิจารณ์ล่าสุด จากสถาบันการศึกษาและการแพทย์ที่มีชื่อเสียง

ตรวจสอบแล้ว
ตรวจสอบแล้ว

บทความในเว็บไซต์ของเรา ได้รับการตรวสอบจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ติดตาม
ติดตาม

บทความของเราได้มีการทำงานร่วมกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้แน่ใจว่าเนื้องหาของเราถูกต้องและครบถ้วน

เชื่อถือได้
เชื่อถือได้

Hello คุณหมอ ในฐานะแพลตฟอร์มดิจิทัลด้านสุขภาพชั้นนำ ที่มุ่งเน้นในการเขียนเนื้อหาที่ถูกต้อง ตรงประเด็น และเป็นปัจจุบันมากที่สุด เพื่อช่วยให้ผู้อ่านตัดสินใจเรื่องสุขภาพได้ดีขึ้น

ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของเรา

ทีมผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของ Hello คุณหมอ ประกอบไปด้วยแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ที่เข้ามาร่วมสร้างสรรค์บทความในเว็บไซต์ของเราตามความเชี่ยวชาญในแต่ละด้าน ทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยรับรองว่าข้อมูลด้านสุขภาพของเรานั้นถูกต้อง เป็นปัจจุบัน และตรงตามหลักฐานจากงานวิจัยล่าสุด
ทีมผู้เชี่ยวชาญของเราได้ทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลด้านสุขภาพที่น่าเชื่อถือ เข้าถึงง่าย และเป็นประโยชน์ พร้อมที่จะคอยให้คำแนะนำตลอดการเดินทางของคุณ เพื่อทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้น

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม

left-chevron